34 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: में आपने शुगर kam करने के लिए किया करूं. प्लीज हेल्प

2 Answers
सवाल
Answer: आप अपने शुगर को कंट्रोल कर सकती है फ़िर आपको कोई प्रॉब्लम नही होगी आप नियमित डॉक्टर से कन्सल्ट करते रहें ऑर मेदिक्ल जाच करवाते रहें व्यायाम करें ऑर सुबह शाम तहलने की आदत बनाएं आपको अपने दिनचर्या को नियमित फिक्स करना चाहिए जैसे की सुबह उठना ऑर वॉक करना व्यायाम करना फ़िर हेलदि दऐत लेना आपको किसी अच्छे दऐजिसियन से चार्ट बनवाना चाहिए ऑर उसी के हिसाब से खाना खाना चाहिए मीठे चीज़ों से परहेज़ में रहें
Answer: हेलो डियर शुगर कम करने के लिए सबसे जरूरी है आप सुबह शाम थोड़ी थोड़ी देर वाकिंग कीजिए और हल कीजिए इसके अलावा आप मीठी चीजें बिल्कुल भी मत खाइए जैसे कि आलू चीनी चीनी वाली चाय मिठाईयां कोल्ड ड्रिंक आदि इसके अलावा अगर डॉक्टर ने आपको शुगर की मेडिसिन दी है तो उसको नियमित रूप से लीजिए इससे आपका शुगर कम हो जाएगा
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सवाल: टमी kam करने के लिए कुछ बताओ
उत्तर: हेलो मैम आपको इसके लिए मॉर्निंग वाक और डिनर के bad वह करना चाहिए सुबह सुबह में आपको एक्सरसाइज या योगा करना चाहिए इसके sath ही sath आपको डाइट का ख्याल रखना चाहिए क्योंकि की डाइट के बिना यह पॉसिबल नहीन है की आप वेट loसे कर सकते हो आपको तमीज़ से प्रॉब्लम में इसलिए आपको तमी के एक्सरसाइज करने चाहिए सुबह में गुनगुने पानी se दिन की शुऋआत करेन
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सवाल: Meri beti ka weight boht kam hai weight gain krne ke liye kiya kru
उत्तर: बेबी को हर 2-3घंटे मे कुछ ना कुछ खिलाना चाहिए .अगर बेबी सुबह 7-8बजे के आसपास उठता है तो सबसे पहले उसे स्तनपानं या बाहर का दूध पिलाये .फिर 10-11 बजे के आसपास कुछ सॉलिड अनाज जैसे oats,ragi,,dalia ,cerelac आदि milk के साथ बना कर दे सकते hai,बेबी को 6महिने milk ki आदत होती है इसलिए वो मीठा और दूध मिला हुआ खाना ज्यादा पसंद करते है . फिर बेबी अगर जगा हुआ है तो दिन मे 12बजे कोई भी फ्रूट juice जैसे एप्पल जूस ,ऑरेंज जूस ,अनार का जूस ,या banana ,chikoo आदि भी दे सकते है .कोशिश करें के उसे हर दिन अलग अलग फ्रूट का स्वाद मिले ,इससे बेबी खाने से बोर भी नहीं होगा और उसका taste bhi develop होगा . फिर दिन मे 2बजे तक उसे मिक्स वेज खिचड़ी ,या दाल चावल मैश कर के खिलाये .और खिचड़ी मे एक spoon घी या बटर भी डाल दे ,इससे खाने का स्वाद भी बढ़ जायेगा और बेबी सवस्थ भी रहेगा .कोशिश करें ki खाने के बाद बेबी 1-2घंटे की नींद ले ,इससे उसका खाना भी aache से digest होगा aur,शरीर का विकास भी होगा . फिर शाम मे बेबी के उठने के बाद दूध जरूर पिलाये और साथ मे एक बिस्कुट भी dip करके खिला सकते है . और फिर रात मे सोने से पहले कुछ सॉलिड खिला दे ,और बेबी अगर देर रात तक सोता है तो उसे एक बार और दूध पिला सकते है . कुल मिला कर दिन भर मे बेबी को 6-7बार खाना khilana चाहिए ,इससे बेबी का शारीरिक और मानसिक विकास दोनों होता है .
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सवाल: में नॉर्मल डिलीवरी के लिए किया क्या करूं
उत्तर: हेलो डियर ,अभी आपको20 वीक की preganeci है..नॉर्मल डिलीवरी के लिए आप कुछ प्रयास कर सकती हैं डॉक्टर द्वारा दी गई समय सभी दवाइयों का सही तरीके रेगुलर यूज करना| नियमित रूप से मंथली चेकअप कराना डॉक्टर द्वारा रेकमेंडेड की गई सभी प्रकार की जांच जैसे सोनोग्राफी ,अल्ट्रासाउंड आदि को समय पर कराते रहना| संतुलित एवं पौष्टिक आहार लेना| 10 से 12 गिलास पानी पीना | हल्का व्यायाम ,हल्की वॉक, प्राणायाम ,योगा आदि करना पर्याप्त मात्रा में नींद लेना ,आराम करना चाय, कॉफी, कोल्ड ड्रिंक ,मादक पदार्थों का सेवन ना करना *शरीर में एच बी की पर्याप्त मात्रा होना | स्ट्रेस ना लेना | मेथी का सेवन करें नार्मल डिलीवरी होने में मदद मिलती है|
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