20 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मुझे सुबह नस्ता करने के बाद मुझे कमज़ोरी जैसा लगने लगता है और में कुछ काम भी नही कर पाती हूँ

2 Answers
सवाल
Answer: डियर देखिए प्रेग्नेन्सी मे वेअकनेस होना आम बात है क्योकि डियर हमारे शरीर मि हॉरमोन के बदलने की वाज्ह से शरीर मे काफी बदलाव होते बाई जिंस कारण शरीर मि काफी प्रॉब्लम्स आती है जैसे कमज़ोरी थकान खुजली पेरो मि दर्द सुजन यह समस्या पहेली तिमाही में ज्यादा होती है पर दूसरी तिमाही में कम हो जाती है लेकिन तीसरी तिमाही में यह फिर से शुरू हो जाती है इस दौरान बेबी का बजन भी बढ़ जाता है जिस कारण माँ को उस बड़े बजन के साथ हर वक्त रहना पड़ता है पर पहेली तिमाही में मा को।इसका पतकम चलता है ज्यादा बजन के साथ रहना भी थकान का कारण बन जाता है इसकी वजह से नींद भी ज़्यादा आती है और कमजोरी पीठ दर्द व कमर दर्द होता है साँस लेने में परेशानी ,बेहोशी ओर कमजोरी आयरन की कमी के कारण एनीमिया के होने के कारण भी होता है डियर ऐसी मि आप जादा काम ना करे अगर काम करे तों रुक रुक कर काम करे थोड़ी थोड़ी देर मे रेस्ट करते राहें जादा कमकाज करने से भि थकें व कमज़ोरी आती है आप कुछ न कुछ खाते रहे आपको अपने आहार में फाइबर, आयरन, कैल्शियम, विटामिन सी, फोलिक एसिड युक्त भोजन करना चाहिए। फाइबर युक्त भोजन हरी सब्जिया, फ्रूट्स। आयरन युक्त भोजन फिश, चिकन, एग योल्क, ब्रोक्कोली, मटर, पालक, जामुन, सोयाबीन। कैल्शियम युक्त भोजन डेयरी उत्पाद, दलिया, बादाम और तिल के बीज। विटामिन सी युक्त भोजन खट्टे फल, टमाटर, स्ट्रॉबेरी, ब्रोकोली और गोभी। फोलिक एसिड युक्त भोजन छोला, हरे पत्ते वाली सब्जियां ले डिअर आप टेंशन न ले अपनी नींद पूरी ले एक्सरसाइज भी करे तजोड थोड़ा टहले भी आपकी प्रेगनांच्य को नार्मल बनने में सहायक जोटा है आप योग भी करे लिक्विड ज्यादा ले अपना ख्याल रखे टेक केअर
Answer: हेलो डिअर, आपको अगर प्रेग्नेंसीय के दौरान थकान या कमजोरी लगती है तो आप अपने खान पान का अच्छे से ले ताकि आपको किसी चीज की कमी न हो आप अपने आहार में चुकंदर , गाजर, बीन्स, पालक, टमाटर जैसे सब्जियों का प्रयोग करे इसस आप को एनर्जी आएगी आप ऐसे में पाने की कमी ना होने दे आप पानी मे ग्लोकोज या नमक ,चीनी का घोल बना कर पिये इससे आपको थकान जैसे नही आएगी आप रोज रात को एक ग्लास दूध पी सकती है इससे भी आपको एनर्जी मिलेगी और आप बराबर फलो का जू स पीती रहे
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मुझे 2 महीन चल रहा है और मुझे बहुत कमज़ोरी महसूस होती है जिसे मै कोई काम नही कर पाती
उत्तर: हेलो डियर आप बिल्कुल परेशान ना हो .प्रेगनेंसी के 6 week me जो भी आपको kamjoori लगती है तो उसके लिए आप ताकत वाली चीजें khaye.jisse बहुत ताकत मिलती है| आप गुड़ खाए चने खाए . अनार और सेब ले| dry fruits. dudh. egg pindkharoor डॉक्टर के बताए हुए जो भी सप्लीमेंट्स और दवाइयां हैं उन्हें समय पर प्ले.
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सवाल: मुझे सुबह उठने के बाद चक्कर आते है कोइ काम नही कर पाती एेसे मे मुझे क्या करना चाहीए
उत्तर: हेलो डियर , आपको अगर प्रेग्नेन्सी में बहुत ज्यादा चक्कर आता है तो प्रेग्नेंसी में चक्कर आना हार्मोन परिवर्तन का एक कारण है जो कि कुछ घरेलू तरीके से ठीक हो सकती है घी में 50 ग्राम मुनक्का हल्की आंच पर सेंककर स्वादानुसार सेंधा नमक मिलाकर दिन में तीन बार खाये आराम हो जाएगा तुलसी का रस, अदरक का रस और शहद मिलाकर पीने से चक्कर आने की बीमारी में लाभ मिलता हैं। आंवला, गिलोय और जटामांसी 50-50 ग्राम की मात्रा में पीसकर किसी शीशी में रख लें और रोजाना तीन ग्राम पानी के साथ इसका सेवन करें | चीनी और सूखा धनिया 2-2 चम्मच मिलाकर लें । एक कप गर्म पानी में लगभग 2 चम्मच नींबू का रस मिलाकर पीने से भी लाभ होता है। 2 लौंग को 1 कप पानी में उबालकर पीने से चक्कर आना बंद होते हैं। छोटी इलायची के काढ़े को गुड़ में मिलाकर सुबह-शाम पीने से बार-बार चक्कर आना बंद हो जाता है। सौंफ को पीसकर सिर पर लगाने से गर्मी के कारण आनेवाले चक्कर और सिर दर्द ठीक हो जाते हैं। गर्मियों में चंदन घिस कर सर पर इसका लेप करने से भी गर्मियों में सिर चकराना बंद होता है |
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सवाल: सुबह में जगने के बाद कमज़ोरी जैस लगता है और शरीर में वाइब्रेट होता है क्युँ
उत्तर: हेलो डिअर प्रेगनेंसी में हार्मोनल बदलाव बहुत अधिक होता है इसके कारन ऐसा होता है वीकनेस लग्न सुबह उठ कर किसी किसी को उलटी होने का रहता है हर किसी को प्रेगनेंसी में कुछ न कुछ लगा रहता है आप चिंता नहीं करें आराम से उठे बेड से और २ बिस्कुट खा लिया करें आपको बहुअत ाचा लगेगा मैं भी सुबह उठते ही २ बिस्किट्स कहती थी तोह मुझे कुछ दिनों में आराम मिलने लगा
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