17 महीने का बच्चा

Question: मूझे मेरे बच्चे के लिए सूबह से रात तक का प्रोपर डायट चार्ट सजेस्ट करे। वैसे वो रोटी और दाल चावल खाता है। पर कोई फ्रूट नही खाता

2 Answers
सवाल
Answer: हेलों आपका बेबी 17 महीने का है .17 month के बच्चे को आप खाने में सब चीज दे सकते हैं लेकिन वह पौष्टिक हो तो बच्चे का विकास अच्छे से होता है|जैसे अगर आप बच्चे को सुबह के नाश्ते में सैंडविच और एक गिलास दूध दलिया सूजी का हलवा आलू पराठा और दही मूंग दाल का चीला और दही और कहा यह सब अलग-अलग दिनों में आप दे सकते हैं।किसी प्रकार दोपहर के खाने में मूंग दाल की खिचड़ी मटर गाजर की सब्जी और रोटी पांच दालों की बनी हुई खिचड़ी वेज पुलाव और रायता राजमा और राइस पुलाव और पनीर की सब्जी पौष्टिक दाल और सब्जियों की खिचड़ी दे सकते हैं।शाम के नाश्ते में अगर आप बच्चे को हर रोज अलग अलग आइटम जैसे एक अकेला दूसरे दिन एक संतरा एक से एक सेब एक अमरुद नाशपति और कुछ अंगूर दे सकते हैं।इसी प्रकार रात के खाने में एक कटोरी दाल और रोटी पनीर की सब्जी और रोटी भिंडी की सब्जी और मूंग दाल के साथ राइस या कुछ भी ले सकते हैं।कुछ ऐसी चीजें हैं जो बच्चे के वजन को बढ़ाने में सहायक होते हैं जैसे काजू और बादाम इन्हें बच्चे के खाने में हर रोज शामिल करें दूध के साथ आप बच्चे को काजू और बादाम दे सकते हैं|
Answer: hello dear, आप बच्चे को नाश्ते में ओट्स दलिया या मूसली दीजिए कभी-कभी इटली भी आप अपने बच्चे को दे सकते हैं lफ्रूट दिन के टाइम दीजिए से उसे नाश्ते में दीजिए दूध और केला उसे नाश्ते में दे सकती है दोपहर के टाइम आधा गिलास जूस अनार का या गाजर का दे सकते l रात की टाइम उसे खाने में खिचड़ी या दूध रोटी सब्जी रोटी खिलाएंl
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सवाल: बच्चे को स्वस्थ्य कैसे रखें और सुबह से रात तक का डायट चार्ट बताये
उत्तर: हेलो डियर,आयरन प्रोटीन calcium वाले खाद्य पदार्थ ज्यादा से ज्यादा लेना चाहिए| खाद्य पदार्थों में जैसे दरिया बाजरा दूध हरी सब्जियां फल चावल इन सबका सेवन करना चाहिए|आयरन ( पालक हरी सब्जियां ग्रीन पीस सोयाबीन अंकुरित चना )हीमोग्लोबिन को बढ़ाने में बहुत ही helpful होता है विटामिन सी वाले आहार भी खाने चाहिए कैल्शियम आपको भरपूर मात्रा में लेना चाहिए आपको प्रॉपर दूध दही पनीर चीज रागी हरे पत्तेदार सब्जियां खाना चाहिए इनसे आपको विटामिन डी भी मिलता है | सुबह मॉर्निंग वॉक जरूर करें और सन लाइफ में थोड़ी देर जरूर रहे| दिन में कम से कम 12 से 15 गिलास पानी जरूर पीजिए और फाइबर युक्त अनाज जरूर खाइएl सलाद खूब सारा खाएं जैसे चुकंदर गाजर ककड़ी टमाटर इन सब का भी सेवन करना चाहिए| ओमेगा 3 वाले फूड भी जरूर खाएं जैसे दूध दही चीज ड्राई फ्रूट्स गाजर पत्तागोभी इन सब में ओमेगा-3 भी पाया जाता है| 1 ग्लास जूस आप दिन में पी सकती है| केला जरूर खाना चाहिए l विटामिन सी फ्रूट्स जैसे नींबू संतरे का जूस मुसम्मी b लेना चाहिए क्योंकि इसमें फोलिक एसिड पाया जाता है| सुबह शाम ग्लास दूध अवश्य पीना चाहिए मलाई निकला हुआ दूध पीजिए, ताजा दही दिखाइएl
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सवाल: मेरा बेबी 2 साल का हे मगर वो खाने के लिये बहुत परेशान करता है रोटी सब्जी दाल चावल नही खाता है?
उत्तर: हेलो डिअर देखिये परेशांन न हो। बेबी इस ऐज में थोदे थोदे ही खाते है ज्यादा नही खाते है। आप बेबी का मिल्क धीरे धीरे कम करिये। जब मिल्क से पेट् भरा रहेगा तो सॉलिड खाएग ही नही। ध्यान दीजिए की बेबी को ज्यादा अच्छा क्या लगता है। लेकिन एक ही रेसिपी कई बार रिपीट न करिये। उससे बेबी बोर हो जाते है। माँ को बेबी को खाना खिलने के बहुत ज्यादा टैंट्रम करने पडते है। मै तो बेबी को गोद में लेकर डांस करके खिलाती हूँ और वो 2 इयर का है। आप टॉयज या म्यूजिक की हेल्प लीजिये। बेबी का माइंड डाइवर्ट करके खिलाइये। और कोशिश कीजिये मिल्क कम से कम दे। वेल डिअर थोड़ा एफर्ट तो करना पडेगा। टेक केयर ।
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सवाल: ओट्स 2.5 साल के बेबी के लिए अच्छा है की नही रोटी दाल नही खाता है और कुछ वी नही
उत्तर: हेलो डियर अपने बच्चे के खाने में थोड़ी सी वेराइटी ऑफर करें जैसे कि मैं आपको एक एग्जांपल देना चाहूंगी कि आप अपने बच्चे को यदि दलिया देना चाहते हैं तो दलीय की वैरायटी ऑफ करें जैसे कि आप कभी कबार दलिया मीठा बना सकते हैं तो कभी नमकीन तो कभी उसमें वेजिटेबल डालकर बना सकते हैं तो कभी मूंग दाल के साथ दलिया मिक्स करके बना सकते हैं इसी तरीके से दलिया की देखो 4 वैरायटी बन चुकी है ऐसे ही आप बच्चे को खाने की वैरायटी अलग-अलग ऑफर करें और खाना तब ऑफर करें जब आपको पता है कि बच्चे को अच्छे से भूख लगी है कभी भी बच्चे के साथ जबरदस्ती बिल्कुल भी नहीं करें जबरदस्ती करने से बच्चे खाना खाना बंद कर देते हैं और बहुत ज्यादा परेशान करने लगते हैं यदि आपके बच्चे की एक्टिविटी कम नहीं है यानी कि बच्चा अगर एक्टिव है तो बिल्कुल भी चिंता नहीं करें धीरे-धीरे बच्चे की भूख बढ़ने लगेगी आप अपने बच्चे को थोड़ा साgap दी साथ ही पानी भी पिलाई कभी कबार जब पानी की कमी होती है तब भी बच्चे खाने में बहुत नखरे करने लगते हैं इसलिए इस चीज का भी जरूर ध्यान दें कि बच्चे को भरपूर पानी मिल रहा है और बच्चे को खाना खेल खेल में खिलाए धीरे धीरे बच्चा सब कुछ करने लगेगा चिंता नहीं करें दूध अगर बच्चा नहीं पीता है तो आप बच्चे को दूध की वैरायटी ऑफ कर सकते हैं जैसा कि बनाना शेक चीकू शेक अब आम का सीजन आने वाला है तो आप मांगो शेक आदि यह सब अपने बच्चे को दे सकते हैं बाकी बचे के लिए ओट्स अच्छे होते हैं
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