30 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मुझे शुगर हो गाय तो क्या खाना चाहिए आब

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सवाल
Answer: हेलो डियर आप अपने शुगर को कंट्रोल कर सकती है फ़िर आपको कोई प्रॉब्लम नही होगी आप नियमित डॉक्टर से कन्सल्ट करते रहें ऑर मेदिक्ल जाच करवाते रहें व्यायाम करें ऑर सुबह शाम तहलने की आदत बनाएं आपको अपने दिनचर्या को नियमित फिक्स करना चाहिए जैसे की सुबह उठना ऑर वॉक करना व्यायाम करना फ़िर हेलदि दऐत लेना आपको किसी अच्छे दऐजिसियन से चार्ट बनवाना चाहिए ऑर उसी के हिसाब से खाना खाना चाहिए मीठे चीज़ों से परहेज़ में रहें
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सवाल: मुझे शुगर हो गया है मुझे क्या खाना चाहिए क्या नहीं खाना चाहिए मुझे बताएं
उत्तर: हेल्लो डीयर जैसा की आपकी प्रोफाइल से पता चल रहा है की आपकी प्रेग्नंसी का अभी 28वा वीक चल रहा है और इस समय आपको शुगर भी है तो इस समय आपको अपनी डाइट पर बहुत ध्यान देना चाहिए।इस दौरान आप निम्न डाइट चार्ट फोल्लॉव कर सकती है - सुबह 6 बजे आधा चम्मच मैथीदाना पावडर+पानी। सुबह 7 बजे 1 कप बिना शक्कर की चाय +1-2 मैरी बिस्किट। सुबह 8.30 बजे 1 प्लेट उपमा या दलिया+आधी कटोरी अंकुरित अनाज+100 एमएल मलाईरहित बिना शक्कर का दूध। सुबह 10.30 बजे 1 छोटा छिलके सहित फल केवल 50 ग्राम का या 1 कप पतली छाछ बिना शक्कर की या नींबू पानी। दोपहर का भोजन 12.30 बजे 2 मिश्रित आटे की सादी रोटी, 1 कटोरी पसिया निकला चावल+1 कटोरी सादी दाल+1 कटोरी मलाईरहित दही+आधा कप सोयाबीन या पनीर की सब्जी +आधा कप हरी पत्तेदार भाजी+सलाद 1 प्लेट। अपराह्न 4 बजे 1 कप बिना शक्कर की चाय+1-2 मैरी बिस्किट या 1-2 टोस्ट। शाम 6 बजे : - 1 कप सूप। रात का भोजन 8.30 बजे : दोपहर के समान। रात को सोते समय 10.30 बजे 1 कप बिना शक्कर का मलाई रहित दूध।
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सवाल: मुझे शुगर मे क्या क्या खाना चाहिए जिससे शुगर कम हो सके
उत्तर: हेल्लो डीयर जैसा की आपकी प्रोफाइल से पता चल रहा है की आपकी प्रेग्नंसी का अभी 31वा वीक चल रहा है और इस समय आपको मधुमेह भी है तो इस समय आपको अपनी diet पर बहुत ध्यान देना चाहिए।इस दौरान आप निम्न diet चार्ट फोल्लॉव कर सकती है - सुबह 6 बजे आधा चम्मच मैथीदाना पावडर+पानी। सुबह 7 बजे 1 कप बिना शक्कर की चाय +1-2 मैरी बिस्किट। सुबह 8.30 बजे 1 प्लेट उपमा या दलिया+आधी कटोरी अंकुरित अनाज+100 एमएल मलाईरहित बिना शक्कर का दूध। सुबह 10.30 बजे 1 छोटा छिलके सहित फल केवल 50 ग्राम का या 1 कप पतली छाछ बिना शक्कर की या नींबू पानी। दोपहर का भोजन 12.30 बजे 2 मिश्रित आटे की सादी रोटी, 1 कटोरी पसिया निकला चावल+1 कटोरी सादी दाल+1 कटोरी मलाईरहित दही+आधा कप सोयाबीन या पनीर की सब्जी +आधा कप हरी पत्तेदार भाजी+सलाद 1 प्लेट। अपराह्न 4 बजे 1 कप बिना शक्कर की चाय+1-2 मैरी बिस्किट या 1-2 टोस्ट। शाम 6 बजे : - 1 कप सूप। रात का भोजन 8.30 बजे : दोपहर के समान। रात को सोते समय 10.30 बजे 1 कप बिना शक्कर का मलाई रहित दूध।
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सवाल: आब मुझे क्या खाना चाहिए .
उत्तर: नवे महीने में आपको ghee का सेवन भी करना चाहिए यह भी नॉर्मल डिलीवरी होने में मदद करता है प्रसव दर्द शुरू करने में भी मदद करता है इसके अलावा भी आंतों में उत्तेजना पैदा करता है जो बढ़कर गर्भाशय तक जिससे की एक संकुचन पैदा होता है इतना ही नहीं य वैजाइना को चिकना बना देता है जिससे की डिलीवरी नार्मल और आसान हो जाती है मेथी का सेवन करने से भी फायदा मिलता है लेबर पेन के समय शरीर में खून की कमी नहीं होनी चाहिए इसलिए नियमित रूप से ब्लड टेस्ट करवाएं और खानपान का ध्यान रखें नार्मल डिलीवरी के लिए शारीरिक रूप से हेल्दी रहना चाहिए प्रेग्नेंट लेडी की डाइट में विटामिन, कैल्शियम और प्रोटीन की मात्रा अधिक रखें इसके अलावा ताजा फल हरी सब्जियां खाना चाहिए साथी समय पर खाना बहुत जरूरी है गर्भावस्था के दौरान शरीर में पानी की कमी ना होने दें
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