18 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मुझे माइग्रेन की समस्या है और सही तरीके से नींद नहीं आती इसके लिए सुझाव देवे

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सवाल
Answer: हल्दी अगर आपको माइग्रेन की समस्या है तो ऐसे में आपको किसी तरह का तनाव बिल्कुल भी नहीं लेना चाहिए , ऐसे में सर के एक तरफ से बहुत ही ज्यादा दर्द होता है माइग्रेन के आते हैं इतना तेज दर्द होता है कि उल्टी चक्कर भी आने लगता है ऐसे में आपको समय-समय पर अपने खाने-पीने का ध्यान दे देते रहना चाहिए ऐसे में हरी पत्तेदार सब्जी ब्रोकली दूध दही फल जूस ऐसे ही अच्छे से डाइट लेना चाहिए आपको किसी तरह का मसालेदार वाली चीजें नहीं खानी चाहिए ऐसे में आपको कॉफी पीना चाहिए यह भी माइग्रेन के लिए बहुत ही फायदेमंद है लेकिन जो भी आप प्रेग्नेंट है तो आप एक या दो कप कॉफी पीए से ज्यादा ना पिए अपना अच्छे से ख्याल रखते रहे !
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मेरा गर्भ 18 सप्ताह का है और मुझे माइग्रेन की समस्या है ठीक से नींद नहीं आती कृपया सुझाव देवें
उत्तर: हेलो डियर आपको माइग्रेन की समस्या है तो आप डॉक्टर से सलाह ले सकती हैं और उनके सलाह से माइग्रेन में जो सर दर्द होता है उसकी मेडिसिन ले सकती हैं इससे आपको आराम मिलेगा और नींद भी आएगी आप गुनगुने तेल से अपने सर का रात के समय मसाज करके सोए इससे आपको नींद अच्छी आएगी
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सवाल: मुझे थायराइड की समस्या है और मुझे सही सुझाव दें
उत्तर: हेलो थायराइड होने से कंसीव करने में प्रॉब्लम आती है लेकिन अगर आपका कंसीव हो गया है तो अब आपको ध्यान रखना पड़ेगा प्रेग्नेंसी में थायराइड से उतनी कॉम्प्लिकेशन नहीं होती जितनी की थायराइड की दवाई नहीं लेने से होती है। आपके डॉक्टर ने आपके थायराइड लेवल के अकारडिंग आपको मेडिसिन दिए होंगे। आप उस मेडिसिन को रेगुलर लेते रहिए। और समय-समय पर डॉक्टर के सलाह से अपना थायराइड टेस्ट करवाते रहिए। थायराइड को कंट्रोल करने के लिए आप यह सब चीजें खाएं। अगर आप नॉनवेजिटेरियन हैं तो समुद्री मछली झींगा खाएं। समुद्री जिवों में आयोडीन की मात्रा बहुत होती है जो कि थायराइड कंट्रोल करना करने में मदद करता है। प्रोटीन विटामिन युक्त खाना ले लहसुन प्याज मशरूम टमाटर पनीर हरी मिर्च खाएं सब्जी बनाने के लिए नारियल तेल का उपयोग करें। मुलेठी खाने से थायराइड ग्लैंड कंट्रोल में रहता है 3 से ४ ली० तक पानी रोज पिए। थायराइड में नीचे बताए गये चीजों से परहेज करें चावल मैदा अंडा सोया फूड गोभी बंद गोभी ब्रोकली शक्कर चाय कॉफी सफेद नमक। इन चीजों को खाने से थायराइड बढ़ता है। ध्यान रहे आयोडाइज्ड नमक ही लें और हो सके तो काला नमक या सेंधा नमक ले। टेक केयर
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सवाल: मुझे अच्छी तरीके से नींद नहीं आती ना दिन में ना रात में उसके लिए क्या करें
उत्तर: हेलो डियर प्रेगनेन्सी में हार्मोस चेंज होने के कारण नीन्द ना आना बेचैनी होना नॉर्मल है | गर्भावस्था में अनिद्रा या अच्छी नींद के लिए कुछ सुझाव- कुछ हल्के व्यायाम करें। जैसे- प्राणायाम, अनुलोम विलोम, भारी भोजन खाने से बचें। हल्का खाना खाए। बहुत सारे मुलायम तकिए लें जो आपको आराम दे। अपने कमरे के तापमान को सामान्य रखें। सोने से पहले अच्छी किताबें पढ़ें। 2 घंटे सोने से पहले गर्म दूध पीएं। तनाव से बचें।
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