9 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: medam मुझे राइट साइड के बम्प में 5, 6 दिन से दर्द हो रहा है but आज बहुत जादा हो रह है मेय क्या करू

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सवाल
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समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: डिलीवरी के इतने दिन हो गए फिर भी मेरे पीठ में हमेशा दर्द रह रहा है।
उत्तर: Hello dearआपकी डिलीवरी के दो साल हो गए है, इसलिए आपकी पीठ और कमर दर्द का सही ढंग से कारण बताना असंभव है, जब तक की आप स्कैन न करवा लें। हो सकता है की स्ट्रेस या फिर गलत तरीके से बैठने या बहुत झुक कर काम करने की वजह से हो। इसका कारण कैल्शियम की कमी या arthritis और spondylitis भी हो सकता है। आप रोज़ दो गिलास दूध पिया करें। विटामिन डी और cod लिवर आयल के टेबलेट लें। गर्म पानी वाले बैग से सेंके। फिर भी राहत नहीं मिलें, तो डॉक्टर से संपर्क करें ऐसे बहुत सारे कारण होते हैं, जिसकी वजह से सी-सेक्शन के बाद भी लम्बे समय तक पीठ, पैर और घुटनों का दर्द रहता है। कभी-कभी आपका वजन बहुत ज्यादा होता है , आप अपने ऊपर ध्यान नहीं दे पाते हो, हो सकता है की आपने कैल्शियम की टेबलेट बंद कर दिया हो। क्योंकि स्तनपान के समय आपके बच्चे को कैल्शियम की बहुत ही ज्यादा आवश्यकता होती है, अगर आप कैल्शियम कम लेंगी तो शरीर आपके हड्डियों से कैल्शियम ले लेता है। कभी-कभी ऐसा होता आप अपने बैठने -सोने -उठने का तरीका सही नहीं रखती है, जिस वजह से पीठ/घुटनों में दर्द बहुत ज्यादा बढ़ जाता है। आप अपने खान-पान का ख्याल रखें, और साथ हीं थोड़ी बहुत एक्सरसाइज भी किया करें। इससे आप एक्टिव रहेंगी। योगा भी कर सकती हैं, इससे आपके बैठने के तरीके में सुधार होगा। अपने पीठ की सिंकाई किया करें। पैरों को भी गुनगुने पानी वाले टब में रख सकती हैं। अगर बहुत ज्यादा प्रॉब्लम हो तो फ़िज़ियोथेरेपिस्ट से भी बात कर सकतीं हैं।
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सवाल: मुझे मेरे निप्पल्स में बहुत दिनों से बहुत दर्द हो रहा है, मुझे दूध बढ़ाने के लिए-लिए क्या खाना चाहिए?
उत्तर: अनीशा जी आप के निप्पल में अगर बहुत ज्या दा दर्द हो रहा है तो आप सबसे पहले एस्मे वस्लीने लगाया फिर ऑलिव ऑयल थोड़ा सा मालिश करें जिससे कि वह थोड़ा सा मुलायम हो जाएगा और बच्चे को दूध पिलाने में आपको आसानी रहेगी और अगर आप दूध बढ़ाने के लिए सौंफ की चाय पी जिए या फिर थोड़ा सा मेथी डालकर मेथी का पानी पीजिए या सुबह के टाइम आफ जीरे का पानी पी लीजिए इससे आप का दूध बच्चे के लिए पूरा भरपूर मिलेगा और साथ ही साथ आप मसूर की दाल ड्राई फ्रूट्स बादाम यह सारे अपने खाने में शामिल करें इससे आपका दूध निश्चित ही बढ़ेगा
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सवाल: मुझे मेरे पीठ में बहुत ज्यादा दर्द रह रहा है। डिलीवरी के बाद से ही यह शुरू हो गया था, और अभी तक ख़तम नहीं हुआ है।
उत्तर: Hello dearआपकी डिलीवरी के दो साल हो गए है, इसलिए आपकी पीठ और कमर दर्द का सही ढंग से कारण बताना असंभव है, जब तक की आप स्कैन न करवा लें। हो सकता है की स्ट्रेस या फिर गलत तरीके से बैठने या बहुत झुक कर काम करने की वजह से हो। इसका कारण कैल्शियम की कमी या arthritis और spondylitis भी हो सकता है। आप रोज़ दो गिलास दूध पिया करें। विटामिन डी और cod लिवर आयल के टेबलेट लें। गर्म पानी वाले बैग से सेंके। फिर भी राहत नहीं मिलें, तो डॉक्टर से संपर्क करें
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