28 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मुझे सुबह सुबह बहुत भूख लगती है भूख के वजह से चक्कर बी आँतें है में सुबह चाय के साथ क्या खाऊ जो बेबी के लिए हील्दी ho

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो आप chai पी सकती है पर इसको अपने डायट में शामिल ना करे डेली ना पीये कोफ़ी में कैफिन होता है कोई न्यूट्रिशन नही paaya jata है जो आपके और आपके बच्चे के लिए healthy हो अगर आप चाय कॉफ़ी प्रेग्नेसी तक अवोइड कर सकती है तो करे आप मॉर्निंग में मिल्क लें सकती है और फ्रूट सलाद खा सकती है सवेरे उठ कर लेमन वाटर पीये इस्से आपको अपच उलटी जैसे समस्या नही होगी सुबह ब्रैकफ़ास्ट में 6-7 भिगोये हुये बादाम जरुर खाये  भिगाये हुए साबुत अनाज मुंग, चना व अन्य दाले सुबह ब्रैकफ़ास्ट में खाये आप अंडा या अंडा का ऑमलेट ले सकती हैं। 
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मुझे सुबह के टाइम चक्कर आँतें है क्या करण है
उत्तर: यह एक प्रेग्नेन्सी का सिंपटम्स है इसे मॉर्निंग सिकनेस कहते है .यह एक आम बात है खाना सही तरह से खायें संतुलित आहार खाए .पानी खुब पीये .जूस भी ले ....
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सवाल: मुझे भूख नही लगती ओए औ चक्कर भी आँतें है
उत्तर: हेलो डिअर, आपको प्रेग्नेंसीय में अगर भूख नही लगती है या कम लगती है तो ऐसे में प्रेग्नेंसीय के पाचन तंत्र धीमी हो जाती है बेबी के आकार बढने की वजह से पेट पे दबाव पड़ता है और ऐसे में मानसिक और शारीरिक रूप से तनाव होने की वजह से भी भूख कम लगती है कब्ज की वजह से भी भूख कम लगती है आपको ऐसे एक बार मे ज्यादा खाना ना खा कर बल्कि थोड़ा थोड़ा बार बार खाना चाहिए, आपको कई बार पानी पीते रहना चाहिये , ऐसे में आपको को फाइबर युक्त खाना चाहिए जैसे ऐसे में आपको फल , जूस , दूध , सब्जियां खाते रहना चाहिए ऐसे में इसलिए चक्कर भी आता है अगर खाना ना खाया जायें तो कमज़ोरी से चक्कर आ सकता है आपको ऐसे में नमक चीनी का घोल पानी में मिला कर पीने से चक्कर में आराम मिल जाता है !
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सवाल: मुझे भूख नही लगती मेरे पेट में दर्द होता है अचानक चक्कर आँतें है
उत्तर: प्रेगनेंसी में ऐसा कई बार होना स्वाभाविक है. पर आप हर दो घंटे में आपको जो पसंद हो थोड़ा सा खाये. एक साथ बहोत सारा खाना न ले. कुछ हल्का जैसे फ्रूट या फ्रूट जूस भी ले सकते हो. और अगर आपको प्रेगनेंसी में कोई कम्प्लीकेशन नहीं है तो आपसे हो सके उतना वाकिंग करे. इससे आपको अच्छा महसूस होगा और खाने का मन भी होगा. आप खाने के बाद आधा चम्मच अजवाइन भी पानी के साथ ले सकते हो. उससे भी आपको अच्छा महसूस होगा.
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सवाल: मुझे भूख बहुत लगती है रात में खाकर सोते है फिर भी सुबह चार बजे से ही भूख बहुत ज़ोर से लगती है कोई प्रॉब्लम तो नही है
उत्तर: हेलो डियर जहां तक मुझे मालूम है प्रेगनेंसी के दौरान बॉडी में बहुत सारे हार्मोनल परिवर्तन होते हैं जिसकी वजह से आपको ज्यादा भूख लगने की प्रॉब्लम होने लगती है अगर आपको ऐसा हो रहा है तो यह नॉर्मल है । अगर आपको ज्यादा भूख लगती है तो आप फ्रूट खा सकती है भुने चने खा ।सकती हैं। दूध पी सकती हैं ।स्प्राउट्स खा सकती है।
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