9 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मुझे हर रोज भूत जयाद घबराहट रहती है मुझे एस क्यों होता है

1 Answers
सवाल
Answer: प्रेगनेंसी में शरीर में होने वाले बदलाव के कारण आपको कई बार घबराहट महसूस होती है, और आप थका थका महसूस करती है, आपकी साँस भी कई बार तेज हो जाती है, ये भी आम बात होती है, इसीलिए आपको प्रेगनेंसी में किसी भी काम को करते हुए तेजी नहीं करनी चाहिए, और न ही ऐसा कोई काम करना चाहिए जिसके कारण आपके पेट पर दबाव पड़े, क्योंकि यदि आप पेट के बल काम करती है, या किसी काम को करने में तेजी करती है तो आपको ज्यादा घबराहट महसूस हो सकती है
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: आई एम 2 वीक प्रेगनेट मुझे घबराहट होती रहती हें एसा क्यों होता ह
उत्तर: अगर आपको गर्भावस्था के दौरान कर और घबराहट ya bechaini होती है तो इसकी वजह से आप ज्यादा परेशान ना हो क्योंकि गर्भावस्था के दौरान हार्मोन में बदलाव की वजह से बहुत सारे परिवर्तन दिखाई देते हैं और यह परिवर्तन गर्भावस्था के शुरुआती या लास्ट में भी हो सकता है। घबराहट होने का और भी कारण हो सकता है जैसे अगर आपका BP low होते हैं तो भी उस कंडीशन में आपको घबराहट होती है यदि आपके शरीर में खून की कमी हो तो भी से आपको घबराहट जैसी समस्या होने लगती है। यदि घबराहट की वजह से आपके स्वास्थ्य पर बहुत बुरा असर पड़ता जा रहा है तो ऐसी कंडीशन में आप एक बार डॉक्टर की सलाह लें और अगर कुछ टाइम के लिए रहता है तो इसके लिए आप कुछ उपाय कर सकते हैं जिसे कि आप को थोड़ा बहुत राहत मिल सकता है। अगर आपको घबराहट जैसी समस्या होती है तो सबसे पहले आपको अपना ब्लड प्रेशर चेक करवानी चाहिए आप को नियमित एक्सरसाइज करना चाहिए अपने आहार पर पौष्टिक आहार लें और ज्यादा अच्छा होगा कि थोड़ी-थोड़ी मात्रा में दिन भर आप भोजन करते रहे। आप नींद पूरी तरह से लें अगर नींद पूरा नहीं होता है उसके वजह से भी यह समस्या आने लगती है। अगर आपको यह घबराहट सुबह के समय में होता है तो ज्यादा अच्छा होगा कि आप आरामदायक सुविधापूर्ण और शीतल वातावरण में थोड़ी देर रहे। यदि मन में नकारात्मक बहाना है आती है तो ज्यादा अच्छा होगा कि आप सकारात्मक किताबें पढ़ें और अपनी मन की बातें लोगों के साथ शेयर करें|
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सवाल: मुझे घबराहट बेचैनी रहती है
उत्तर: हेलो प्रेगनेंसी के दौरान सांस का फूलना नार्मल है यह प्रेगनेंसी के दौरान बॉडी में बहुत प्रकार के हार्मोनल चेंजेस होते हैं और इन्ही हार्मोनल चेंजेज के कारण सांस फूलना चक्कर आना उल्टी होना और शरीर में दर्द होना होता है। जब आपको सांस लेने में दिक्कत होती है या आपको घबराहट और बेचैनी होती है। तो आप ठंडा पानी पी कर। खुली जगह में थोड़ी देर के लिए वॉक करें। नारियल पानी पिए। ठंडी ठंडी चीजें खाएं। और आराम करें। सोते समय बस यह ध्यान रखें कि आप सीधे ना सोएं। सीधे सोने पर बच्चा ऊपर की तरफ आ जाता है जिसके कारण सांस लेने में दिक्कत होती है जहां तक हो सके लेफ्ट करवट सोये लेफ्ट करवट में बेबी को ऑक्सीजन सप्लाई अच्छे से होता है। यह पोजीसन माँ और बेबी दोनो के लिये आरामदेह होता है।
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सवाल: मुझे घबराहट क्यों होती है
उत्तर: हेलो डियर गर्भावस्था में घबराहट होना नॉर्मल है आप चिंता मत कीजिए और ज्यादा से ज्यादा मात्रा में पानी पीजिए गर्भावस्था में घबराहट दूर करने के उपाय आप रोज व्यायाम कीजिए थोड़ी थोड़ी देर में उचित आहार लेते रहिए पर्याप्त मात्रा में आराम करना व नीद लेना गर्भावस्था में घबराहट को दूर करने के लिए आप ढीले कपड़े पहने रात को घबरहाट दूर करने के लिए आप ज्ञानवर्धक पुस्तके भी पढ़ सकती हैं।
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