33 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मुझे बहुत भारी फील हो रह है eस टाइम वन साइड सोने मि बी प्रबल होटी hai

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सवाल
Answer: प्रेगनेंसी के आखरी तीन मंथ में पेट के बहुत ज्यादा बहार निकल जाने से हमारे कमर पर जोर पड़ता है जिससे कमर दर्द, पीठ दर्द, पैर दर्द, पसलियों मे दर्द की शिकायत होती है। वजन बढ़ जाने की वजह से पैरो में भी दर्द रहता है। आप करवट लेकर लेफ्ट साइड करके सोय। पैरों में दर्द के लिए आप कुछ देर आराम कीजिए अपने पैरों में सरसों के तेल से मालिश कीजिए और अपने पैरों को halka गर्म पानी में हल्का नमक डालकर थोड़ी देर duba कर रखिए इससे आपको पैरों के दर्द में आराम मिलेगा। दोनो पैरो के बीच में तकिया लेकर सोये। इससे बहुत आराम मिलेंगा। आप सरसो के तेल से हलकी हलकी मालिश भी कर सकती है। कमर के दर्द पीठ और पैरो के दर्द के लिए सरसो का तेल बहुत फायदेमंद रहता है। आप थोड़ा जयाद अराम किया कीजिए. जयाद देर खड़े होकर और जयाद झुक कर काम करना अवोइड कीजिए .. खाने पीने मे पोष्टिक अहर लीजिए अगर दर्द कमज़ोरी से हुआ तो वह खाने पीने में धयान देन से ही ठीक हो जायेगा. अगर आपको ज्यादा दर्द है तो आपको डॉक्टर की सलाह जरूर लेनी चाहिए।
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सवाल: मुझे बहुत भारी भारी फील हो रह है और एवी कमर मि दरद भि हो रह hai क्या करु mai
उत्तर: डियर अकसर ऐसा होता है की प्रेग्नेन्सी मि हार्मोन चेंज होते है जिंस कारण हमारे शरीर मे काफी बदलाव हो जाते है जिंस कारण हमे उलटी खुजली ऑर काफी प्रॉब्लम होती डियर पेट भारी का कारण गैस भि हो सकता है क्योकि इज टाइम गैस भी बहुत होटी है जिंस कारण हमारा पेट भारी लगता है यह प्रॉब्लम पहेली तिमाही तक ही होती हैयानी 12 हफ्ते तक ओर किसी को पूरी प्रेगनांच्य में होती है कभी कभी ये प्रॉब्लम आयरन की गोकि के साइड एफ्फेक्ट से भी होती है अगर आपका जी मसीजलता है तो अप्प सुबह एक अदरक का टुकड़ा मुह में रखे आप थोड़ा थोड़ा हाइ खायें एक साथ पेट ना भरें को की एक शत पेट भरेंगी तों उलटी भि होगी इसलिए कम कम खायें और बार बार खायें आप भूक लगने पर ज्यादा2 से ज्यादा लिक्विड फ़ूड ले ऐसे फ्रूट ले जिसे अधिक रस होता है आप सलाद भी ले सकते है आप गुड़ और भुने हुए चने खा सकते है आप।जूस।भी ले सकते है धतं रखिये की जड़ भूक लगने पर आप जंक फूड या फिर मसले वाकई चीज़ न ले इससे आपको ओर बेबी को नुकसान होगा
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सवाल: मुझे 7 मंथ छाल रहा है लेकिन मुझे सोने मे बहुत प्रॉब्लम होटी है और करवट लेने मि बी बहुत प्रॉब्लम आती है ऐसा क्यू प्लीज़ बँटायें ??
उत्तर: हेलो प्रेग्नेसी में होर्मोन के चेंजेज और माँ और बेबी के बढ़ते वेट के कारण नीन्द ना आने की समस्या आने लगती है प्रेग्नेसी में पेट के बड़े आकार की वजह से सोने की किसी भी पोजीशन में आराम नहीं मिल पाता है। नींद आ भी जाए तो हल्का सा भी पोजीशन बदलने पर नींद में disturb ho ही जाती है। प्रेग्नेसी के दौरान आपको मुलायम गद्दे और तकिये का प्रयोग करना चाहिए जिससे आपके पेट को सहारा मिले। बाईं तरफ सोने की आदत डालें क्यों कि इसी तरफ से शिशु के लिए बेहतर तरीके से रक्त प्रवाह हो पाता है।आप सन्तुलित और हेल्थी खाना खायें दिन में ऍक्टिव रहें पानी दिन में जयाद और रात में कम पीये ,kai बार यूरिन जाने के लिए उठने के बाद नीन्द नही आती है lचाय कोफ़ी का सेवन band करेl सोने से पहले मोबाइल टी.वी. ना देखें l वॉक करे l सोने से पहले गुनगुन ढूध पीये और सोने से पहले कुछ सोचें ना lतनाव ना ले .
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सवाल: मुझे लेफ्ट साइड मि बहुत पेन होटी है
उत्तर: मेरी प्रेगनेन्सी 5 वीक्स की है और मैरे कमर में दर्द हो रही है इसमें कोई परेशानी तो नही है
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