13 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मुझे भूख नही लगता है कुछ खाती हु तो तुरन्त उलटी हो जाती है कुछ khane का मन v न्ही करता

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर आप परेशान ना हो प्रेगनेंसी में अल्टी होना बहुत हाय मामुली बात है इसके लिए आपको बल्कुल भी परेशान होने की आवश्कता नही किन्तु ध्यान देने की बात यह है कि आपको अपने खानपान मे और भी जादा सतकता रखनी पढेगी ताकि आपका बेबी पूरी तरह स्वथ रह सके इसके लिए आप पूरी तरह से संतुलित आहार ले तथा उल्टी होने की स्थित मे कोशिश करे कि जादा तला भुना ना खाए जितना हो सके हल्का भोजन करे एक ही बार मे पेट भरकर ना खाऐ दिन भर मे थोढा थोढा करके खाऐ इससे आपका पेट जादा नही भरेगा और खाना को पचने मे आसानी होगी और आप जादा उल्टी होने से बच पाये। तथा तरल वस्तुओ का इस्तमाल जादा से जादा करे । भूख नहीं लगने पर भी थोड़ा-थोड़ा दिनभर कुछ खाने की कोशिश करें क्योंकि जो आप खाएंगे वही आपके बेबी को मिलेगा इसलिए आपको अच्छे से अच्छे संतुलित आहार करने चाहिए जिनमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन आयरन कैल्शियम इन सब चीजों का शामिल हो आप सुबह खाली पेट में नींबू पानी पी सकती हैं इससे आपको अच्छा लगेगा और उल्टी भी कम होगी
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सवाल: मुझे भूख नही लगती कुछ भी खानें का मन नही करता कुछ भी खाती हूँ तो वॉमिट हो जाती है क्या करु
उत्तर: हेलो डियर प्रेगनेंसी के 1 ट्रिमस्टर में भूंख नही लगती है। प्रेगनेंसी के सिम्पटम्स लाइक वोमिटिंग रेस्पोंसिबल होते है इसके लिये। इस प्रॉब्लम को मैनेज करने के लिए आप ये टिप्स फॉलो कीजिए---- @आप भोजन को कई बार में खए थोड़ा थोड़ा करके। जिससे बॉडी में पोषण की कमी न रहे। @ तरल पदर्थो की मात्रा बढा दे खूब पानी पीए। कोकोनट वाटर और जूस ज्यादा पीए। @ ज्यादा से ज्यादा फाइबर फ़ूड ले, फ्रूट्स ले जिससे आपका पचान तंत्र सही रहेगा और कॉन्स्टिपेशन की भी शिकायत नहीं होगी। @ फ़ास्ट फ़ूड और जंक फ़ूड से दूर रहे या घर पर बनाकर खाये । @ अपने डॉक्टर से कंसल्ट करके एक्सरसाइज और योग करे।
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सवाल: हेलो डॉक्टर मेरा कुछ खाने का मन नही करता कुछ भी खाती हूँ तो उलटी हो जाती है
उत्तर: गर्भावस्था के दौरान उल्टी होना एक आम समस्या है गर्भावस्था के दौरान उल्टी रोकने के कुछ घरेलू उपाय मैं आपको बताना चाह रही हूं ...आप अदरक के रस को शहद के साथ मिलाकर धीरे-धीरे खाए इससे आपको उल्टियों में आराम मिलेगा एक चम्मच अदरक उबाले और इसमें थोड़ा सा शहद मिलाकर पिए इससे भी आप को काफी मिल सकता हैं सौंफ के दाने मुंह में रखें इससे आपको उल्टी नहीं आएगी
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