27 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मुझे 2 दीन से पूरे बॉडी में पेन हो रहा है चलने की भि हिम्मत नही होती है सुस्त पड़ गयी हु एनर्जी रही हि नही. फ्रेश नही लग रहा है क्या करना चाहिए ताकि एक्टिव रहें पाऊँ

1 Answers
सवाल
Answer: आप खूब हसे अछि कोमेदि मुवि देखें हस्ने की कोशिश करे तो नेचुरल हांसी आने लगेगी , हमेशा अछा Feel करें
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सवाल: मै एक भि दीन मेडिसिन खा लेती हु तो डो दीन तक बिल्कुल बाथरूम नही होती ऑर बाद में बाथरूम टाइट होती है ऑर पूरे बॉडी में वाइट वाइट बन्द की तरह होते जा रही है
उत्तर: आप कुछ घरेलू उपचार है , कर के देखें राहत मिलेगी अगर फिर कुछ फर्क नही पडा तो आप डॉक्टर से एक बार दिखा दो . मुनक्‍का में कब्‍ज नष्‍ट करने के तत्‍व मौजूद होते हैं। 6-7 मुनक्‍का रोज रात को सोने से पहले खाने से कब्‍ज समाप्‍त होती है। इसके अलावा सुबह उठने के बाद बिना कुछ खाए हुए, 4-5 दाने काजू के और 4-5 दाने मुनक्‍का के साथ खाइए, इससे कब्‍ज की शिकायत समाप्‍त होगी। ईसबगोल पेट की लगभग हर समस्या का इलाज हो सकता है। ये गर्भावस्था के दौरान कब्ज दूर भागने के लिए यह बहुत लाभकारी होता है। ऐसी अवस्था में एक ग्लास गर्म दूध में एक चमच्च ईसबगोल मिलकर पी जायें। नियमित रूप से ऐसा करने से पेट की ये समस्या बिल्कुल ठीक हो जाती है।
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सवाल: मेरा सेवेन मंथ चल रहा है , लेकिन कभी कभी बेबी की मुवमेंट महसूस नही होती है पूरे दीन . ऐसे में मुझे क्या करना चाहिए .
उत्तर: हेलो डीयर बेबी के मूवमेंट्स कम ज्यादा हो सकते है।अगर आपको बेबी मोवेमेंट फील नही हो रहा है या कम फील हो रहा है तो इसके लिए सबसे पहले ओरंज जूस पिए और लेफ्ट साइड को कम से कम 20से 25 मिनट के लिए लेत जाये जिससे बेबी को amonitic फ्लूइड और ओक्ष्य्गेन की मात्रा ज्यादा से ज्यादा मिलेगी और बेबी मोवेमेंट करने लगेगा।लेकिन अगर इसके बाद भी एक भी मोवेमेन्ट् नही फील हो रहा है तो आप तुरंत डॉक्टर के पास जाइये।दिन भर मे 10 मूवमेंट्स जरुरी हैं।
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सवाल: मुझे आज हलका बुखार सा है और पूरी बॉडी में पेन हो रहा है चलना उठना बैठना भारी सा लग रहा है बहोत ज़्यादा कमजोरी लग रही है और दिनों के मुकाबले.... ऐसे में मुझे क्या करना चाहिए?
उत्तर: आप पर्याप्त मात्रा में पानी पीकर और भरपूर आराम करके अपने बुखार का उपचार कर सकती हैं बिस्तर में ही लेटी रहें, मगर ध्यान रखें कि कंबल ओढ़ने से आपको बहुत ज्यादा गर्मी न लगे और पसीना न आए बेहतर है कि गर्भावस्था में शरीर का तापमान ज्यादा न बढ़े कोई भी दवा लेने से पहले अपनी डॉक्टर से अवश्य पूछ लें प्रेग्रेंसी मे बॉडी मे बहुत तरह के शारीरिक परिवर्तन होते हैं .Uterus का साइज भी लगभग 200 गुना बड़ा हो जाता हैं ,बॉडी मे हॉर्मोन का level aur रक्तः संचार भी बढ़ जाता हैं ,जैसे जैसे बेबी का वजन बढ़ता हैं uterus पर बहुत जोर पड़ता हैं .इसी कारण hands,legs aur ankle mai pain hota hai. , ,ऐसा होना एकदम नार्मल है ,आप कोशिश करें की बाई करवट सोये इससे आपको आराम मिलेगा और बेबी के बॉडी मे ऑक्सीजन का संचार अच्छा होगा . अगर आपको सोने मे ज़्यादा प्रॉब्लम हो तो आज प्रेग्रेंसी pillow का bhi use कर सकते है ,ये बहुत आरामदायक होता है .सोने के लिए. अगर दर्द ज़्यादा हो तो physiotherpist की भी मदद ले सकते hai ,इसके अलावा रात मे सोने से पहले एक ग्लास गरम मिल्क पी कर सोएं इससे हाथ पैर मे दर्द भी कम होगा और नीन्द भी ठीक से aayegi.
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