15 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मुझे रोज सर में बहुत दर्द होता हैं

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सवाल
Answer: हेलो अक्सर प्रेगनेंसी में डेली रूटीन में कुछ चेंज होने से सर दर्द होने लगता है जैसे नींद पूरी नहीं होने से ज्यादा देर बाहर रहने से और एसिडिटी होने से सर में दर्द होता है। सर में दर्द होने पर आप खूब पानी पिएं। नारियल पानी पीने से पेट शांत होता है और एसिडिटी कम हो जाती है जिसके कारण सिर दर्द में आराम मिलता है। आप जब भी आराम करें शांत माहौल मैं कोई भी लाइट म्यूजिक सुनते हुए आराम करें। इससे आपका मन रिलैक्स होगा और सिर दर्द से राहत मिलेगी। अगर सिर दर्द लगातार बना हुआ है। तो छोटे से रुई के फाहे में नीलगिरी का दो बूंद तेल लेकर सुघें। इससे आपको आराम मिलेगा सुबह और शाम वॉक पर जाएं। वॉक पर जाने से गैस की प्रॉब्लम दूर होती है और सिर दर्द में भी आराम मिलता है
Answer: हेलो डियर अकसर प्रेग्नेसी में सर में दरद बी.पी. बदने की वजह से भी हो सकती है या फ़िर तनाव लेने से ऐसी अवस्था में आप जयाद से जयाद खुश रहने की कोसीस करें किसी प्रकार का मनसिक टेंशन ना लें ऑर यदि बी.पी. बदने की वजह से है तो बी.पी. चेक करवऐ नमक का यूज़ कम करें पानी जयाद से जयाद पीएं अत्यधिक तरल पदार्थो का सेवन करें डॉक्टर से सलाह लें गुनगुने तेल से बालों की चमपि करें
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मेरे पैरों में रोज बहुत दर्द होता है क्या करूंमेरे पैरों में रोज बहुत दर्द होता है क्या करूंमेरे पैरों में रोज बहुत दर्द होता है
उत्तर: हेलो डियर , प्रेगनेंसी में पैरों में दर्द होना बहुत ही कॉमन है इसका कारण वजन बढ़ जाना है जिससे खून का प्रवाह कम हो जाता है और दूसरा कारण पोटेशियम कैल्शियम मैग्नीशियम जैसे खनिज की कमी भी हो सकती है | पैर दर्द से बचने के लिए आप स्टेचिंग करें | पैर के पंजों को हल्का-हल्का घुमाएं | हर रोज हल्की फुल्की वॉक करें जिससे पैरों की मांसपेशियां मजबूत होंगी और दर्द कम होगा | साथ ही खाने में हरी सब्जियां फल फ्रूट जूस यह सब ले जिससे आपके शरीर में पोषक तत्वों की कमी नहीं होगी | अगर कभी पैर में दर्द ज्यादा हो तो आप गर्म पानी में नीम के पत्ते डालकर boil Kare ,और पैर dubaa कर रखें पैर दर्द में आराम मिलेगा | गुनगुने पानी मे नमक डाल कर पैरों की सेकाई करें |
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सवाल: मुझे डेली सर में बहुत दर्द होता है क्या करु
उत्तर: हेलो डियर गर्भावस्था के दौरान शरीर में बहुत हारमोनल परिवर्तन होता है जिसके चलते सिर में दर्द होना उल्टी का मन कुछ खाने पीने का मन ना करना जैसी समस्याएं उत्पन्न हो सकती है|हारमोनल चेंजेस के अलावा गर्भावस्था में सर दर्द होने का कारण ब्लड प्रेशर नियंत्रण ना होने पर भी होता है |अपने शरीर की देखभाल के साथ मानसिक देखभाल भी रखनी जरूरी है | गर्भावस्था के दौरान चिंता या तनाव होने पर सिर दर्द हो सकता है | प्रेगनेंसी के दौरान सिरदर्द का इलाज करने के लिए भाप का करें इस्तेमाल | पिपरमेंट या निलगिरी तेल तीन चार बूंदे पानी में डालें और इसका भाप लें | मौसम के बदलने पर सर्दी जुखाम जैसी समस्या हो सकती है जिससे गर्भावस्था में सिर दर्द होना आम बात है | भाप से सर्दी जुकाम दूर होती है और सिर दर्द का इलाज होता है |
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सवाल: मुझे उलटी जैस मन बहुत होता है और सर दर्द बहुत होता है में क्या करु
उत्तर: हेलो डियर गर्भावस्था हार्मोन के परिवर्तन के कारण उल्टी होना जी मिचलाना यह सब समस्याएं बिल्कुल सामान्य रूप से देखी जाती है इसके लिए आपको घबराने की बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं है यह समस्या ज्यादातर गर्भावस्था की पहली तिमाही में देखी जाती के बाद धीरे-धीरे काफी कम हो जाती है इस से राहत पाने के लिए हम ज्यादा से ज्यादा पानी का सेवन करें नींबू पानी नारियल पानी और छाछ का भी सेवन भरपूर मात्रा में करें आपके शरीर में पानी की कमी भी नहीं होती और इस समस्या से भी राहत मिलेगी सुबह वॉक जरूर करें उससे भी आपको काफी आराम मिलेगा गर्भावस्था में सर में दर्द होना एक आम समस्या होती है होली सर दर्द हमारे शरीर में गर्भावस्था में कई कारणों से होता है जैसे हाई ब्लड प्रेशर-- जब हमारे शरीर का प्रेशर बहुत हाई होता है तो सर में दर्द होने लगता है ऐसी स्थिति में आपको तुरंत डॉक्टर से मिलना चाहिए पानी की कमी -- गर्भावस्था में भी ज्यादा से ज्यादा पानी का सेवन करना चाहिए और अगर हम गर्भावस्था में पानी का सेवन सही से नहीं कर पाते हैं ऐसी स्थिति में सर दर्द होने लगता है इसीलिए गर्भावस्था में ज्यादा से ज्यादा पानी का सेवन करना चाहिए ताकि हमारी बॉडी हाइड्रेट रही हो और हमें ऐसी कोई समस्या ना हो स्ट्रेस लेना-- गर्भावस्था में ज्यादा तनाव लेने से भी सर में दर्द हो जाता है इसीलिए आप प्रेगनेंसी में ज्यादा तनाव ना लें आपको काफी राहत मिलेगी ज्यादा देर भूखे रहना-- गर्भावस्था में ज्यादा देर भूखे रहने से हमारे पेट में गैस भरी जाती है इसीलिए ऐसी समस्याएं हो जाती है गर्भावस्था में कभी भूखा नहीं रहना चाहिए हमेशा दो या तीन घंटे में कुछ ना कुछ खाते रहना चाहिए
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सवाल: मेरे सर मे रोज दर्द रहता हैं
उत्तर: हेल्लो डीयर प्रेग्नन्सी में सर दर्द होना आम बात होती है।प्रेग्नन्सी के दौरान होने वाले हार्मोनल परिवर्तन की वजह से आपको सर में दर्द हो सकता है, इसलिए सर में दर्द होने पर आपको ज्यादा चिंता करने की जरूरत नहीं है | लेकिन बहुत समय से लगातार सर में दर्द होता हो तो आपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए | गर्भावस्था में सिरदर्द से बचने के लिए उपाय- 20 मिनट के लिए अपनी गर्दन को पीछे कर लें और सर पर ठंडे पानी का सेक लें, इससे आपको आराम मिलेगा। गर्भावस्था में सिरदर्द और तनाव से बचने के लिए योग करें। सिरदर्द को कम करने के लिए भाप लें। कोशिश करें कि ऐसी स्थिति में भीड़भाड़ वाली जगह में ना जाए। ज्यादा से ज्यादा पानी पीयें, और सही से भोजन करें, जिससे आपको कमजोरी ना हो। दिन भर में थोड़ा-थोड़ा लगातार खाना खाते करें। इससे सिर दर्द को रोकने में मदद मिल सकती है। गर्भवस्स्था के दौरान नियमित रूप से प्रर्याप्त नींद लें। नींद की कमी के कारण भी कई बार सिरदर्द होता है।
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