13 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मुझे 3 रा मंथ चल रहा है क्या नॉनवेज खा सकते है या फ़िर eggs खायें जा सकते है क्या ?

1 Answers
सवाल
Answer: हैलो डियर-- अगर ऐसे में आप मांसाहारी भोजन का सेवन करती हैं तो यह मां और गर्भ में पल रहे बच्चे दोनों के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। मांसाहारी भोजन में सब्जियों और फलों से ज्यादा मात्रा में आयरन और बहुत से पोषक तत्व पाए जाते है। पर आप नानवेज अच्छी तरह पका हो संयमीत खायें अधिक अभी आपके लिये ठिक नही। आप अंडा भी खा सकती हैं पर अच्छी तरह पका हुआ।या उबला हो। अंडा विभिन्न पोषक तत्वों का अच्छा स्रोत होता हैं इसलिए इसे सूपरफ़ूड माना गया है। और इसे कभी भी खाया जा सकता है।अंडे में फैट, मिनरल्स, प्रोटीन, विटामिन ए और डी होते हैं जो गर्भवती मां और बच्चे दोनों के लिए आवश्यक हैं।गर्भावस्था को दौरान अंडे का सेवन सुरक्षित है। आप इस अवस्था मेअंडे संयमित रुप में खा सकती हैं सप्ताह में दो बार और दो से जादा नही ।
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मेरा 3 रा मंथ चल रहा है तो क्या मै चिक्कु खा सकती हु
उत्तर: हैलो डियर-जी हां आप चीकू खा सकते हैं चीकू में विटामिन ए सी कैल्शियम फास्फोरस और आयरन होता है इसे खाने से कमजोरी चक्कर और उल्टी से राहत मिलती है क्योंकि इसमें अधिक मात्रा में पोषक तत्व और कार्बोहाइड्रेट होता है गर्भवती और स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए बहुत फायदेमंद होता है
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सवाल: नारियल खा सकते हैं मुझे तीसरा मंथ चल रहा है
उत्तर: हेलों हा आप नारियल खा सकती है और नारियल पानी भी पी सकती है .नारियल में विटामिन, खनिज, एमिनो एसिड, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन आदि पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।  इसे खाने से शरीर को ठंडक मिलती है और पानी की कमी दूर होती है। जिससे बॉडी हाइड्रेट रहती हैlनारियल में फाइबर की काफी मात्रा पाई जाती है जो कब्ज की समस्या को खत्म करने में मदद करता है।
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सवाल: मुझे 4th मंथ चल रहा है क्या मे ऑवला का मुरबा खा सकते है koi
उत्तर: हेलो डियर आप आंवले का मुरब्बा खा सकती हैं इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन सी होता है जो आपके और बेबी के लिए बहुत अच्छा है इससे हड्डियां मजबूत होती है क्योंकि आप बेबी को बेस फिटिंग कराती हैं इसलिए आपके शरीर में जाने वाले सभी पोषक तत्व बेबी के शरीर में जाते हैं आप आंवले का मुरब्बा खाए लेकिन कम मात्रा में खाएं ज्यादा मात्रा में खाने से इससे बेबी को परेशानी भी हो सकती है ओके टेक केयर डियर
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सवाल: मुझे 7 मंथ चल रहा है क्या ड्राइ फ्रूट्स खा सकते है
उत्तर: हेलो dear,,aap 31 week ki pregnet hai.. आप प्रेगनेंसी में ड्राई फ्रूट्स खा सकते हैं Kaju kishmish, Badam, पिस्ता, Makhana ,अखरोट Adi dry fruits pregnancy mein kha sakte hai ..dry फ्रूट्स प्रेगनेंसी में आवश्यक सभी पोषक तत्वों की पूर्ति करता है और आप के बेबी के शारीरिक व मानसिक विकास में बहुत ही सहायक होता है सूखे मेवों में फाइबर बहुत अधिक होता है जिसके कारण गर्भ अवस्था में जो कब्ज की समस्या होती है उससे भी निजात मिल जाती है बादाम अखरोट प्रोटीन और आयरन के अच्छे स्रोत होते हैं | ड्राई फूड में वसा की मात्रा अधिक होती है इसलिए बस एक मुट्ठी ही ड्रायफ्रूट्स पूरे दिन के लिए पर्याप्त होती है |
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