7 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मुझे भूख बिल्कुल नही लगती क्या करे

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर आपको प्रेग्नेन्सी के लिए बँधाई मैं आपको बताना चाहूँगी की प्रेग्नेन्सी मैं भूख ना लगना या खाने का मन ना होना बहुत नॉर्मल है ये हॉर्मोनल चेंजेज की वजह से होता है .. अगर आपका मन नही करता पर फ़िर भी पोष्टिक खाना आपने बेबी के लिए खाना होगा.. आप वो खायें जो आपको पसन्द हो और जो हेल्थी भी हो .. आप वेजिटेबल सूप पीये इसे हमारा appetite बढ़ता है और खाने की इच्छा होती है .. आप थोड़े दिन लिक्विड जादा लें जैसे छाछ नारियल पानी , प्लेन पानी भी लेते रहें
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सवाल: अभी मुझे दोसर महीना चल रहा है मुझे भूख बिल्कुल नही लगती है क्या करे
उत्तर: hello dear प्रेगनेंसी के 1 ट्रिमस्टर में भूंख नही लगती है। प्रेगनेंसी के सिम्पटम्स लाइक वोमिटिंग रेस्पोंसिबल होते है इसके लिये। इस प्रॉब्लम को मैनेज करने के लिए आप ये टिप्स फॉलो कीजिए---- @आप भोजन को कई बार में खए थोड़ा थोड़ा करके। जिससे बॉडी में पोषण की कमी न रहे। @ तरल पदर्थो की मात्रा बढा दे खूब पानी पीए। कोकोनट वाटर और जूस ज्यादा पीए। @ ज्यादा से ज्यादा फाइबर फ़ूड ले, फ्रूट्स ले जिससे आपका पचान तंत्र सही रहेगा और कॉन्स्टिपेशन की भी शिकायत नहीं होगी। @ फ़ास्ट फ़ूड और जंक फ़ूड से दूर रहे या घर पर बनाकर खाये । @ अपने डॉक्टर से कंसल्ट करके एक्सरसाइज और योग करे।
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सवाल: मुझे भूख नही लगती है क्या करे
उत्तर: हलों आप टेंशन ना लें प्रेगनेंसी में भूख ना लगना बहुत ही कम इन प्रॉब्लम होती है, इसके लिए मैं आप को यह सुझाव दूंगी कि आप हेल्दी डाइट लें ज्यादा लिक्विड लें क्योंकि आपके खाने से ही बच्चे को पोषण मिलेगा अगर आप नहीं खाएंगे तो बच्चे की ग्रोथ में प्रॉब्लम आ सकती है इसलिए आप हल्का और लिक्विड ले, ऐसे जैसे आपकी प्रेगनेंसी बढ़ेगी आपको भूख लगने शुरू हो जाएगी ध्यान रखें..
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सवाल: मुझे बिल्कुल बी भूख नही लगती क्या करू
उत्तर: हेलो .. aap ko koi problem nahi ..pregnancy mei bhukh na lagna aam samasaya hai.magar aap ko aahar lena pedega kuki aap k baby ka poshan bhi aap hi k duara hoga...आप सभी प्रकार का आहार ले सकती है ....इन दिनों मे आप जयदा से जायदा आयरन कैल्शियम से भरें हुए खाने की छीजो को हाइ ले .... जैसे पालक का सुप dhudh और dhudh से बनी हुई चीज़ ... ऑर सभी तरह की फ्रूट्स और वेजीटेबल्स .. ऑर आगर आप non veg खा सकती है तो एग ,fish, चिकन ले सकती है .. इसमें भरपूर मात्रा मे प्रोटीन होता है ... आप इन दिनों मे भरपूर matra मे . iron calcium or फाइबर युक्त भोजन लें ....नारियल पानी पीना बहुत badiya है .. ऑर शाम को 6 के पहले आप अगर पी ले to achha है क्यूकी ये ठण्डा होता है . ऑर आप डेली 2 से 3 ग्लास ले सकती है .. ओके टेक केयर ....
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सवाल: मुझे भूख नही लगती उसके लिए क्या करे क्या खायें
उत्तर: प्रेगनेंसी के शुरू के फर्स्ट ३ मंथ में ज्यादातर यह लक्छण आते ही है..जिसमे आपको थकान , कमजोरि, उलटि,मुह कड़वा होना, चक्कर आना स्वाभाविक है। शुरु में हमारे बॉडी में प्रेगनेंसी हॉर्मोन HCGबनता है और बहुत से हार्मोनल चेंजेस होते हैं जिसके कारण उल्टी जैसा फील होता है और कुछ भी खाने का मन नहीं होता है। उल्टी के निदान केलिय आप थोड़ी थोड़ी देर में कुछ न कुछ खाते रहिय। जिससे आपके बॉडी में शुगर की लेवल बढ़ेगी और आपको गैस अवं एसिडिटी के कारण उल्टी नहि आएगी। आप तरल पदार्थ का सेवन ज्यादा कीजिए जिससे बॉडी dehydrate नहीं होगी। संतुलित और पौष्टिक अहार लीजिए जो बेबी के विकासके लिए बहुत जरूरी है। आप एक बार में बहुत ज्यादा भोजन नहीं लीजिए आप थोड़ी थोड़ी मात्रा में कुछ न कुछ खाते रहिए इससे आपको उल्टी भी कम आएगी और आपकी बॉडी को न्यूट्रीशन भी मिलता रहेगा.. अगर आपको बहुत ज्यादा उल्टी की समस्या हो रही है तो आप अपने डॉक्टर से पूछकर दवाई भी ले सकती हैं जो प्रेगनेंसी में सेफ हो इसलिए डॉक्टर की सलाह के बिना कोई भी दवाई उपयोग नहीं कीजिए।
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