9 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मुझे बहुत कमज़ोरी लगती है

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सवाल
Answer: हेलो डिअर प्रेग्नन्सी में एक्चुअली मैं ख़राब रेहना,भूख़ न लगन, कुछ सही से न खा पना नार्मल है।ये सब बॉडी में हार्मोनल चेंजेस की वजह से होता है। आपको भूख लगे या ना लगे पर फिर भी आप थोड़ा थोड़ा करके कुछ कुछ कहते रहे इससे आपको खाने का मैं करने लगेग। जो भी खायें चाहे क्वांटिटी कम लेइन, क्वांटिटी में धीरे धीरे सुधर आ जाएग। दिन में ३ बरी अच्छे से khana लेने की बजाये आप दिन ६ बरी छोटे छोटे मील ले। ज़ायदा पानी और फ्लुइड्स जैसे कीजूस , मिल्क शकेस, कोकोनट वाटर ले जिसस खन्ने में ज़यादा से ज़यादा फाइबर और नुट्रिशन हो वो आप ज़यादा लें अपनी खाने में। आपका खन्ना खन्ना बोहोत ज़रूरी है आपके और आपके बेबी के लिए क्यूंकि अपने बेबी के लिए थोड़ा थोड़ा खाना खाएं आपका बेबी पूरी तरह आप पर डिपेंडेंट है।
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मुझे बहुत कमज़ोरी लगती hai
उत्तर: हेलो डिअर, आपको अगर प्रेग्नेंसीय के दौरान थकान या कमजोरी लगती है तो आप अपने खान पान अच्छे से ले ताकि आपको किसी चीज की कमी न हो आप अपने आहार में चुकंदर , गाजर, बीन्स, पालक, टमाटर जैसे सब्जियों का प्रयोग करे इसस आप को एनर्जी आएगी आप ऐसे में पानी की कमी ना होने दे आप पानी मे ग्लोकोज या नमक ,चीनी का घोल बना कर पिये इससे आपको थकान जैसे नही आएगी , आप रोज रात को एक ग्लास दूध पी सकती है इससे भी आपको एनर्जी मिलेगी और आप बराबर फलो का जू स पीती रहे। और अधिक से अधिक आराम करें।
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सवाल: मुझे लूज मोशन हो जाते है ं बहुत कमज़ोरी लगती है
उत्तर: हेलो डियर अगर आप को प्रेग्नेंसी में लूज मोशन हुआ है तो घबराइए मत ले कि न डियर आप को लूज मोशन एक दम पानी जैसे हो रही है तो आप तुरंत डॉक्टर से कैंसिल करें क्योंकि प्रेग्नेंसी में ज्या दा लूज मोशन होना आपको और आपके बेबी के लिए अच्छा नहीं होता है . दस्त होने के कई का रण हो सकते हैं जैसे कि हार्मोन और बदलाव , खा नपान में बदलाव अगर आपने प्रेग्नेंसी के टाइम पर है कुछ नया खाया है या फिर ज्यादा खाया है तो उससे भी लूज मोशन हो सकते हैं इसलिए डेरा प्रेग्नेंसी में जो भी खाओगे वह एक सीमित मात्रा में खाएं . आपको अभी भी पूछना है तो आप ज्यादा से ज्यादा पानी पी जिए , प्रेग्नेंसी में अदरक का चाय लेना भी लूज मोशन पर उपाय है , आप गुनगुने पानी में शहद मिलाकर पी सकते हो इससे भी लूज मोशन से राहत मिलती है , आप साबूदाना का पानी भी पी सकते हो नींबू पानी भी ले सकते हो , और आप अनार भी खा सकते हो अनार प्रेग्नेंसी में लूज मोशन होने पर बहुत अच्छा उपाय है . ख्याल रखे डियर
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सवाल: मुझे कमज़ोरी जीयदा लगती है और नीन्द बहुत आती है भूक नही लगती मे किया करु
उत्तर: हेलो डिअर, आपको अगर प्रेग्नेंसीय के दौरान थकान या कमजोरी लगती है तो आप अपने खान पान अच्छे से ले ताकि आपको किसी चीज की कमी न हो आप अपने आहार में चुकंदर , गाजर, बीन्स, पालक, टमाटर जैसे सब्जियों का प्रयोग करे इसस आप को एनर्जी आएगी आप ऐसे में पानी की कमी ना होने दे आप पानी मे ग्लोकोज या नमक ,चीनी का घोल बना कर पिये इससे आपको थकान जैसे नही आएगी , आप रोज रात को एक ग्लास दूध पी सकती है इससे भी आपको एनर्जी मिलेगी और आप बराबर फलो का जू स पीती रहे। और अधिक से अधिक आराम करें , ऐसे में हार्मोन चेंज होने की वजह से बहुत नींद आती है ऐसा होना नार्मल बात है ।
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