36 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मुझे kl rat से पैरों एम दर्द हो रहा ह वो पूरे पैरों एम मैं क्या करूँ एम चल भी नहीं पा रही ना उठ पा रही हूँ

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो डिअर, प्रेग्नेंसीय होने के बाद एक समस्या पैरो के दर्द की होती है प्रेग्नेंसीय के दौरान रक्त प्रवाह बढ़ने के कारण पैरो में दर्द होता है प्रेग्नेंसीय में आपका वेट जैसे जैसे बढ़ता है वैसे वैसे बॉडी का भार पैरो पर आने की वजह से भी पैरो में दर्द होने लगता है ऐसे में सास लेने में भी परेशानी होती है ऐसा होना नार्मल बात है , आप अपने पैरों की सरसो के तेल से मालिश करे आपको आराम मिलेगा आप अपने पैरों को गुनगुने पानी मे नमक डालकर धो दे इससे भी आपके पैरों का दर्द कम हो जाएगा , ज्यादा हाई हील सैंडिल न पहनें क्योंकि इससे आपके पैरों में और भी दर्द हो सकता हैं , आप अपने पैरो की एक्सरसाइज करें पैर दर्द में बहुत लाभ होगा ।
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सवाल: मैम मैं कल से सो नहीं पा रही हूं कमर में दर्द हो रहा है सोने पर क्या करूँ
उत्तर: हेलो डियर प्रेग्नेंसी में कमर में दर्द हो ना आम बात है आप को गुनगुने तेल से अपने कमर पर मसाज कर ें या कोई ऑयल मिल जाता है इससे आपको आराम मिले गा आप ज्यादा देर खड़े ना रहे और एकदम कमर के बल झुके नहीं क्योंकि अगर आप कमर के बल झुकने से उस पर प्रेशर आएगा और उससे आपका दर्द बढ़ सकता है आप गर्म पानी की थैली से कमर पर सेक भी सकती है इससे आपको काफी राहत मिलेगी रात को सोते टाइम आप अपने बाई ओर करवट कर कर सोए और अपने दोनों पैरों के बीच में तक िया ले ऐसा करने से आपको कमर दर्द में काफी आराम मिलेगा जब भी आपको बहुत देर तक बैठना हो तब आप अपने कमर के पीछे तकिया लगा कर बैठ सकती है ऐसा बैठने से भी आपको कमर दर्द में काफी आराम मिलेगा ज्यादा से ज्यादा कैल्शियम युक्त खाना खाए । और खूब सारा पानी पिये।
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सवाल: kl से मेरे पैरों एम बहुत दर्द हो रहा ह cहal भी नहीं पा रही पूरे पर दर्द kr रहे h एम क्या करूँ
उत्तर: हेलो डियर प्रेगनेंसी में पैरों में दर्द होना नॉर्मल है जैसे जैसे बेबी का वेट बधता है वैसे वैसे आपका वजन भी बढने लगता है और उसका असर आपके पैरो पर पड़ता है और आप के पैर में दर्द होने लगता है तो आप निम्न उपाय अपना सकती हैं- *आप रोज सुबह कुछ देर टहला कीजिए। *आप अपने पैरों की सिकाई फिटकारी डाले गुन्गुने पानी से कर सकती है। *आप सरसो के तेल में अज्वाइन लेहसुन ड़ालकर पकाइये और ठण्डा होने पर उससे पैरो की मालिश कीजिये आपको बहुत आराम्ं मिलगा। *आप पैरों की थोड़ी स्ट्रेचिंग करके भी उसका दर्द दूर कर सकती है।आप पैरो का दर्द दुर करने के लिये कुछ एक्सरसाइज भी कर सकती है। *आप अपने खानपान्ं का भी ध्यांन रखिये।
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सवाल: kl से मेरे पैरों एम बहुत दर्द हो रहा ह cहal भी नहीं पा रही पूरे पर दर्द kr रहे h एम क्या करूँ
उत्तर: हेलो डियर पेट में बेबी होने के वजह से पूरा भार पैर पे ही पड़ता है इसलिए पैर में दर्द होता है आप पैर में गुनगुने तेल से मलीस करें ऑर उनचि हिल के सेन्दिल ना पहनें सिम्पल फ्लैट्स स्लीपर पहनें इस्से आपके पैरों ऑर एड़ियों को आराम मिलेगा व्यायाम करें ऑर मॉर्निंग वाक करें सोते टाइम पैर में तकिया लगाकर सोएं इसे आपको दर्द में कुछ आराम मिलेगा आप अपने खानपान का विशेष ध्यान रखें पानी ज्यादा पिएं दिन में कम से कम 8 से 10 ग्लास पानी पिए
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