24 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मुझे बहुत दर्द होता है कमर में

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सवाल
Answer: हेलो डियर प्रेग्नंसी में कमर दर्द होना आम बात है इसलिए आप परेशान मत हो जैसे-जैसे गर्भावस्था में आपका गर्भ बढ़ता है और बच्चे का आकार बढ़ता है वैसे-वैसे नसों में खिंचाव पैदा होने लगता है जिसकी वजह से कमर में दर्द होने लगता है यह हारमोनल परिवर्तन के कारण भी होता है। कमर दर्द को दूर करने के लिए आप निम्न उपाय अपना सकती हैं ज्यादा देर तक एक ही स्थिति में ना बैठे संतुलित और पौष्टिक भोजन लीजिए ज्यादातर देर तक एक ही अवस्था में ना लेटे थोड़ी थोड़ी देर पर करवट बदलते रहे कमर दर्द दूर करने के लिए आप कुछ एक्सरसाइज और योगा भी कर सकती हैं कमर दर्द को दूर करने के लिए आप अपने कमर की मालिश सरसों के तेल से कीजिए।
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मुझे कमर में दर्द बहुत होता है क्या करूँ bataye
उत्तर: आप चिंता बिल्कुल ना करें कमर में यदि दर्द है तो या प्रेगनेंसी में सामान्य बात होती है इसके बहुत सारे उपाय हैं जो आप अपना सकती हैं| कमर में बहुत ज्यादा दर्द हो तो आप गर्म तेल की मालिश करवा सकते हैं गर्म तेल की मालिश करवाने से ब्लड का सरकुलेशन अच्छा होता है और आपको दर्द से राहत मिलता है प्रेगनेंसी के दौरान महिलाओं को हमेशा हल्का फुल्का व्यायाम करना चाहिए क्योंकि एक्सरसाइज करने से शरीर kada होने से बच सकता है,अगर आपको कमर दर्द की परेशानी है तो आप हमेशा ढीले कपड़े पहने ताकि आपको आराम मिलेl,आप बर्फ से सिकाई भी कर सकते हैं इससे भी दर्द से राहत मिलता है। और ज्यादा देर बैठने से आपके कमर पर dabaw पड़ता है इसलिए ज्यादा देर ना बैठे।
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सवाल: मुझे लेफ्ट साइड की कमर में बहुत दर्द होता है
उत्तर: हेलो डियर कमर मे दरद होना तो सभी गभवती स्त्रियो के लिए सामान्य सी बात है क्योकि इसी समय मे मासपेसियो मे बहोत खिचाव होता है और हमारे शरीर का हामोनस भी बदलता है इसके राहत के लिए आप घूटनो मे तकिया लगाकर सोए व्यायाम करेमगर ध्यान रखे कि जादा व्यायाम नही करे । कमर की हल्के हाथो से मालिस करे।एक ही स्थित मे जादा देर रहने से बचे
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सवाल: मैं मुझे कमर में बहुत दर्द होता है
उत्तर: प्रेगनेंसी में हो रहे बॉडी changes और hormonal changes की वजह से हमें वीकनेस महसूस होती है और कभी इसके कारन कमर में भी दर्द होता है. आप पौष्टिक आहार लेते रहे. पानी और प्रवाही ज्यादा ले. एक साथ बहोत सारा खाना न खाये पर थोड़ा थोड़ा करके हर दो घंटे में कुछ खाये. लम्बे समय तक खड़े होक काम ना करे बिच बिच में थोड़ा आराम ले. और सोते वक़्त अपनी जांघ के निचे तकिया रखकर सोये तो कमर दर्द में रहत होगी.
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सवाल: मुझे कमर और जांघ में बहुत ही दर्द होता है
उत्तर: हेलो डियर , प्रेग्नेंसीय में जब बेबी का आकार बड़ा होने लगता है तब ज्यादातर भार कमर , jagho पे आता है जिसकी वजह से कमर दर्द होने लगता है कमर दर्द में इस तरह से अपना ध्यान दे सकती है । ऐसे में आपके अपने कमर aur jagho की सिकाई गरम पानी की बोतल में कपड़ा रख कर करने से कमर के दर्द कम हो जाता हैं , आप कमर aur jangh दर्द में सरसों के तेल से मॉलिश कर ले या किसी से अपने कमर की मॉलिश करवा लें इससे भी दर्द में आराम मिल जाता हैं , ज्यादा भारी सामान को उठाने की कोशिश ना करे अगर कोइ सामान उठाना है तो सही तरह से झुक कर सामान उठाये , कमर के बल ना झुके लंबे समय तक खड़ी या बैठी ना रहे , आप स्टूल या आराम करने वाली कुर्सी का प्रयोग कीजिये ज्यादा भारी और मेहनत वाले काम न करे , एक तरफ करवट लेकर सोये , सोने के लिए नरम गद्दे का प्रयोग करें, हाई हील के जूते ना पहने इससे आपकी कमर का दर्द और भी बढ़ सकता है jyada chale fire nahi .
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