18 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मुझे बार बार बाटरूम आती है इस लिए मेरी नीद भी पूरी नही हो पाती है

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सवाल
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सवाल: मुझे रात को यूरिन के लिए बोहत बार उठना पड़ता है जिसके कारण मेरी नीन्द पूरी नही हो पाती
उत्तर: हैलो डियर-- प्रेगनेंसी में बार बार बाथरूम जाना आना प्रेगनेंसी की निशानी है। प्रेगनेंट होने पर आपको बार बार युरिन आ रहा है ऐसा महसुस होता है। खासकर प्रेगनेंसी के शुरूआत और अंतिम में यह गर्भावस्था के लक्षणों मे से एक है।इसके लिये आपको परेशान नही होना चाहीय कभी कभी तो पेशाब न लग रहा होता है। फिर भी बार बार वाशरूम जाना पड़ता है।हारमोन्स में बदलावों के कारन मुत्राशय खाली होने पर भी भरा हुआ महसुस होता है। रात को नींद खराब न हो इसलिये आपको रात में कम से कम पानी पिना चाहीये ।जिससे रात को बार बार पेशाब करने बाथरूम न जाना पडे़।
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सवाल: मुझे नीद नही आती है
उत्तर: हेलो डियर प्रेगनेंसी के लास्ट महीनों में अक्सर महिलाओं के साथ ऐसा होता है कि उन्हें नींद आने में बहुत प्रॉब्लम होती है इसकी वजह यह होती है किबेबी का ग्रोथ बढ़ गया होता है और पेट की साइज भी बड़ी हो जाती है इस वजह से मैं करवट लेने और बदलने में बहुत प्रॉब्लम होती है जिसके कारण उन्हें नींद नहीं आ पाती और बार-बार बाथरूम भी जाना पड़ता है जिसका जैसे बीच-बीच में नींद भी टूट जाती है और दोबारा नींद आने में बहुत तकलीफ होती है इसके लिए आप कोशिश करें कि रात के टाइम में बहुत कम से कम पानी का उपयोग करें कम पानी पीने से रात में आपको कम यूरिन होगा जिस वजह से आप आराम से सो पाएंगे आप सोने के टाइम कम रोशनी वाले लाइट का उपयोग करें सोने से पहले आप डायरी लिखे हैं या फिर आपको जो भी गाने पसंद है आप अपने पसंद के गाने सुन सकती हैं हो सकता है आपको गाने सुनते हुए या डायरी लिखते हुए नींद आ जाए या फिर कई बार होता है कि गैस की वजह से भी नींद आने में प्रॉब्लम होती है इसलिए आप बाहर के फास्ट फूड और और ज्यादा चाय कॉफी का सेवन ना करेंतेल और ज्यादा मसाले वाली सब्जियां या ज्यादा मसालेदार चीजों को खाने से परहेज करेंसंतुलित आहार करें और एक ही बार में पेट भर कर खाना ना खाएं थोड़ा-थोड़ा करके दिन भर खाते रहे रात के टाइम कम खाना खाएं इससे आपको नींद आने में आसानी होगी ई
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सवाल: मेरी बेटी थोड़ा भी तीखा नही खाती है इस लिए सब्ज़ी को भी अच्छे से नही खा पाती.
उत्तर: हेलो डियर मैं आपको यह बताना चाहती हूं कि आपके बच्चे अभी 4 साल की है और उससे बहुत ज्यादा तीखा खाना पसंद नहीं होगा इसीलिए वह सब्जिया नहीं खाती है छोटे बच्चे को यदि हम सब्जी खिलाना चाहते हैं तो उन्हें दूसरे रूप में दें आलू को उबाल करके ककड़ी और टमाटर को सैंडविच की बीच में रखकर लौकी और कद्दू की खीर बनाकर और बच्चों को खेल में खिलाना चाहिए
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