25 weeks pregnant mother

मुझे बीट्रूट कॅरट और फ्रूट्स खेने का बिलकुल भि मन नही कर्ता hain

सवाल
hello मां के लिए स्वस्थ शिशु को जन्म देना एक बड़ी जिम्मेदारी होती है। और इस जिम्मेदारी को निभाने के लिए हमें कई चीजें अपने मन के खिलाफ भी करना पड़ता है। बहुत ऐसी चीजें हैं जो प्रेगनेंसी के दौरान खाने में बिल्कुल भी अच्छा नहीं लगता लेकिन वह बेबी के ग्रोथ के लिए बहुत जरूरी होता है। इसलिए बीट रूट कैरेट और फ्रूट आपको अच्छा नहीं लगता फिर भी मैं आपको अपने बेबी के लिए खाना पड़ेगा। क्योंकि इन सब चीजों से बेबी को प्रोटीन विटामिन मिनरल्स मिलते हैं। जो प्रेगनेंसी के दौरान बेबी के लिये बहुत आवश्यक होता है।
हेलो डियर प्रेगनेंसी में कई तरह की चेंजेज होती है जिनमें कुछ खाने की इच्छा होती है और कभी कुछ खाने की इच्छा नहीं होती मगर आपको बीटरूट और गाजर खाना चाहिए अगर आप भी टूट और गाजर यूं ही नहीं खा पाती हैं तो आप उसका सूप बनाकर भी पी सकती हैं जो बहुत ही फायदेमंद है इनके सेवन से आपको प्रेगनेंसी में हीमोग्लोबिन की कमी नहीं होगी और आपको पपीता और अनानास छोड़कर सभी प्रकार के फल देने चाहिए इनमें बहुत तरह के प्रोटींस मिनरल्स विटामिंस और fibers होते हैं जो प्रेगनेंसी में एक मां और होने वाले बच्चे के लिए बहुत जरूरी है.
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: कुछ खेने का मन नही कर्ता
उत्तर: गर्भावस्था में महिलाओं को अक्सर खाने से अरुचि की समस्या हो जाती है जिसे दूर करने के लिए आप कुछ घरेलू उपाय कर सकती हैं जैसे आप घर में सलाद बनाकर अपने मुंह का टेस्ट बदल सकते हैं जैसे की सलाद बनाने के लिए हरी मिर्ची धनिया नींबू टमाटर और थोड़ा सा अदरक तथा काला नमक में सलाद बनाने के लिए इनको धो कर काट लें सलाद में नींबू निचोड़ ले और काला नमक छिड़क लें और फिर खाने के साथ सलाद का सेवन करें गर्भावस्था में महिलाओं के लिए यह सलाद बहुत ही फायदेमंद साबित हो सकता है खाने में अरुचि रखने वाली औरतों के लिए खट्टे फल बहुत ही उपयोगी हो सकते हैं खट्टे फलों के रस के साथ आधा रस और आधा पानी मिलाकर पीने से भी खाने की अनिच्छा भी खत्म होती है और खाने के प्रति रुचि पैदा होती है
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सवाल: मुझे खाने का मन नही कर्ता
उत्तर: प्रेगनेंसी के शुरू के फर्स्ट ३ मंथ में ज्यादातर यह लक्छण आते ही है..जिसमे आपको थकान , कमजोरि, उलटि, चक्कर आना स्वाभाविक है। शुरु में हमारे बॉडी में प्रेगनेंसी हॉर्मोन HCGबनता है और बहुत से हार्मोनल चेंजेस होते हैं जिसके कारण उल्टी जैसा फील होता hai और कुछ भी खाने का मन नहीं होता है उल्टी के निदान केलिय आप थोड़ी थोड़ी देर में कुछ न कुछ खाते रहिय। जिससे आपके बॉडी में शुगर की लेवल बढ़ेगी और आपको गैस अवं एसिडिटी के कारण उल्टी नहि आएगी। आप तरल पदार्थ का सेवन ज्यादा कीजिए जिससे बॉडी dehydrate नहीं होगी। संतुलित और पौष्टिक अहार लीजिए जो बेबी के विकासके लिए बहुत जरूरी है। आप एक बार में बहुत ज्यादा भोजन नहीं लीजिए आप थोड़ी थोड़ी मात्रा में कुछ न कुछ खाते रहिए इससे आपको उल्टी भी कम आएगी और आपकी बॉडी को न्यूट्रीशन भी मिलता रहेगा.. अगर आपको बहुत ज्यादा उल्टी की समस्या हो रही है तो आप अपने डॉक्टर से पूछकर दवाई भी ले सकती हैं जो प्रेगनेंसी में सेफ हो इसलिए डॉक्टर की सलाह के बिना कोई भी दवाई उपयोग नहीं कीजिए।
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सवाल: मुझे खाना खाने की बिलकुल मन नही कर्ता हें प्रेग्नेसी को 18 दीन हुये हें
उत्तर: pregnancy ke दिनों में maan ना kare khaane to बहुत ही आम बात है. लेकिन खाना बहुत जरूरी है आपका Ahaar hi आपके बच्चे की अच्छी ग्रोथ करेगा.आप कोशिश करें कि आप अपने कुछ मन का khayen asa jo कुछ स्वाद जो आपको पसंद हो . खीरा धोकर काटे थोड़ी नींबू की कुछ बूंदें डालें थोड़ा काला नमक डालें fir khayen aapka स्वाद अच्छा बनेगा . Apple को अच्छी तरह धोकर काट लें उसमें थोड़ा नमक और थोड़ा सा चाट मसाला डालकर खाएं इससे भी आपको हेल्दी खाना मिलेगा स्वाद अच्छा बनेगा. अंकुरित len उसमे प्याज टमाटर खीरा गाजर सब छोटा-छोटा काट कर या किस कर डा थोड़े से नींबू का रस और नमक यह सब डाल कर आप थोड़ा-थोड़ा खाएं इससे भी आपको अच्छा लगेगा ले. थोड़ी थोड़ी देर में kuch thoda sa khayen. लगातार में बहुत सारा नहीं खाएं.थोड़ी 5 मिनट की हल्की वॉक करें या फिर आप डॉक्टर के द्वारा बताया गया कोई योगा या एक्सरसाइज करें. fastफूड ,कोल्ड ड्रिंक बिल्कुल भी ना लें .ऐसी कोई नई रेसिपी देखें जिससे कि आपको खाने में अच्छा लगेगा .स्वाद पसंद आए.take care.
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