19 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मुझे 19 वीक छाल रहा है ऑर मुझे पेट हमेशा bhara ऑर fulla हुआ लागत है ऑर भूख बी नही लगती pls कोई उपाय bataye

1 Answers
सवाल
Answer: Dear आपका पेट भरा भरा और फुला हुआ लगता है आपको भूख भी नहीं लगती है इसका कारण गैस बनना हो सकता है गर्भावस्था के दौरान गैस की प्रॉब्लम एक आम समस्या है इसके लिए मैं आपको कुछ घरेलू उपचार बताना चाहूंग पहला मेथीदाना जो कि आप रात में भिगोकर रख दें और सुबह इसका पानी पी ले यह बहुत आराम पहुंचाएगा दूसरा पानी खूब पिएं गर्भावस्था के समय डिहाइड्रेशन की प्रॉब्लम बहुत ज्यादा होती है पानी कम पीने से पेट में ब्लोटिंग हो जाती है इस वजह से बॉडी में पानी की कमी ना होने दें तीसरा आप फाइबर वाला खाना जरूर खाएं चोकर युक्त आटा यूज़ करें , फल खूब खाएं आपका पेट का डाइजेशन भी ठीक रहेगा पेट में सूजन भी नहीं आएगी एक्सरसाइज आप नियमित तौर पर करें ज्यादा गैस होने पर आप अपने डॉक्टर से भी एडवाइस जरूर लें Take care
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सवाल: मुझे भूख नही लगती है कोई उपाय bataye
उत्तर: हेलो डियर ,,,,प्रेगनेंसी में भूख न लगना बढ़ते हुए हार्मोन के कारण होता है अपने डेली रूटीन में चेंज करें जिससे ki बढ़ेगी आपकी भूख बढ़ेगी ~ 1)खाने में अधिक से अधिक तरल पदार्थ व 10 से 12 गिलास पानी जरूर ले, नींबू पानी ,नारियल पानी या अदरक की चाय भी ले सकते hai... 2)दिन में तीन बार के भोजन को थोड़ा थोड़ा करके 6 बार में आप खाए| 3)हल्का खाना ले, केला, दही खाएं| जिससे आपका पेट भरा हुआ महसूस होगा और ज्यादा मात्रा में आपको एनर्जी मिलेगी| 4)मिर्च मसाले अधिक तले भुने हुए चीज या गंध वाली चीजों ko ना खाएं इससे खाने की इच्छा कम होने लगेगी| 5) हल्का व्यायाम करें व्यायाम से आप की भूख बढ़ेगी| 6 जो चीज आपको पसंद हो उन्हें खाएं ,लेकिन ध्यान रहे कि वह बेबी के लिए भी हेल्दी हो| 7)एक ही प्रकार के खाना ना खाए बदल बदल कर नई रेसिपी को ट्राई करें इससे आपके खाने की इच्छा बढ़ेगी|
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सवाल: hello mam मेरा येह 6month है ऑर मुझे भूख नही लगती है ऑर ना मेरा वेट 50kg से जादा हो रहा है plz मुझे इसका कोई उपाय बँटायें ?
उत्तर: hello डियर, 1. धनिया काला जीरा सूट और सेंधा नमक को बराबर मात्रा में लेकर चूर्ण बना ले फिर इस चूर्ण को दो-दो ग्राम दिन में तीन से चार बार लेने से खाने का टेस्ट आपको अच्छा लगने लगेगाl 2.खट्टे फलों के रस को पानी मिलाकर पीने से हमें energy मिलती है और हमारा खाने के प्रति टेस्ट भी बढ़ता हैl आयरन प्रोटीन calcium वाले खाद्य पदार्थ ज्यादा से ज्यादा लेना चाहिए| खाद्य पदार्थों में जैसे दरिया बाजरा दूध हरी सब्जियां फल चावल इन सबका सेवन करना चाहिए|आयरन ( पालक हरी सब्जियां ग्रीन पीस सोयाबीन अंकुरित चना )हीमोग्लोबिन को बढ़ाने में बहुत ही helpful होता है विटामिन सी वाले आहार भी खाने चाहिए कैल्शियम आपको भरपूर मात्रा में लेना चाहिए आपको प्रॉपर दूध दही पनीर चीज रागी हरे पत्तेदार सब्जियां खाना चाहिए इनसे आपको विटामिन डी भी मिलता है | 1 ग्लास जूस आप दिन में पी सकती है| केला जरूर खाना चाहिए l विटामिन सी फ्रूट्स जैसे नींबू संतरे का जूस मुसम्मी b लेना चाहिए क्योंकि इसमें फोलिक एसिड पाया जाता है|
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सवाल: मुझे बहोत भूख लगती है .... ठीक से पेट बी साफ़
उत्तर: हेलो डियर , आपको अगर प्रेग्नेन्सी में बहुत भूख लगती है तों बहुत अच्छी बात है आपको ऐसे में हर 2 से 3 घण्टे पर कुछ ना कुछ खाते पीते रहना चाहिये , अगर आप ये कहना चाहती है की आपका पेट साफ़ नही होता है तो ऐसे में आप कुछ घरेलू उपाय कर सकती है आप जब भी सो कर उठे सबसे पहले गुनगुना पानी पियें और आप पानी मे शहद भी डालकर पी सकती है ज्यादा तली भुनी चीजो को ना खाएं पानी खूब पिये , आप पेट साफ करने के लिए रात को गुनगुने पानी मे शहद डालकर भी दे सकते है सुबह से समय खाली पेट नारियल पानी पीने से भी पेट साफ हो सकता है आप रात में गुनगुने दूध में त्रिफला का पाउडर ले इससे भी पेट साफ हो जाएगा !
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