4 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मुझे कबज़ हो गया है जो बड़ कर बवासीर हो गया है ठीक करने के उपाय बताये कृपया

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सवाल
Answer: मुनक्‍का में कब्‍ज नष्‍ट करने के तत्‍व मौजूद होते हैं। 6-7 मुनक्‍का रोज रात को सोने से पहले खाने से कब्‍ज समाप्‍त होती है। इसके अलावा सुबह उठने के बाद बिना कुछ खाए हुए, 4-5 दाने काजू के और 4-5 दाने मुनक्‍का के साथ खाइए, इससे कब्‍ज की शिकायत समाप्‍त होगी। ईसबगोल पेट की लगभग हर समस्या का इलाज हो सकता है। ये गर्भावस्था के दौरान कब्ज दूर भागने के लिए यह बहुत लाभकारी होता है। ऐसी अवस्था में एक ग्लास गर्म दूध में एक चमच्च ईसबगोल मिलकर पी जायें। नियमित रूप से ऐसा करने से पेट की ये समस्या बिल्कुल ठीक हो जाती है।
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    सवाल: प्रसव के बाद मेरा पेट बहुत ज़्यादा बड़ गया हैं उसे कम करने के उपाय बताये
    उत्तर: हेलो डिअर, आप अपना पेट कम करने के लिए कुछ इस तरह से करे जिससे आपका पेट कम होगा , आप अपना रोज खाना खाये ,खाना छोड़ना या fast करना आप के पेट कम करने के लिये सही नही होगा , तीन टाइम भर पेट खाना खाने की बजाये, आप इसे छह छोटे टुकड़ों में बाँट के दिन में छह बार अलग-अलग समय पे खाना खाएं  मिठाई, मीठे भोजन और जंक फ़ूड से दूर रहें, अपने food में फल और हरी सब्जिय को सम्मलित करें, ज्यादा कैलोरी वाले food कम खाएं और उनके बदले ऐसे food खाये जिसमें कैलोरी कम हो आप के food में ओमेगा 3 फैटी एसिड, कैल्शियम, प्रोटीन और फाइबर से भरपूर हों, साथ ही नियमित हल्की फुल्की एक्सरसाइज करते रहना चाहिए , और वॉक करना चाहिए । .रोज एक्सरसाइज करें योगा करे , कपालभाति करे आपको फर्क पड़ने लगेगा इस तरह से आप धीरे धीरे अपना वेट कम और पेट कम हो जाएगा ।
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    सवाल: मुझे हाथों और पैर के तलवे में बहुत खुजली हो रही है कृपया कर के उपाय बताये
    उत्तर: आप अपनी इस खुजली से परेशान हो गयी है . तो कुछ गरेलु टिप्स है उन्हें estemal करे . जीस्से आप को थोड़ी राहत मिल सकें . आप नहाने के लिए ठण्डे पानी का ही यूज़ करें .. गर्म पानी से स्किन और भी जयदा खुस्क हो जाती है . आप अपनी बॉडी पे नारियल का तेल ऑर alovira का यूज़ करे . ऑर जयदा खुजली होने पर आप डॉक्टर की सलाह ले . क्यूकी ये लिवर का इन्फेक्शन भि हो सकता है ..ok
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    सवाल: मुझे सर्दी जुखाम हो गया है कोई उपाय बताये jisse मेरा सर्दी जुखाम ठीक हो जाये
    उत्तर: हेलो डियर,आप अपने आप को सर्दी से बचाए इसके लिए हमेशा पैरों में सॉक्स पहनें गर्म कपड़े पहने, बाहर की ठंडी हवा से अपने आप को बचाएं| मॉर्निंग में सुबह की सन लाइफ में ज्यादा से ज्यादा रहे मॉर्निंग वॉक करें क्यों की sunlight se विटामिन डी हमें मिलता है वह हमारी बॉडी की immune सिस्टम के लिए बहुत ही अच्छा रहता है और हमें cold में भी आराम मिलता है| हल्के गुनगुने पानी में आप एक चम्मच शहद और एक चम्मच नींबू का रस मिलाकर ले सकती है क्योंकि शहद cold ko कम करने में हेल्पफुल होता है और नींबू से हमें विटामिन सी मिलता है जो हमारी इम्यून के लिए बहुत अच्छा होता है| गुनगुने पानी में सेंधा नमक मिलाकर उससे दिन में तीन से चार बार गरारा करिए cough और cold में भी काफी आराम मिलेगा | कुछ hot soup bhi सर्दी जुखाम में फायदेमंद हो सकते हैं वह भी आप भी सकती है जैसे चिकन सूप,वेजिटेबल सूप,वेजिटेबल सूप में थोड़ा सा लेमन अदरक का रस मिलाकर पी सकती हैl एक बड़े बर्तन में पानी लीजिए उसे अच्छे से बॉईल करिए फिर उसमें थोड़ा सा विक्स मिला करके छोड़ दीजिए फिर एक बड़ी सी टॉवल से उस बर्तन को कवर करके आप दो से तीन बार भाप लीजिए l
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    सवाल: मुझे डिलिवरी के बाद बवासीर हो गया कोई दवाई हो तो बताये
    उत्तर: हेलो डियर piles की problem को दूर करने के लिए आप निम्न उपाय अपना सकती है- piles का कारण कब्ज का होना होता है ।कब्ज से बचाव के लिए आपकौ अधिक फाइबर वाले फूड़ जैसे – साबुत अनाज, सेम, फल और सब्जियों, सलाद आदि खाने चाहिए। खूब सारा पानी पिना चाहिए। अगर आपकौ पोट्टय तो आपकौ उसे रोकना नही चाहिए। पोट्टय करने के लिए तुरंत जाना चाहिए आप बहुत ज्यादा समय तक बैठे या खडे ना रहे। गर्म पानी का सीकाई दीजिए। पाइल्स की problem होने पर पेल्विक area की ठीक से साफ-सफाई करे।  
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