13 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मुझे 4 था महीना लग गया है . मुझे बहुत बेचनी होती है कमर मेन दर्द भी होता है

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर आप 13 मंथ कि प्रेग्नेंट है प्रेगनेंसी में बेचैनी होना बहुत ही स्वाभाविक सी बात है अगर आपको बेचैनी महसूस होती है तो आप अपनी मनपसंद चीजें करें हल्का-फुल्का पहले धीरे धीरे बेचैनी में कमी आएगी कमर दर्द को दूर करने के लिए आप कुछ घरेलू उपाय कर सकती हैं जब भी आपको कमर में दर्द हो तो आप पीठ के बल ना सो कर बाई करवट लेकर सोएं| ढीले ढाले आरामदायक कपड़े पहने| एक ही पोजीशन में लगातार खड़े या बैठे ना रहे | किसी भारी समान को ना उठाएं | हल्के गर्म सरसों तेल से मसाज ले| हल्की वॉक या एक्सरसाइज करें | हाई हील के जूते चप्पल ना पहने | संतुलित आहार व पर्याप्त नींद ले | टेक केयर~
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मुझे प्रेगनेंसी का 4 महीना चल रहा है मुझे पीठ और कमर दर्द बहुत होता हैnahi
उत्तर: गर्भावस्था में कमर दर्द होना एक आम बात है करीब आधे से ज्यादा महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान किसी न किसी समय कमर और पीठ दर्द की शिकायत होती है आपका वजन सामान्य से अधिक है या फिर कभी-कभी गलत तरीके से उठने बैठने से भी पीठ और कमर में प्रॉब्लम हो जाती है पीठ और कमर दर्द कम करने के लिए आप कुछ उपाय अपना सकते हैं जैसे kamar और पीठ के व्यायाम कर सकती हैं आप सरसों के तेल की मालिश भी करवा सकते हैं, मालिश करने से मांसपेशियों का आराम मिलता है अगर आपकी आदत सही मुद्रा में बैठने की नहीं है तो भी आप पीठ दर्द के शिकार हो सकते हैं गर्म स्नान दर्द कम करने में मदद कर सकते हैं उचित जूते या सैंडल पहने कम ऊंचे और आरामदायक जूते पहने फिर भी आप अपने डॉक्टर से सलाह ले सकते हैं
»सभी उत्तरों को पढ़ें
सवाल: हेलो मम मुझे 3 महीना लग गया ए और मुझे उलटी होती रहती है और कुछ फील भी नही होता
उत्तर: hello dear starting me aisa hota hai 5th month se feel hona shuru hota baby 5 th month se kick krta hai and vomiting ab 3 month bad band ho jayegi
»सभी उत्तरों को पढ़ें
सवाल: मुझे अभी 4 महीना चाल रहा है और कमर मेन बहुत दर्द होता hai
उत्तर: हेलो डियर ,आप का 4 मंथ चल रहा है इसलिए जहां भी आप चले बहुत धीमे-धीमे और सावधानी से चली कमर दर्द के लिए अपने body posture का ध्यान रखें खास करके अपने लोअर बॉडी पोस्टर का ध्यान रखें| ज्यादा देर खड़े ना रहे,जहां भी बैठे ध्यान से बैठे ,एक ही पोजीशन पर काफी देर तक नहीं बैठना है| daily थोड़ी देर मेडिटेशन करना भी आपके कमर दर्द में हेल्पफुल होता है| कोशिश करें लेफ्ट साइड करवट करके सोने की,pillow का इस्तेमाल करें| मैटर्निटी बेल्ट भि कमर दर्द में सहायक होती हैl
»सभी उत्तरों को पढ़ें