21 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मुझे 5 मंथ चल रहा है मेरे पैरों में सुजन है ये सुजन क्यू है और ये कम कैसे होगी

3 Answers
सवाल
Answer: हेलो डिअर, प्रेग्नेंसीय के दौरान हार्मोन परिवर्तन की वजह से बॉडी में बहुत से changes होने लगती है जिसकी वजह से बॉडी में सूजन और पैरो में सूजन आ जाती है प्रेजेंसीय के दौरान बॉडी में रक्त प्रवाह बहुत ज्यादा बढ़ जाता है जिसकी वजह से भी पैरो में सूजन आ जाती है जो चलने में दर्द होता है ऐसे में आप कही भी ज्यादा देर तक खड़े न रहे जिसकी वजह से सूजन और बढ़ जाता है , पैरो की गर्म पानी से सिकाई करे ऐसा करने से पैरो की सूजन कम हो जाती है , ऐसे में आप खूब पानी पीते रहे , थोड़ा थोड़ा चले फिर आराम कर ले , पैरो की एक्सरसाइज करें , एक ही मुद्रा में ज्यादा देर तक नA सोये
Answer: गर्भावस्था में पैर में सूजन  के उपाय 1. पैर लटका कर न बैठें। किसी कुर्सी या टेबल का सहारा लें।  2. हाई बी.पी की समस्या है तो नमक की मात्रा कम कर दें। 3. अपने खाने में कैल्शियम और प्रोटीन का सेवन करें। 4. काम करने वाली महिलाएं आरामदायक कुर्सी पर ही बैठें। 5. लंबे समय तक खडे़ न रहें।  6. नियमित रुप से व्यायाम करें।
Answer: मुझे कबज़ि फील हो रही थी तो मेने जबर्दस्ती उल्टी करने की कोसीस की उलटी तो हो गयी पर अब मेरे गले में कुछ अटक रहा है मेने पानी पीकर फिर से उलटी करने का ट्राइ किया उसे उलटी तो हो गयी पर कुछ फर्क नही पड़ा मुझसे अब गले से कुछ भि नही खाया जा रहा है ये कैसे ठीक होगा
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सवाल: मेरे बॉडी में सुजन आ रही है . क्यू ? और कैसे कम होगी ?
उत्तर: हेलो डियर ,प्रेगनेंसी में हाथ पैरों का शरीर में सूजन आना बहुत ही नॉर्मल है सूजन हो सोडियम कीअधिकता लेना ,अधिक देर तक खड़े होकर काम करना,अत्यधिक काम कर लेना हो सकता है kuch upya se सूजन में कमी कर सकती हैं लंबे समय तक एक ही पोजीशन में खड़े हैं बैठे ना रहे बीच-बीच में पोजीशन चेंज करते रहे|पापड़ ,अचार ,नमकीन , कोल्ड ड्रिंक ,आदि का सेवन कम करते हैं|पहनने वाले वस्त्र को अत्यधिक टाइट ना पहने ,इनरवियर व चप्पलें सॉफ्ट वह हल्की पहने |8 से 10 गिलास पानी का सेवन जरूर करें |हल्की वॉक एक्सरसाइज जरूर करें|
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सवाल: मेरा 8th मंथ चल रहा है मेरे पैरों में हल्की सी सुजन आ रही है आगे और सुजन आयेगी कोई दिक्कत तो नी होगी
उत्तर: हेलो डियर, प्रेगनेंसी के दौरान बॉडी मे काफी सारे हार्मोन चेंजिंग के कारण कमर में, दर्द पैरों में सूजन होना, वोमित होना ,खाना ना अच्छा लगना नॉर्मल है l आप अपने body posture का ध्यान रखें खास करके अपने लोअर बॉडी पोस्टर का ध्यान रखें| ज्यादा देर खड़े ना रहे,जहां भी बैठे ध्यान से बैठे ,एक ही पोजीशन पर काफी देर तक नहीं बैठना है| एक ही पोजीशन पर काफी देर तक खड़े बैठे रहने से भी स्वेलिंग आती हैl daily थोड़ी देर मेडिटेशन, वॉक करना करना bi हेल्पफुल होता है| जब भी आप सोने जाए सोने से पहले गरम पानी में सेंधा नमक डालकर अपने पैरों को 15 से 20 मिनट उस पानी में रखिए इससे आपके पैरों में आई सूजन में भी काफी आराम मिलेगाl कोशिश करें लेफ्ट साइड करवट करके सोने की,pillow का इस्तेमाल करें|
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सवाल: मुझे 8 मंथ चल रहा है मेरे पैरों मे jyada सुजन है mujhe kya karna chahiye
उत्तर: hello dear पैरों की सूजन को कम करने के लिए आप उस पर अदरक का रस लगा सकती है जिससे आपके पैरों की सूजन बहुत कम हो जाएगी आप अपने पैरों को गर्म गुनगुने पानी में नमक और फिटकरी मिलाकर के सिकाई कीजिए जिससे भी आपके पैरों की सूजन में राहत मिलेगी आप ज्यादा देर तक कहीं भी किसी भी जगह पर खड़ी ना रहे अपने पैरों को ज्यादा देर तक कहीं लटका करके ना बैठे आप अपने पैरों की मालिश सरसों के तेल से भी कर सकती हैं। आप संतुलित और पौष्टिक भोजन ले ज्यादा से ज्यादा मात्रा में पानी पिए और तनाव मुक्त रहें। यह सभी उपाय अपना करके आप अपने पैरों की सूजन को कम कर सकती हैं
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सवाल: मेरा नवा महीना चल रहा है . मेरे पैरों में सुजन हो गया है और कमर में भी दर्द हो रहा है . मुझे क्या करना चाहिए ?
उत्तर: हेलो डियर प्रेगनेंसी में सूजन आना एक संभावित प्रक्रिया है और इसके कुछ कारण ही हो सकते हैं जैसे की सोडियम की अधिकता लेना अधिक देर तक खड़े होकर काम करना अत्यधिक काम कर लेना आहार में पोटेशियम युक्त आहार की कमी होना अत्यधिक चाय कॉफी का सेवन करना आदि हो सकता है आप kuch upya se सूजन में कमी कर सकती हैं अत्यधिक लंबे समय तक खड़े रहना एक ही जगह पर बैठे रहना यह लगातार चलना यह तीनों प्रक्रिया लगातार होती हैं जिससे कि सुजा बढ़ जाता है बीच-बीच पर चलें उठे हलचल बनाए रखें जिससे की स्वाभाविक स्थिति में खून का संचरण होता रहे और सूजन में कमी होने लगेगी सोडियम युक्त आहार में कमी करना क्योंकि सोडियम सूजन का कारण होता है अधिक मिर्च मसाले आचार तले हुए चिप्स राय फ्रूट इन में नमक की अधिकता होती है इनका प्रयोग आप बंद कर दें धीरे-धीरे सूजन भी कम होने लगेगा पोटेशियम से युक्त आहार फले आदि का प्रयोग अपने भोजन में बढ़ा दें जिससे पोटेशियम की कमी कम हो दूर हो जाएगी और सूजन भी कम होने लगेगा पहनने वाले वस्त्र को अत्यधिक टाइट ना पहने इससे भी सूजन की स्थिति बन सकती है आप इनरवियर वह चप्पलें सॉफ्ट वह हल्की पहने जिससे कि खून का संचरण सही हो और सूजन में कमी आए 8 से 10 गिलास पानी का सेवन जरूर करें अपशिष्ट पदार्थ शरीर से बाहर आएंगी जिससे की सूजन में कमी होगी आप हल्का-फुल्का व्यायाम जैसे वॉक करना तैराकी करना प्रारंभ कर सकती हैं इससे भी आप की सूजन में कमी आएगी पी प्रेगनेंसी में kmar दर्द होना एक सामान्य बात है प्रेग्नेंसी के समय दर्द के अनेक कारण हो सकते हैं इस समय बच्चे का आकार बढ़ते जाता है जिसके कारण पेट में तनाव की स्थिति या फैलाव बढ़ते जाता है जिससे kmar में दर्द होने लगता है इसके अलावा हमारी बॉडी ऐसे हारमोंस को रिलीज करती है जोकि डिलीवरी के समय हड्डी को लचीला बनाता है और किस हार्मोन से kmar पर प्रभाव पड़ता है जिसके कारण बैक पेन होता है जैसे-जैसे डिलीवरी का समय आता जाता है खुदा पेट की मांसपेशियां जो पसलियों की हड्डी तक होती है बीच से अलग होने लगती है जिसके कारण kmar में दर्द होने लगता है पेट दर्द को कम करने के लिए आप कुछ घरेलू उपाय कर सकते हैं १: बहुत अधिक देर तक आप खड़े ना रहे या बहुत देरी तक एक ही अवस्था में बैठी ना रहे २: बैटरी के लिए ऐसी कुर्सियों का प्रयोग करें जो आपके पीठ को बिल्कुल सीधी रखती हो या आप तकिए गद्दे का भी प्रयोग पीठ को सीधी करने के लिए ३: घर में सावधानी बरतें अधिक भारीभरकम या ऐसे काम जिसने अधिक मेहनत की जरूरत हो उसे ना करें एक ही तरफ करवट लेकर सोए घुटनों को क्रॉस ना करें सोने के लिए नरम गद्दे का प्रयोग करें एकाएक बिस्तर से नहीं उठा पहले धीरे से उठा उसके बाद ही आप जमीन पर खड़े होइए अधिक टाइट कपड़े ना पहने क्योंकि इससे रक्त संचरण सही नहीं होगा और कमर में दर्द होगा इसी प्रकार हाई हील्स के का प्रयोग ना करें क्योंकि हाई हील से कमर दर्द बढ़ सकता है इस प्रकार के कुछ उपाय अपनाकर आप पीठ दर्द व कमर दर्द से आपको आराम मिलेगा इसके आलवा आप अपने पेरो की गर्म तेल से मलिस करे गुनगुने पानी में नमक डालकर पेरो को डुबोएं इससे पैर दर्द में राहत मिलेगी
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