14 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मुझे बहुत भूख लगती कोई दिक्कत तोह नहीं होगी

1 Answers
सवाल
Answer: नहीं बस आप एक बार ज्यादा अमाउंट में ना khaye thode thode वक़्त बाद khaye
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सवाल: mujhe bhook nhi lagti hai
उत्तर: हेलो डियर ,,अभी आप 27 वीक कि प्रेग्नेंट है,प्रेगनेंसी में भूख न लगना बढ़ते हुए हार्मोन के कारण होता है अपने डेली रूटीन में चेंज करें जिससे ki बढ़ेगी आपकी भूख बढ़ेगी ~ 1)खाने में अधिक से अधिक तरल पदार्थ व 10 से 12 गिलास पानी जरूर ले, नींबू पानी ,नारियल पानी या अदरक की चाय भी ले सकते hai... 2)दिन में तीन बार के भोजन को थोड़ा थोड़ा करके 6 बार में आप खाए| 3)हल्का खाना ले, केला, दही खाएं| जिससे आपका पेट भरा हुआ महसूस होगा और ज्यादा मात्रा में आपको एनर्जी मिलेगी| 4)मिर्च मसाले अधिक तले भुने हुए चीज या गंध वाली चीजों ko ना खाएं इससे खाने की इच्छा कम होने लगेगी| 5) हल्का व्यायाम करें व्यायाम से आप की भूख बढ़ेगी| 6 जो चीज आपको पसंद हो उन्हें खाएं ,लेकिन ध्यान रहे कि वह बेबी के लिए भी हेल्दी हो| 7)एक ही प्रकार के खाना ना खाए बदल बदल कर नई रेसिपी को ट्राई करें इससे आपके खाने की इच्छा बढ़ेगी|
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सवाल: mughe bhook nhi lagti hai ....toh ky karna chaiya ....
उत्तर: हेलो डियर गर्भावस्था हमारे शरीर में बहुत सारे हारमोंस का परिवर्तन होता है जिस कारण हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बहुत कम हो जाती है और हमें अनेक समस्याओं का सामना करना पड़ता है इसीलिए भूख ना लगना भी गर्भावस्था की एक समस्या ही है ज्यादातर यह समस्या गर्भावस्था की पहली तिमाही में होती है चौथे महीने से धीरे-धीरे समस्या कम होने लगती है इसलिए आपको घबराने की आवश्यकता नहीं है धीरे धीरे आपको आराम मिलने लगेगा अभी कुछ अता की समस्या को नियंत्रण करने के लिए आप ज्यादा से ज्यादा पानी का सेवन करें दवाओं का सेवन समय से करें रोज सुबह शाम वॉक जरूर करें उससे आपको काफी अच्छा लगेगा और थोड़ी बहुत भूख जरूर लगेगी और अगर आप खाना नहीं खा पा रही है तो दूध जूस छाछ नारियल पानी आदि का सेवन करती रहे यह भी गर्भावस्था के लिए बहुत जरूरी होते हैं
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सवाल: मुझे भूख नहीं लगती है क्या करूं
उत्तर: हेलो डियर प्रेगनेंसी मे अगर आपको भूंख नही लगती है। तो प्रेगनेंसी के सिम्पटम्स लाइक वोमिटिंग रेस्पोंसिबल होते है इसके लिये। इस प्रॉब्लम को मैनेज करने के लिए आप ये टिप्स फॉलो कीजिए---- @आप भोजन को कई बार में खए थोड़ा थोड़ा करके। जिससे बॉडी में पोषण की कमी न रहे। @ तरल पदर्थो की मात्रा बढा दे खूब पानी पीए। कोकोनट वाटर और जूस ज्यादा पीए। @ ज्यादा से ज्यादा फाइबर फ़ूड ले, फ्रूट्स ले जिससे आपका पचान तंत्र सही रहेगा और कॉन्स्टिपेशन की भी शिकायत नहीं होगी। @ फ़ास्ट फ़ूड और जंक फ़ूड से दूर रहे या घर पर बनाकर खाये । @ अपने डॉक्टर से कंसल्ट करके एक्सरसाइज और योग करे।
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