14 weeks pregnant mother

Question: मुझे बहुत गैस बंटा है और कुछ खान का वी मन नही करता है मेन क्या करु plz बताये

2 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर आपको 14 वीक की प्रेगनेंसी चल रही है प्रेगनेंसी में एसिडिटी की प्रॉब्लम हुआ पेट सीन इत्यादि में जलन की प्रॉब्लम बहुत ही सामान्य प्रॉब्लम है इसलिए बिल्कुल भी परेशान ना हो कोशिश करें कि मिर्च मसाले या तले भुने हुए चीजों का प्रयोग बिल्कुल भी ना करें दही का प्रयोग अपने भोजन में रेगुलर रूप से करें हल्के गुनगुने पानी का श्याम खाना खाने के आधे घंटे बाद करें जब भी खाना खाएं गरम, ताजा ही भोजन करें | भोजन एक साथ अधिक मात्रा में ना लेकर थोड़ी-थोड़ी मात्रा में चार से पांच बार ले सकते हैं|अपने खाने में हरी पत्तेदार सब्जियों चुकंदर, गाजर ,मूली का प्रयोग करें यह फाइबर युक्त होते हैं |अपने खाने में आप जीरा, का यूज़ करें | प्रेगनेंसी में खाने की इच्छा ना होना या भूख न लगना बढ़ते हुए हार्मोन के कारण होता है अपने डेली रूटीन में चेंज करें जिससे ki बढ़ेगी आपकी भूख बढ़ेगी साथ ही साथ आपको खाने की इच्छा भी होने लगेगी ~ 1)खाने में अधिक से अधिक तरल पदार्थ व 10 से 12 गिलास पानी जरूर ले, नींबू पानी ,नारियल पानी या अदरक की चाय भी ले सकते hai... 2)दिन में तीन बार के भोजन को थोड़ा थोड़ा करके 6 बार में आप खाए| 3)हल्का खाना ले, केला, दही खाएं| जिससे आपका पेट भरा हुआ महसूस होगा और ज्यादा मात्रा में आपको एनर्जी मिलेगी| 4)मिर्च मसाले अधिक तले भुने हुए चीज या गंध वाली चीजों ko ना खाएं इससे खाने की इच्छा कम होने लगेगी| 5) हल्का व्यायाम करें व्यायाम से आप की भूख बढ़ेगी|
Answer: प्रेगनेंसी में बहुत से बदलाव आते हैं हमारे हारमोंस में जिसकी वजह से हमें बहुत सी परेशानियां हो सकती हैं जिनमें से एक है पेट का हमेशा फूला फूला रखना और पेट में गैस का बनना जिसकी वजह से कभी-कभी पेट में दर्द भी हो सकता है आपको पेट में गैस ना बने इसके लिए आप कोशिश करेंगे आप दिन भर पानी पीते रहें और जब भी आप खाना खाए उसे अच्छी तरह से चबा चबा कर खाएं आप एक साथ खाना खाने से बच्चे अब थोड़ी थोड़ी अंतराल में थोड़ा-थोड़ा खाना खाए एक साथ बहुत सारा खा लेने से पेट में गैस की समस्या हो सकती है खाने में फाइबर ज्यादा ले जैसे कि ओट्स दलिया फ्रूट्स खाने के बाद आप थोड़ा सा जीरा पाउडर मैं मिश्री मिलाकर खा सकते हैं साथ ही खाने में hing का प्रयोग करें जिससे आपको गैस की समस्या मैं आराम मिल जाएगा. हेलो डियर भले ही आपको खाने का मन हो या ना हो ,भले ही आपको भूख लगे या न लगे आप समय पर, पोषक आहार लीजिए क्योंकि यह आपके और आपके बेबी के लिए बेहद जरूरी है,भले ही आपका मन खाने का न कर रहा हो, लेकिन जब आप एक बार धीरे-धीरे खाना शुरू करेंगी तो आपको भूख का अहसास भी होने लगेगा एक साथ खाना ना खाए थोड़ी थोड़ी देर में खाना खाएं थोड़ी एक्सरसाइज भी करें एक्सरसाइज करने से भूख बढ़ती है ,आप हल्की-फुल्की walk कर सकते हैं खाने में कुछ नया ट्राई कीजिए ताकि खाने की और आपकी दिलचस्पी बड़े. सबसे जरूरी बात आप उसके खाना खाएं जो कि आपके और आपके बच्चे की सेहत के लिए अच्छा है
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मुझे चकर आते ह और कुछ खान का मन बी नही करता क्या करु
उत्तर: गर्भावस्था में हारमोंस के बदलाव के कारण भूख ना लगने की परेशानी होती है इसके साथ-साथ चक्कर आना और मुंह का स्वाद भी बिगड़ जाता है 1) तरल लें जैसे दूध जुस सुप छाछ और अधिक से अधिक मात्रा में पानी पिए 2) 1 दिन में तीन बार भोजन करने के बजाय 6 बार थोड़ी थोड़ी मात्रा में कुछ ना कुछ खाते रहें 3) अपने डाइट में दही और केले को स्थान दें यह कैल्शियम और प्रोटीन से भरपूर होता है 4) तेज गंध वाले और हैवी डायट न लें हल्का-फुल्का और जल्दी पचने वाला आहार लें
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सवाल: मुझे चौक खान का बहुत मन करता ह क्या ये कुछ नुक्सान टु नही krege
उत्तर: हैलो चिंता न करें गर्भावस्था में इस प्रकार की गंभीरताएं होती हैं, कभी-कभी हम उन लालसाओं को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, लेकिन हमें यह देखना होगा कि हमारे और बच्चे के लिए क्या गलत है और सही है। चॉक खाने के लिए सही चीज नहीं है, इससे आपको और बच्चे को कई समस्याएं हो सकती हैं, इसलिए यदि आप चॉक के लिए अपनी लालसा को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, तो इसके बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
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सवाल: मुझे गैस बहुत बनती है कुछ खाने का मन नही करता है थकान बहुत लगती है क्या kru
उत्तर: 🙏 गर्भावस्था में अक्सर गैस बनने की परेशानी होती है जिससे आप घरेलू उपायों द्वारा उपचार कर सकती हैं। 1) अपने मेथी के दानों को भीगा कर सुबह उसका पानी पी लें इससे आपको गैस से राहत मिलेगी 2) गर्भावस्था में अधिक से अधिक पानी पीना गैस की समस्या का निवारण है 3) फाइबर युक्त भोजन और फलों का सेवन करना चाहिए । 4) पानी में अजवाइन डालकर उबाल लें और इसे पूरे दिन थोड़ी थोड़ी मात्रा में पिए इससे आपको गैस से राहत मिलेगी गर्भावस्था में गर्भ में बच्चे की वजन बढ़ने के कारण थकान और हारमोंस के बदलाव के कारण शरीर में थकान के साथ कमजोरी महसूस होती है आपको अधिक से अधिक आराम और लिक्विड और पानी का जादा से जादा सेवन करना चाहीये। Take care💐
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