गर्भावस्था की तैयारी

Question: मुझे माँ बनना है मेरा मासिक दहर्म सही समय पर नही आता है उसके लिए आप कुछ बताये की मैं क्या करूँ

1 Answers
सवाल
Answer: hello. आपके पीरियड की समस्या में अच्छी तरह समझ सकतi hoon.आप बिल्कुल भी परेशान ना हो. ऐसे बहुत से उपाय हैं जिनसे आप यह समस्या कम कर सकते हैं. पीरियड्स बॉडी के दो हारमोंस प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन के कारण कंट्रोल होता है .जब इन दोनों hormons में कुछ चेंजेस होते हैं तो पीरियड्स प्रॉपर टाइम पर ही नहीं होता. तभी हमें प्रॉब्लम hoti है .पीरियड्स में नार्मल 21से 35 din के बीच होता है और यह 3 se 7 दिन तक चलता है. लेकिन अगर इसमें कोई अवधि में चेंज हो तो उस कारण से हमें बहुत सारी प्रॉब्लम्स को फेस करना पड़ता है. आप परेशान ना हो ऐसे कुछ घरेलू उपाय हैं जिनसे आप अपने पीरियड्स नॉर्मल ला सकती हैं. आप एक्सरसाइज करें . अपनी नॉर्मल रूटीन अच्छी रखें . पानी खूब पिएं . पौष्टिक आहार लें . लौकी का रस - लौकी के रस में आयरन और फाइबर की मात्रा बहुत अच्छी होती है .इसे आप अगर रोज लेंगे इससे आपको पीरियड्स में और पीरियड्स की प्रॉब्लम है बहुत आराम मिलेगा. लौकी का रस निकालकर आप दिन में दो से तीन बार अपने आप लौकी की सब्जी भी खाएं इससे आपको बहुत जल्दी फायदा होगा. अदरक- एक चम्मच अदरक को एक गिलास पानी में अच्छे से उबाल लें .इसमें थोड़ी सी शक्कर मिलाकर दिन में दो से तीन बार le. Anjeer-दो से तीन अंजीर एक गिलास पानी में उबालें जब पानी आधा हो जाए तो उसे छान लें और उस पानी को पी ले. सौंफ दो चम्मच सौंफ को एक ग्लास पानी में रात भर भिगो दें. अगले दिन सुबह वह पानी छानकर piyen. ऐसे बहुत से योगासन है प्राणायाम है जो कि आपको आपके पीरियड समय पर लाने में या उस पीरियड्स की समस्या से आपको बहुत आराम देंगे. आप योगा करें. एक्सरसाइज करें. तिल और गुड़ इन दोनों के लड्डू भी खा सकते हैं और या फिर थोड़ा सा गुड़ थोड़ी सी तेल मिलाकर भी आप खा सकते हैं. एलोवेरा का रस हारमोंस की वजह से होने वाली बहुत सारी प्रॉब्लम्स में हेल्प करता है. एलोवेरा का रस आप सुबह शाम दो चम्मच खाली पेट में. एलोवेरा के रस में कोई स्वाद नहीं होता अगर आपसे वह खाते नहीं बने तो आपस में एक चम्मच शहद मिलाकर भी खा सकते हैं. ऐसी बहुत सारी चीजें हैं जो आप अपने खाने-पीने में अगर मिलाएं या फिर उसका ज्यादा प्रयोग करें तो आपको periods की समस्याओं से बहुत आराम मिलेगा .गन्ने का जूस ,गाजर ,धनिया, दालचीनी ,करेला . टेक केयर
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सवाल: में बेबी की प्लैनिंग कर रही हूँ पर मेरा मासिक धर्म सही समय पर नही आता हें 2 से 2.5 महीने के अन्तराल आता हें मुझे कोई उपाय बताये जिससे मेरा मासिक धर्म सही समय पर आयें
उत्तर: डॉक्टर से अपने टेस्ट करायें , टेस्ट से आपको पता लग जाएगा की आपको पिरियड रेग्युलर क्यू नही है , डॉक्टर आपके पिरियड रेग्युलर करने के लिय आपका इलाज करेंगी , . आजकल ये बहुत कॉमन हो गया है , पिरियड टाइम मे ना आना और उसकी वजह से कन्सिव करने मे प्रॉब्लम आना , पर ये कोई ऐसी बिमारी नही है जो ठीक ना हो पाये . ..आप बस अपनी लाइफ स्टाइल बदले , रोज सुबा और शाम 30-30 मिनट वॉक करे , वज़न जयाद है तो कम करे. आप कन्सिव कर लेंगी .
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सवाल: अब मुझे पीठ नहीं आता उसके लिए मैं क्या करूं मुझे दूध नहीं आता है उसके लिए मैं क्या करूं
उत्तर: हेलो डिलीवरी के बाद मां के शरीर में कमजोरी बहुत हो जाती है । दूध पीते बच्चों बच्चे को हेल्दी करने के लिए सबसे पहले मां का हेल्थी होना जरूरी है। जिसके लिए आपको अपने खाने-पीने में ध्यान देना पड़ेगा। आप अगर हेल्दी खाना खाएंगे तो आपका दूध भी हेल्दी बनेगा। सबसे पहले आप अपने खाने में प्रोटीन को शामिल करें। इसके लिए आप हर प्रकार के दाल खाएं।राजमा खाएं अंडा खाए।मूंगफली मशरूम झींगा और फिश खाएं अगर आप नॉन वेजिटेरियन है तो। दलिया की खीर खाएं।स्वीट कॉर्न खाएं दूध के साथ कॉर्नफ्लेक्स ले दलिया और स्वीट कार्न में फाइबर प्रोटीन दोनों होते हैं और दूध में कैल्शियम होता है। जो कि मां के दूध को गाढ़ा और हेल्दी बनाता है।आप ड्राई फ्रूट्स के लड्डू भी बना कर खा सकती हैं काजू बादाम अखरोट छुहारा चिरौंजी और बबूल के गोंद को घी में तल लें और इसे पीस लें घी में भुने हुए गेहूं के आटे में गुड डालकर और ड्राई फ्रूट के पाउडर को डालकर लड्डू बना ले।रात में सोने से पहले एक लड्डू हल्दी मिले दूध के साथ में।। इस लड्डू में आप मुनक्का और खजूर भी डाल सकती हैं यह लड्डू आप कम से कम 1 या 2 महीने खाएं ।यह बहुत पौष्टिक लड्डू होता है मां दूध को बहुत पौष्टिक बना देता है। आप रोज एक चम्मच शतावरी का पाउडर एक गिलास गर्म दूध के साथ पीये। इस पाउडर को पीने से तेजी से दूध बढ़ता है। दो चम्मच जीरा को एक ग्लास पानी में भीगा कर रखें और उस पानी को सुबह पीने से भी ब्रेस्ट मिल्क बढ़ता है। इससे आपको फायदा जरूर मिलेगा और आपकी कमजोरी ,थकावट दूर होगी।
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सवाल: अगर किसी लड़की को मासिक धर्म सही समय पर नही होते है , तो क्या वो लड़की गर्भवती हो सकती है ?? उसके लिए क्या करना चाहिए ?
उत्तर: हेलो डियर अगर पीरियड अनियमित आता है तो ऐसे में बेबी कंसीव करने में प्रॉब्लम होती है क्योंकि अनियमित पीरियड होने पर ओव्यूलेशन डे का अच्छे से पता नहीं चल पाता है जिसकी वजह से प्रेग्नेंट होने में प्रॉब्लम होती है , इसके लिए सबसे पहले पीरियड को हर महीने नियमित करने के लिए किसी अच्छे डॉक्टर को दिखाना चाहिए , किसी प्रकार का तनाव नहीं लेना चाहिए , खान-पान अच्छा रखना चाहिए , ज्यादा मेडिसिन का यूज नहीं करना चाहिए क्योंकि इन सब कारणों से भी पीरियड अनियमित आता है , जिससे प्रेग्नेंट होने में प्रॉब्लम हो सकती है !
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