9 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मुझे शुगर है इसके हिसाब से डाइट प्लान प्लीज़

1 Answers
सवाल
Answer: अगर आपको सुगर है तो डाइट का विशेस ध्यान रखें। भून्खे बिल्कुल ना रहे है और एक बार मे बहुत सारा ना खाकर थोड़ा थोड़ा खाती रहे। सुबह 6 बजे - एक ग्लास पानी में आधा चम्मच मेथी पावडर डालकर पीजिए। सुबह 7 बजे - एक कप शुगर फ्री चाय, साथ में 1-2  हलके शक्कर वाली बिस्कुट ले सकते हैं। नाश्ता / ब्रेकफास्ट - साथ आधी कटोरी अंकुरित अनाज और एक गिलास बिना क्रीम वाला दूध। सुबह 10 बजे के बाद - एक छोटा फल या फिर नींबू पानी। दोपहर 1 बजे यानी लंच - मिक्स आटे की 2 रोटी, एक कटोरी चावल, एक कटोरी दाल, एक कटोरी दही, आधी कटोरी सोया या पनीर की सब्जी, आधी कटोरी हरी सब्जी और साथ में एक प्लेट सलाद। शाम 4 बजे - बिना शक्कर या शुगर फ्री के साथ एक कप चाय और बिना चीनी वाला बिस्किट या टोस्ट या 1 सेब। शाम 6 बजे - एक कप सूप पिएँ डिनर - दो रोटियां, एक कटोरी चावल (ब्राउन राइस हफ्ते में 2 बार) और एक कटोरी दाल, आधी कटोरी हरी सब्जी और एक प्लेट सलाद। बिना क्रीम और चीनी के एक गिलास दूध पिएँ। ऐसा करने से अचानक रात में शुगर कम होने का खतरा नहीं होता।
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    Ramandeep Thind605 days ago

    थँक्स जी

समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: ये moti नही hoti iske liye diet plan btaaiye plzz
उत्तर: अगर आपका बेबी खेलने-कूदने में अच्छे से खाने पीने में एक्टिव है, तो आपको चिंता करने की कोई बात नहीं है आप बिल्कुल निश्चिंत हो जाइए अगर फिर भी आपको वजन की बढ़ाना चाहते हैं, तो यह कुछ उपाय आप करके देख सकती है। उनके खाने पीने में खास ध्यान दीजिए आप अपने बेबी के भोजन में खास ध्यान दीजिए।आप उनके लिए रोज़ नयी नयी चीजें बनाकर खिलाएं।बेबी को वेजिटेबखिचडी,उपमा,इडलि,डोसा,दलिया,फ्रुइट्स की प्यूरी ,पुड्डिंग्स ये सब बना कर दीजिए । खाने में देसी घी मिलाकर खिलाएं. प्रोटीन युक्त भोजन खिलाएं आप उन्ह एग भी खिला सकती है। उन्हें दही खिलाएं, केला मैश करके दे। आप बच्चे को आलू खिलाएं।शकरकंद खिलाएं। 2se3बादाम को रात में पानी में भिगोकर सुबह उसके छिलके निकलकर पीस कर बच्चे को दे आपको जरूर फायदा होगा। आप बच्चे को अवोकदो, चीकू,आम,केला, ऐपल, कद्दू, गाजर, बीट रूट, हरा मटर, गोभी, ब्रोकली ग्राइंड करकें pyuri बनाकर भी खिला सकती है। आप उन्हें कैल्शियम युक्त अहार दिजिय। डेयरी प्रॉडक्ट हलका चीज़ बटर घी दूध इसमें भरपूर मात्रा में कैल्शियम मिलता है। आप उन्हें एग भी दे सकती है।
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सवाल: मुझे शुगर है और मैं 3 महीने की प्रेग्नेंट न सो डाइट प्लान प्लीज़
उत्तर: शुगर लेवल कंट्रोल करने के लिए अपने डाइट में से घी और नारियल तेल के अलावा पूरी, कचौड़ी, समोसा, पकौड़े आदि चीजों को भी निकाल दें। इसके अलावा गुड़, शक्कर, मिश्री, चीनी,नमक मुरब्बा, शहद, पिज्जा, बर्गर, क्रीम रोल, आइसक्रीम सॉफ्ट ड्रिंक जैसे चीजों से भी परहेज करें। ज्यादा चावल और आलू का ज्यादा सेवन नहीं करना चाहिए। इसके अलावा बाउन राइस, व्हाइट ब्रेड, नूडल्स, नाश्ते में अनाज, मीठे बिस्कुट, चिप्स, पास्ता, ज्यादा प्याज, टमाटर का मीठा सॉस, मीठी दही, परांठे, मैदा और डिब् बाबंद फल का सेवन भी सेहत के लिए खतरनाक हो सकता  फास्ट फूड में ना केवल खूब सारा नमक होता है बल्कि इसमें शुगर और कार्बोहाइड्रेट्स तेल भी होता है। यह शरीर में ब्‍लड शुगर लेवल को बढाने का काम करते हैं खून में से शुगर को सोखने में फाइबर का महत्‍वपूर्ण योगदान होता है। इसके लिए आपको गेहूं, ब्राउन राइस या वीट ब्रेड आदि खाना चाहिए। यह शरीर में ब्‍लड शुगर कंट्रोल करके डायबिटीज का खतरा कम करता है।
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सवाल: period date 18 fab last hai iske hisab se delivery date kya hoge
उत्तर: हेल्लो डीयर आपका लास्ट पीरियड 18 फ़रवरी को आया था तो आप इसमें 7 दिन जोड़ दे और पीछे से तीन महीने निकल डेंगी तो आपकी डिलीवरी डेट 25 नवंबर 2018 होगी ।लकिन ये केवल एक संभवित डेट है आपकी डिलीवरी इससे पहले भी हो सकती और बाद में भी ।
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