गर्भावस्था की तैयारी

Question: मुझे 8 मंथ चल रहा हे मैं तेज़ वाक करु या धीरे नॉर्मल डिलिवरी के लिए बताये मुझे

2 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर आप नॉर्मल डिलिवरी के लाइए मिनिमम आधा घण्टा वॉक करें और वॉक धीरे धीरे वॉक करें ज़्यादा तेज वॉक ना करें ans पसन्द आया तो लाइक करें
Answer: देखिये आप ना तो तेज चलें और ना ही धीरे चलें नॉर्मल भी चलेगी तो भी सही रहेगा तेज चलेगी तो आपको thoker
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मेरा 7 मंथ चल रहा हे मुझे नॉर्मल डिलिवरी के लिए कोन कोन से काम करना चाहिए
उत्तर: हेलो .. सभी की प्रेग्नेन्सी मे अलग अलग सीम्प्टम्स होते है ... ज़रूरी नही है की आप के बॉडी मे जो हार्मोनल चेंजेज हो रहें है .. वो दूसरे की बॉडी मे भि हो ... आप को प्रेग्नेन्सी मे सिर्फ़ हेवी वर्क करने और योगा करने से हाइ नॉर्मल डिलिवरी नही होगी आप को aपने डायट का भि पुरा खयाल रखनa होगा ... हाँ लेकिन कुछ हद तक योगा और फिसिकल वर्क भि मदद करते है .. मै आप को कुछ टिप्स देना चाहूँगी ... जो आप को आप की नॉर्मल प्रेग्नेन्सी होने मे मदद करेगी .. हर प्रेग्नेन्ट महिला चाहती है की उसकी डिलिवरी नॉर्मल ही हो . पर इस के लिये आप को भी तोडी मेहनत करनी पड़ेगी ... आप को प्रेग्नेन्सी के शुरुआती महीनों मे बहुत savdhani से काम करने होंगें ... जैसे .. ..................1..गर्भवती महिला को जैसे ही aapne प्रेग्नेन्सी का pata चलता है to उसे तुरन्त किसी acche gynokologyst के पास जाकर नियमित रुप से अपना ट्रीट्मेंट कराते रहना चाहिए ..........2. नियमित एक्सर्साइज करनी चाहिए .. or saans lene wale pranayam jayda karni chahiye...jisse aap k hone wale baby ko bharpur matra mei oxegen mil sake..जीस्से वो एक्टिव रहें .......... 3. होने वाली माँ को अपने खान पान का पुरा खयाल रखना चाहिए ......4. डेली वॉक करना चाहिए .....5. ऑर भरपूर मात्रा मे पानी पिन चाहिए ....6. खाने मे आयरन , विटामिन और फॉलिक ऍसिड की भरपूर सेवन करना चाहिए ... ओके ऑल द बेस्ट ...
»सभी उत्तरों को पढ़ें
सवाल: मेरा 8 मंथ चल रहा है नॉर्मल डिलिवरी के लिए क्या क्या करु
उत्तर: हेलो डियर नॉर्मल डिलीवरी के लिए सबसे ज्यादा जरूरी अच्छी डाइट होती है आप जितना हेल्दी खाना खाएंगे उतना ही ज्यादा बच्चे के लिए अच्छा होगा ज्यादा खाना बिल्कुल ना खाए ,अपने wajan को सामान्य बनाए रखें जिससे कि नॉर्मल डिलीवरी के चांसेस बड़े प्रेगनेंसी के दौरान बिलकुल भी स्ट्रेस और टेंशन ना ले| आपके लाइफ में कितनी भी परेशानियां आ जाए अपने आप को खुश रखने की कोशिश करें| पानी बहुत ज्यादा जरूरी है प्रेगनेंसी के दौरान और labour painके दौरान होने वाले दर्द को सहन करने की शक्ति मिलती है पानी पीने से के लिए पानी के साथ साथ आप ताजे फलों का जूस और एनर्जी ड्रिंक भी पी ले पी ले सकते हैं| प्रेगनेंसी के दौरान एक्सरसाइज बहुत जरूरी होता है कि कि इस दौरान भारी वजह से आपको जॉइंट्स में दर्द अकड़न जैसी समस्या हो सकती है इसे pelvic मसल्स स्ट्रांग banenge , लेबर पेन में दर्द कम होगा| रोज सांसो की एक्सरसाइज करें इसे बच्चे को ऑक्सीजन मिलती है| प्रेगनेंसी की आखिरी 3 महीनों में जरूरी है आप मालिश जरूर करवाएं से आपका शरीर लेबर के लिए तैयार हो गए इसके साथ लेबर के दौरान होने वाले जॉइंट्स और मसल्स दर्द से भी आपको आराम मिलेगा|
»सभी उत्तरों को पढ़ें
सवाल: माम नॉर्मल डिलिवरी के लिए क्या करें मेरा 8 मंथ pregency चल रहा है
उत्तर: किसी महिला को जैसे यह पता चले कि वह प्रेग्नेंट है उसे तुरंत किसी लेडी डॉक्टर से मिल कर जांच करवानी चाहिए और गर्भावस्था के दौरान नियमित रूप से डॉक्टर के संपर्क में रहना चाहिए लेबर पेन के समय शरीर में खून की कमी नहीं होनी चाहिए इसलिए नियमित रूप से ब्लड टेस्ट करवाएं और खानपान का ध्यान रखें नार्मल डिलीवरी के लिए शारीरिक रूप से हेल्दी रहना चाहिए प्रेग्नेंट लेडी की डाइट में विटामिन, कैल्शियम और प्रोटीन की मात्रा अधिक रखें इसके अलावा ताजा फल हरी सब्जियां खाना चाहिए साथी समय पर खाना बहुत जरूरी है गर्भावस्था के दौरान शरीर में पानी की कमी ना होने दें नॉर्मल प्रेगनेंसी के दौरान मेथी का सेवन करने से भी नार्मल प्रेगनेंसी में फायदा मिलता है नवे महीने में आपको ghee का सेवन भी करना चाहिए यह भी नॉर्मल डिलीवरी होने में मदद करता है नियमित तौर पर आप केसर वाला दूध भी पी सकते हैं इसके पीने से भी नॉर्मल डिलीवरी के चांसेस बढ़ जाते हैं नॉर्मल डिलीवरी के लिए एक्सरसाइज और योग करने से भी फायदा मिलता है इससे पेट और कमर की मांसपेशियां बहुत मजबूत होती हैं
»सभी उत्तरों को पढ़ें