17 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मुझ में पानी की कमी है पानी की कमी को कैसे पूरा करें

2 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर प्रेगनेंसी में पानी की कमी नहीं होनी चाहिए इसकी कमी को पूरा करने के लिए आप कम से कम 8 से 10 गिलास पानी रोजाना के पिए।ऐसे फलो और सब्जियों का सेवन करे जिनमे पानी की मात्र ज्यादा हो जैसे खीरा, टमाटर , तरबूज , पतागोबी, फूलगोभी, मुली, पालक, अंगूर, सेब इत्यादि।जब आप आराम करे तो बाई तरफ करवट लेकर सोये क्योकि ऐसा करने पर रक्त का सर्कुलेशन बच्चेदानी की तरफ बढ़ जाता है जिससे भ्रुण अवरण द्रव बढ़ता है ।नारियल पानी का सेवन अधिक से अधिक करे ।कम से कम दिन में दो गिलास दूध पिए
Answer: आप जयाद से जयाद पानी पीजीये 8 से 10 गिलास डेली .और इन chizz का सेवन ज़्यादा से ज़्यादा कीजिए जैसे अंगुर , खीरा ,टमाटर ,नारियल पानी जयाद से ज़्यादा पीजीये ,दूध दिन मि दो बार पीजीए .
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: पानी की कमी को कैसे पूरा करें
उत्तर: आप गुलुकंदी,jhus और अधिक से अधिक पानी पिए नहीं to बाद मैं आपको भी पॉब्लम हो जाएगी
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सवाल: पानी की कमी को कैसे पूरा करें
उत्तर: प्रेगनेंसी के दौरान मुझे भी मेरी बॉडी में पानी की कमी हो गई थी तो जरा मैंने ज्यादा से ज्यादा मात्रा में पानी पिया और तरल पदार्थों का सेवन किया जैसे लस्सी फ्रूट जूस बनाना शेक और इसके साथ ही मैं रोज नारियल पानी भी पीती थी जिससे मेरी बॉडी में पानी की कमी दूर हो गई थी डिलीवरी के टाइम तक आप भी यह उपाय कर सकती हैं हो सकता है आपकी भी बॉडी में पानी की कमी दूर हो जाए
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सवाल: गर्भावस्था में ब्लड की कमी को कैसे पूरा करें
उत्तर: जितना आप हेल्दी डाइट आएंगे उतना अच्छा खून बढ़ेगा आपको अपने खाने में ताजे फलों को शामिल करना है सेब अनार नाशपाती सभी मौसम के फल जितने भी आ रहे हैं सिर्फ पपीता और अनानास को छोड़कर बाकी आप सभी फलों को सेवन करें साथ ही हरी सब्जियां ज्यादा से ज्यादा खाएं ड्राई फ्रूट खाएं, दोपहर के समय सलाद बना कर खाएं सलाद में आप गाजर चुकंदर टमाटर आदि खाएंगे तो इससे बहुत ही अच्छा और जल्दी आपका खून बढ़ेगा, साथ ही डॉक्टर से कंसल्ट करके आप आर्यन की दवा भी ले सकते हैं उससे भी खून जल्दी पड़ता है यह सब टिप्स को फॉलो करेंगे आपको जरूर अंतर दिखेगा
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