14 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मुझे प्रेगनेट हुए 3 महीने हो गये है लेकिन खाना खाने का मन नही करता है मै क्या करु

2 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर ,,,,प्रेगनेंसी में खाने की इच्छा ना होना या भूख न लगना बढ़ते हुए हार्मोन के कारण होता है अपने डेली रूटीन में चेंज करें जिससे ki बढ़ेगी आपकी भूख बढ़ेगी साथ ही साथ आपको खाने की इच्छा भी होने लगेगी ~ 1)खाने में अधिक से अधिक तरल पदार्थ व 10 से 12 गिलास पानी जरूर ले, नींबू पानी ,नारियल पानी या अदरक की चाय भी ले सकते hai... 2)दिन में तीन बार के भोजन को थोड़ा थोड़ा करके 6 बार में आप खाए| 3)हल्का खाना ले, केला, दही खाएं| जिससे आपका पेट भरा हुआ महसूस होगा और ज्यादा मात्रा में आपको एनर्जी मिलेगी| 4)मिर्च मसाले अधिक तले भुने हुए चीज या गंध वाली चीजों ko ना खाएं इससे खाने की इच्छा कम होने लगेगी| 5) हल्का व्यायाम करें व्यायाम से आप की भूख बढ़ेगी| 6 जो चीज आपको पसंद हो उन्हें खाएं ,लेकिन ध्यान रहे कि वह बेबी के लिए भी हेल्दी हो| 7)एक ही प्रकार के खाना ना खाए बदल बदल कर नई रेसिपी को ट्राई करें इससे आपके खाने की इच्छा बढ़ेगी|
Answer: aapko jo bhi pasand ho use khane ki kosis kijiye
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मुझे खाना खाने का बिल्कुल मन नही कर्ता है मै क्या करु ????
उत्तर: hello dear प्रेगनेंसी के 2 ट्रिमस्टर में भूंख नही लगती है। प्रेगनेंसी के सिम्पटम्स लाइक वोमिटिंग रेस्पोंसिबल होते है इसके लिये। इस प्रॉब्लम को मैनेज करने के लिए आप ये टिप्स फॉलो कीजिए---- @आप भोजन को कई बार में खए थोड़ा थोड़ा करके। जिससे बॉडी में पोषण की कमी न रहे। @ तरल पदर्थो की मात्रा बढा दे खूब पानी पीए। कोकोनट वाटर और जूस ज्यादा पीए। @ ज्यादा से ज्यादा फाइबर फ़ूड ले, फ्रूट्स ले जिससे आपका पचान तंत्र सही रहेगा और कॉन्स्टिपेशन की भी शिकायत नहीं होगी। @ फ़ास्ट फ़ूड और जंक फ़ूड से दूर रहे या घर पर बनाकर खाये । @ अपने डॉक्टर से कंसल्ट करके एक्सरसाइज और योग करे।
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सवाल: मुझे कुछ भी खाने का मन नही करता .. डायट भी कम हो गया है .. क्या करु
उत्तर: hello dear प्रेगनेंसी के 1 ट्रिमस्टर में भूंख नही लगती है। प्रेगनेंसी के सिम्पटम्स लाइक वोमिटिंग रेस्पोंसिबल होते है इसके लिये। इस प्रॉब्लम को मैनेज करने के लिए आप ये टिप्स फॉलो कीजिए---- @आप भोजन को कई बार में खए थोड़ा थोड़ा करके। जिससे बॉडी में पोषण की कमी न रहे। @ तरल पदर्थो की मात्रा बढा दे खूब पानी पीए। कोकोनट वाटर और जूस ज्यादा पीए। @ ज्यादा से ज्यादा फाइबर फ़ूड ले, फ्रूट्स ले जिससे आपका पचान तंत्र सही रहेगा और कॉन्स्टिपेशन की भी शिकायत नहीं होगी। @ फ़ास्ट फ़ूड और जंक फ़ूड से दूर रहे या घर पर बनाकर खाये । @ अपने डॉक्टर से कंसल्ट करके एक्सरसाइज और योग करे।
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सवाल: मुझे बहुत weekness लगती है क्या करु मै कुछ काम करने का मन भी नही करता ऐसा लगता है बस सोयें रहों खाना खाने का मन भी नही करता है क्या करु mai
उत्तर: hello dear. प्रेग्नेसी में ऐसा होता है। बहुत नींद आती है।आप बिलकुल सोए । असा कुछ दिनों में ठीक होजाएग।साथ ही ध्यान रखे आप कुछ कुछ खाती रह। पानी पीए।तोड़ा वाक करे। ककेले नहीं रहिये। लोगो से मिलिये बाते करिये।। नींद नहीं ाएगी।सोने के पहले अलार्म लागले १ घंटे क़।तकी आप समय से कुछ खाले और पानी भी पिले।आपना ध्यान राखेन। weekness लगती है तो उसके लिए आप ताकत वाली चीजें khaye.jisse बहुत ताकत मिलती है. आप गुड़ खाए चने खाए . अनार और सेब ले|dry fruits.dudh.eggpindkharoor
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