27 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: luzmotion मेंं क्या करना चहिय मेंं 6 months प्रेग्नेन्ट hu

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सवाल
Answer: गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को अक्सर कब्ज और दस्त के रूप में पाचन संबंधी कठिनाइयां देखने को मिलती है। इसके पीछे की मुख्य वजह हार्मोन में बदलाव, आहार में परिवर्तन और तनाव में वृद्धि को माना जाता है। अगर आपके दस्त दो-तीन दिनों के बाद खत्म नहीं होता तो अपने डॉक्टर से जरूर चेकअप करांए। आपका डॉक्टर आपकी शारीरिक जांच करेगा,यह निर्धारित करने के लिए कि क्या यह दस्त के कारण हो रहा है। यदि आप दस्त का सामना कर रहे हैं, तो खुद को हाइड्रेटेड रखने की कोशिश कीजिए, क्योंकि दस्त से पानी की कमी की समस्या हो सकती है। यदि आप पेट की समस्या से नहीं गुजर रहे हैं, तो फिर भी गर्भवती महिला को हर किसी की तुलना में अधिक पानी पीने की आवश्यकता है।और अधिक से अधिक तरल सुप जुस आदि ले सकती हैं निवारण- ओआरएस का घोल या फिर पानी पीने से पेट का इंफेक्‍शन काफी साफ हो सकता है। आप चाहे तो शहद में पानी मिला कर भी पी सकती हैं। इसमें अलावा उबला हुआ सेब और कच्‍चे केले खाने में ले सकते हैं।आयरन सप्‍पलीमेंट कभी कभी गर्भवती महिलाओं को सूट नहीं करता। लेकिन आपको डॉक्‍टर प्रेगनेंसी में आयरन सप्‍पलीमेंट दे सकते हैं।खाने में आप सुपाच्य भोजन और दाल चावल खिचडी़ दही आदी ले सकते हैं।
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मुझे सुबह से luzmotion हो रहा है kya करू ! मेंं प्रेग्नेन्ट हु 6 months
उत्तर: परेशान मत होइए यदि आप को लूज मोशन हो रहे हैं तो बात बॉडी में पानी की कमी हो सकती है अतः आप पानी खूब पिएं नारियल पानी खूब पिएं ताकि आपकी बॉडी हाइड्रेटेड बनी रहे और आपको दिक्कत ना हो
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सवाल: कॉन्स्टीपेशन हो रा हें क्या करना चहिय
उत्तर: हेलों आप 9 वीक प्रेगनेट है आपको कब्ज़ हो रह है .प्रेग्नेसी में कब्ज़ की समस्या शरीर में होने वाले हार्मोन में बदलाव के कारण होती है आपके मोशन सही नही हो रहें है आपको बी कोमप्लेक्स और पानी की कमी भी हो सकती है आप कोई अच्छा बी कोमप्लेक्स डॉक्टर की सलाह ले कर ले जिसमें ज़िन्क हो तो और अच्छा ये आपका पाचन सही करेगा और मोशन भी सही रखेगा आप पानी बहुत और गुनगुना पीये आप खाने में फाइबर से भरपूर खाना जैसे हरी पत्तेर्दार सबजिया अन्कुृत अनाज चने दलिया पालक अनार ऐपल खायें आप आवले का murabaa खाएं कब्ज़ में ये बहुत राहत देता है lअलसी के बीज गर्भावस्था के दौरान होने वाली कब्ज के लिए उपाय हैं। इनमें फाइबर प्रचुर मात्रा में मौजूद होता है l आप इसबगोल भी गरम पानी या गर्म ढूध के साथ लें आपको राहत मिलेगी मुनक्‍का में कब्‍ज नष्‍ट करने के तत्‍व मौजूद होते हैं। 6-7 मुनक्‍का रोज रात को सोने से पहले खाने से कब्‍ज समाप्‍त होती है। इसके अलावा सुबह उठने के बाद बिना कुछ खाए हुए, 4-5 दाने काजू के और 4-5 दाने मुनक्‍का के साथ खाइए, इससे कब्‍ज की शिकायत समाप्‍त होगी।आप प्रोबिओतिक दही का सेवन खूब करे आनर खायें और पानी भरपूर पीये रात में सोने से पहले गुनगुना मिल्क पीये ऍक्टिव रहे वॉक करे
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सवाल: उलटी होने पे क्या करना चहिय
उत्तर: हेलो डियर, प्रेगनेन्सी के शुरू के 3 माह मे ज़्यादातर महिलाओ के उलटी की प्रॉब्लम होती हि है , जैस जैस प्रेगनेन्सी बढ़ने लगेगा , उलटी चक्कर की तकलीफ़ काम हों जाएगी , कभी-कभी उल्टी पूरी प्रेगनेंसी तक चल सकती है ya last के महीनों में फिर से उल्टी की समस्या हो सकती है कुछ घरेलू उपचार से आप अपने उल्टी पर काबू पा सकते हैं कटे हुए निंबू पर सेंधा नमक और काली मिर्च लगाकर चाटने से उल्टी जैसा लगना और उल्टी होना कम हो जाता है सेंधा नमक जीरा और नींबू को मिलाकर एक डब्बे में रखें और बीच-बीच में थोड़ी मात्रा में से खाते रहे उल्टी जैसा लगना उल्टी होना बंद हो जाएगा Adrak का छोटा टुकड़ा मुंह में रखें रहने से उल्टी जैसा नहीं लगता Khoob पानी पिए ,रोज शाम को थोड़ा वॉक करें जिससे आपका मन फ्रेश रहेगा और ताजी हवा से उल्टी जैसा होना कम हो जाएगा
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सवाल: स्ट्रेच मार्क के लाइ क्या करना चहिय
उत्तर: हेलो डियर प्रेगनेंसी के टाइम में स्ट्रेच मार्क होना नॉरमल है क्योंकि यह पेट का साइज बढ़ने की वजह से होता है पेट में हुए स्टेज मास को आसानी से मिटा सकते हैं आप नारियल तेल का उपयोग कर सकते हैं नहाने के बाद आप रोज नारियल का तेल लगा सकते हैं या फिर आप ऑलिव ऑयल का यूज भी कर सकते हैं नहाने के बाद पेट में अच्छी तरह से लगाएं मार्केट में शिया बटर का एक क्रीम आता है आप उसको भी स्टेट मार्क्स में लगा सकते हैं इससे मार्क्स जल्दी हटते हैं रात में सोते समय एलोवेरा जेल लगा सकती हैं अपने स्ट्रेच मार्क्स में या फिर आ विटामिन ई की कैप्सूल भी लगा सकती हैं इससे स्ट्रेच मार्क्स कम होने लगेंगे
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