22 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मुझे बहुत जादा कब्ज हो रही है

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सवाल
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सवाल: मुझे वेजाइनल खुजली हो रही है बहुत जादा क्या करू
उत्तर: आप टेंशन न ले क्यों कि इस दौरान urin का ph लेवल बढ़ा रहने के कारन हमें जलन होती हैं ये नार्मल हैं अगर आपको बहुत ज्यादा हो रहा हैं तो आप उसे जगह में आइस क्यूब को सॉफ्ट कपडे में लपेटकर थोड़ी देर के लिए रखे आपको रहत मिलेगि ओर ज्यादा कुछ बहार का प्रोडक्ट use न करे आप व् वाशuseकर सकती हैं कोई दिक्कत नहीं है लेकिन आपको अपना वैजिनल एरिया को हमेशा क्लीन रखना पड़ेगा इन्फेक्शन से दूर रहने के लिये जादा हो तोह आप वार्म वाटर से Naha Sakti hai बहुत ज्यादा खुजली होने से आप बेकिंग सोडा पानी में मिक्स करके इस पानी से आप अपना vaginal एरिया को साफ कर सकते हैं आप अपने vinegar का भी इस्तेमाल कर सकती है इससे भी खुजली में बहुत rahatat होती है विनेगर को पानी में मिक्स करके इस पानी से आप अपने vaginal एरिया को क्लीन कर ले आप नारियल का तेल का भी इस्तेमाल कर सकती हैं
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सवाल: मुझे कब्ज बहुत हो रही है मैं क्या करूं
उत्तर: हेलो डियर प्रेग्नेंसी के शुरुआती महीनों में कब्ज की समस्या हो ना पूरी तरह से आम बात होती है . आज की डेट में आए हो बदलाव के का रण होता है इसे कम करने के लिए आप अपने रोजाना के डेट में ज्यादा मात्रा में तरल पदार्थ लीजिए , जैसे ताजे फलों के रस, सब्जियों के सूप, नींबू पानी , नारियल पानी , लस्सी ,छाछ यह जरूरी है इन्हें ले ने से आपके शरीर में नमी बनी रहती है . आप रोजाना 10 से 11 गिलास पानी पीजिए ज्यादा पानी पीना प्रेग्नेंसी में काफी आवश्यक होता है . आप अपने रोजाना के खाने में फाइबर युक्त खाने का इस्तेमाल करें जिससे आपका पेट साफ रहेगा आप रोजाना सीरियल ,साबुत अनाज, दालें , रागी की चपाती, अमरूद, फूलगोभी ,संतरा ,गाजर इनमें फाइबर काफी मात्रा में होता है आप यहां जरूर ले . आप रोजाना के खाने में घी का इस्तेमाल करें यह पाचन तंत्र के लिए सबसे बेहतर होता है यह आप की कब्ज की समस्या जरूर दूर करेगा , आप सारे पोषण तत्वों से भरा डायट लीजिए और अपना ख्याल रखिए आपकी समस्या जरूर कम होगी .
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सवाल: मुझे कब्ज bhut जादा हो रही हि
उत्तर: डियर ..प्रेग्नेन्सी मे पेट का साफ़ ना होना एक आम बैट है .. आप को मोशन के प्रॉब्लम को काम करने के लिये कुछ उपाय अपनाना चाहिए ..... * आप जयदा से जयदा लिक्विड चीज़ों को खाने मे ले .. * आप खुब पनि पीये . ऑर जब भी पिये थोड़ा गुनगुन हाइ पीये .. * खाने मे हल्क ऑर आसानी से पचने वाले पदार्थ ही लें ... * हलकी एक्सर्साइज ऑर वॉक करे ... * subha khali pet नारियल पनि ले .. *सुबह खाली पेट आधे नींबू के रस में काला नमक मिलाकर गुनगुने पानी के साथ सेवन कर लें. * rat को मुनक्के 5 से 6 भिगा कर खाने से भि subha पेट साफ़ हो jata है .. * आप अदिक फाइबर वाले भोजन लें .. इसे भी आप को पेट शाफ़ होने मे मदद मिलती है . ओके
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