6 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मुझे बहोत ज़्यादा नीन्द आती है इसका क्या कारन हो सकता है

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सवाल
Answer: हेलो डियर आप टेंशन ना लें प्रेगनेंसी के दौरान आपको ज्यादा नींद महसूस हो सकती है क्योंकि आपकी बॉडी अकसर थकी भी रह सकती है इसका कारण होता है आपकी बॉडी को बच्चे को और प्लासेंटा को पूरा पोषण देना होता है ऐसे में आपकी बॉडी से पहले से ज्यादा ब्लड बनाती है,इसलिए मेरा सुझाव है कि आप जब नींद महसूस करें आप आराम करें पोस्टिक आहार ले खूब पानी पिए ताकि आपकी बॉडी को आराम मिले.
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सवाल: मुझे नीन्द bhut आती हे , इसका क्या कारन हो सकता है ?
उत्तर: हेलो डियर प्रेगनेंसी के हमारे शरीर में बहुत सारे हार्मोन का बदलाव होने की वजह से हमारे शरीर को अनेक समस्याओं का सामना करना पड़ता है क्योंकि इस समय हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बहुत कम हो जाती है गर्भावस्था में बहुत सारी महिलाओं के साथ नींद आने की समस्या हो जाती है ऐसी स्थिति में बहुत ज्यादा नींद आती है इसके लिए आपको घबराने की बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं है अगर आपको नींद आती है तो आप निश्चित होकर सो सकती हैं आप अपने साथ जबरदस्ती ना करें जितना को नींद आए आप उतना आराम कर सकती है उसके लिए आपको बताने की जरूरत नहीं है साथ ही साथ आज रोज सुबह शाम को आप वॉक जरूर करें इससे आपको काफी अच्छा लगेगा साथ ही साथ रोज ज्यादा से ज्यादा पानी का सेवन करें ज्यादा से ज्यादा काली चीज का सेवन करने से आपकी बॉडी हाइड्रेट रहेगी और आपको काफी अच्छा लगेगा
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सवाल: मुझे नीन्द भोत आती है इसका क्या कारन है
उत्तर: hello dear. प्रेग्नेसी me asaa hota hai. bahut neend aati hai. aap bilkul सोए . sath hi dhyan rakhe aap kuch kuch khati rahe. paani piye. sone ke pehle alarm lagale 1hr ka. taki aap samay se kuch khale aur pani bhi pile.
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सवाल: मुझे नीन्द कम आती है रात मैं इसका क्या कारन है
उत्तर: hello प्रेग्नेसी में होर्मोन के चेंजेज और माँ और बेबी के बढ़ते वेट के कारण नीन्द ना आने की समस्या आने लगती है प्रेग्नेसी में पेट के बड़े आकार की वजह से सोने की किसी भी पोजीशन में आराम नहीं मिल पाता है। नींद आ भी जाए तो हल्का सा भी पोजीशन बदलने पर नींद में disturb ho ही जाती है। प्रेग्नेसी के दौरान आपको मुलायम गद्दे और तकिये का प्रयोग करना चाहिए जिससे आपके पेट को सहारा मिले। बाईं तरफ सोने की आदत डालें क्यों कि इसी तरफ से शिशु के लिए बेहतर तरीके से रक्त प्रवाह हो पाता है।आप सन्तुलित और हेल्थी खाना खायें दिन में ऍक्टिव रहें पानी दिन में जयाद और रात में कम पीये ,kai बार यूरिन जाने के लिए उठने के बाद नीन्द नही आती है lचाय कोफ़ी का सेवन band करेl सोने से पहले मोबाइल टी.वी. ना देखें l वॉक करे l सोने से पहले गुनगुन ढूध पीये और सोने से पहले कुछ सोचें ना lतनाव ना ले
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