11 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: प्रेग्नेन्सी में अनार और अन्कुरीत चना नही खाना चाहिये क्या ?

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर आप अन्कुरित चना और अनार खा सकती है अन्कुृत रि त अनाज मे फ़ा ई ब र होता है जोकि प्रेगनेन्सी मे कब्ज की प्रॉब्लम से बचाता है अनार खून की कमी को पूरा करता है इस लिए आप ये दोनों चीज़ें खा सकती है |
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: अन्कुरीत चना और अन्कुरीत मुंग क्या सुबह में खाया जा सकता है प्रेग्नेन्सी में ?
उत्तर: हेलो डियर,अंकुरित चना अंकुरित मूंग प्रेगनेंसी के दौरान अवॉइड करना चाहिए क्योंकि प्रेगनेंसी के लिए यह हाइजीन पॉइंट ऑफ view से सही नहीं मानी जाती अंकुरित होने में 2 से 3 दिन का समय लगता है जिससे इनमें कुछ बैक्टीरिया हो जाते हैं जिससे आपकी gas kids प्रॉब्लम ज्यादा हो सकती है इसलिए साबुत चना और साबुत मूंग खाएं अंकुरित करके ना खाएंl
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सवाल: क्या प्रेगनेन्सी में अनार खाना चाहिये ??
उत्तर: गर्भवती महिला को अनार जरूर खाना चाहिए इसके बहुत ही फायदे हैं इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जिससे बच्चे का माइड डेवलप होने में हेल्प करते हैं, इसमें सबसे ज्यादा मात्रा में आयरन पाया जाता है जो कि हिमोग्लोबिन को बढ़ाता है और anemeia जैसी बीमारी को कम करने में मदद करता है, इसमें Foliate पाया जाता है जो कि बच्चे की बाय बर्थ बीमारियों को कम करता है इसमें फाइबर बहुत ज्यादा मात्रा में होता है जिससे कॉन्स्टिपेशन की बीमारी दूर होती है पर ज्यादा मात्रा में अनार का जूस या अनार का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि अगर आप बीपी के मरीज है या ब्लड पतला करने की मेडिसिन खा रहे हैं तो आपको अनार का सेवन कम करना चाहिए यानी गर्भावस्था में भी अनार का सेवन एक संतुलित मात्रा में ही लेना ठीक है
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सवाल: प्रेग्नेन्सी में मसरूम खाना चाहिये या नही
उत्तर: aap mashrum kha skti h mashrum paushtik chijo se bharpur hota h but dhyan rhe ki jyada mshaledar no ho
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सवाल: प्रेग्नेंसी मै क्या खाना चाहिये और क्या नही खाना चाहिये
उत्तर: हेलो डिअर, प्रेग्नेंसीय में आप को प्रोटीन एवं कैल्शियम की सबसे ज़्यादा आवश्यकता होती है क्योंकि बच्चे की हड्डियों के विकास के लिए यह काफी आवश्यकता हैं दालें :-  प्रेग्नेंसीय में आप आपने डाइट चार्ट में हर प्रकार की साबुत या दली हुई दालें  जैसे -अरहर ,चना ,मशूर ,उरद ,मटर की दाल आदि को जरूर शामिल करें।   फाइबर युक्त्त आटा :-    प्रेग्नेंसीय में फाइबर युक्त डाइट अवशय होना चाहिए। अपने आहार में आसानी से शामिल कर सकती हैं।  मछली :-  आपको को मछली अवश्य खाना चाहिए। मछली खाने से बच्चे के मस्तिष्क और आँखों के लिए काफी अच्छी होती हैं। यह आपको प्रोटीन एवं विटामिन भी मिलती है दही :-प्रेग्नेंसीय में डाइट चार्ट में दही को अवश्य शामिल करना चाहिए। ये ध्यान रखे कि दही में कम फैट वाली हो। फल :-  प्रेग्नेंसीय में आप को ताज़ा फल अवश्य खाना चाहिए इसमे आप केला , संतरा ,सेब , अंगूर, आम, चीकू, अनार, मुस्समी, साथ ही विटामिन सी युक्त  फल भी जरूर शमिल करे। दूध :-  प्रेग्नेंसीय में दूध जरूर पीना चाहिए। जिससे आपको बेबी हो जाने के फीडिंग कराने में काफी आसानी हो जायेगी। जिसके लिए अपने आहार में दूध,पनीर और दूध से बनी चीजें ले सकती है ड्राई फ्रूट्स :- प्रेग्नेंसीय में सूखे हुए मेवों का सेवन जरूर करना चाहिए। अगर आप चाहे तो नारियल को छोटे -छोटे टुकड़ों को दिन में कई बार खाती हैं। हरे -पत्तेदार सब्जियां :-  प्रेग्नेंसीय में ताज़ा और हरे -पत्तेदार सब्जी को अपने आहार में अवश्य शामिल करें। जिनसे उनके पेट में रहे बच्चे को प्रोटीन एवं विटामिन सम्पूर्ण मात्रा में मिले नारियल पानी :- आपको रोज नारियल पानी पीना चाहिए , इससे आपको पानी की कमी नही होगी और आपके लिए भी बहुत अच्छा है और फायदे मंद होता है नारियल पानी । आपको प्रेगनेंसी में क्या नहीं खाना चाहिए आपको का कच्ची सब्जियों को नहीं खाना चाहिए बिना धुली हुई सब्जियों को काटकर सब्जी नहीं बनानी चाहिए ,अगर आप नॉनवेज खाते हैं तो उसे अधकचा नहीं लेना चाहिए ,चाय और कॉफी का प्रयोग ऐसे में नहीं करना चाहिए यह आपके और आपके बेबी के लिए बहुत ही घातक हो सकता है आपको ज्यादा तेल मसाले वाली चीजें आपको ऐसे में फास्ट फूड जैसी चीजें जैसे बरगर-पीजा चाऊमीन कोल्ड्रिंग इन सब चीजों को नहीं लेना चाहिए , आपको कोई भी धूम्रपान नशीली चीजें नहीं खानी चाहिए इससे आपकी डिलीवरी में दिक्कत हो सकती है आप प्रेगनेंसी में कच्चा अंडा नही खाएं यह आपको नुकसान कर सकता है, फलों में आपको पपीते का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि इसकी तासीर गर्म होती है जो आपको नुकसान कर सकती है कुछ सब्जियां जैसे कटहल जिमीकंद सूरन जैसी चीजों को नहीं लेना चाहिए यह जल्दी पचने वाला सब्जियां नहीं होती है जिसे खाकर आपको परेशानी हो सकती है,
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