16 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: प्रेग्नेन्सी में किशमिश खा सकते हे

2 Answers
सवाल
Answer: हेलो .. डियर आप किशमिश और बाकी ड्राइ फ्रूट्स बिल्कुल खा सकती है ....गर्भवती महिलाओं को ड्राइ फ्रूट्स का सेवन करना जरूरी होता है क्योंकि उनमें होने वाले पोषक तत्व बच्चे और मां दोनों के स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होता है... किशमिश में विटामिन, मिनरल, आयरन और प्रोटीन होता है जो बच्चे को सही पोषण प्रदान करता है जिससे उनका विकास अच्छी तरह से होता है...किशमिश में कैल्शियम और आयरन प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं. तो जब एक गर्भवती महिला इसका सेवन करती है तो उसके गर्भ में पल रहे बच्चे की हड्डियों को मजबूती मिलती है ..किशमिश में पर्याप्त मात्रा में आयरन और विटामिन-बी कॉम्पलेक्स होता है एनिमिया की समस्या से बचाता है और साथ ही थकावट भी दूर करने में मदद करता है.. आप डेली 8 से 10 किशमिश ले सकती है . ओके .. टेक केयर ..
Answer: yes kha skte ho bt limit me
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सवाल: चावल खा सकते हे क्या
उत्तर: जी हां इस समय आप पका हुआ चावल खा सकती हैं पर कच्चा चावल नहीं खाना चाहिए या अनहाइजीनिक हो सकता है कभी-कभी विटामिंस की कमी के कारण कच्चा चावल खाने का मन होता है जिसके लिए आप अपने डॉक्टर से पूछ कर विटामिन सप्लीमेंट्स ले सकती हैं जिससे आपको इन सभी चीजों को खाने का मन नहीं करेगा
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सवाल: भुट्टे खा सकते हे क्या
उत्तर: प्रेगनेंसी के दौरान आप भुट्टा खा सकती है इसमें फाइबर प्रचुर मात्रा में पाया जाता है जिससे कब्ज की प्रॉब्लम नहीं होती है लेकिन आप इसका सेवन उचित मात्रा में ही करें।
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सवाल: गोभी खा सकते हे क्या
उत्तर: प्रेगनेंसी के दौरान आप गोभी खा सकती है लेकिन आप इसका सेवन बहुत ही कम मात्रा में करें। जिससे आपको कोई प्रॉब्लम ना हो
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