11 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मुझे बहुत उल्टी हो रहा है जिसके कारण मैं कुछ खा नही पा रही हूँ ? मैं क्या करूँ

1 Answers
सवाल
Answer: प्रेगनेंसी के शुरू के फर्स्ट ३ मंथ में ज्यादातर यह लक्छण आते ही है।। जिसमे आपको थकान , कमजोरि, उलटि, चक्कर आना स्वाभाविक है। शुरु में हमारे बॉडी में प्रेगनेंसी हॉर्मोन HCGबनता है और बहुत से हार्मोनल चेंजेस होते हैं जिसके कारण उल्टी जैसा फील होता है। उल्टी के निदान केलिय आप थोड़ी थोड़ी देर में कुछ न कुछ खाते रहिय। जिससे आपके बॉडी में शुगर की लेवल बढ़ेगी और आपको गैस अवं एसिडिटी के कारण उल्टी नहि आएगी। आप तरल पदार्थ का सेवन ज्यादा कीजिए जिससे बॉडी dehydrate नहीं होगी। संतुलित और पौष्टिक अहार लीजिए जो बेबी के विकासके लिए बहुत जरूरी है।
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सवाल: हेलो मेम मुझे उल्टी बहुत आ रही है और गले में जलन भी बहुत हो रही है कुछ भी ठीक से नही खा पा रही हूँ क्या करू
उत्तर: vomit होना या मॉर्निंग सिकनेस बहुत ही नॉर्मल है| परेशान मत होइए| Jab aap प्रेग्नेंट होती हैं तब आपकी यूटरस की साइज बढ़ती है और उस समय आंतो me खिंचाव होता है जिस कारण से हमें vomi,mitli ya जी मिचलाने जैसे समस्या होती है .इससे बचने के लिए आप कुछ ना कुछ खाते रहे. खाली पेट आप बिल्कुल भी ना रहे. सुबह उठते साथ ही आप खाली पेट 2 se 4 बिस्कुट khaa सकते हैं इससे आपको vomi jesi प्रॉब्लम आराम मिलेगा. आप दिन भर में पानी भी ज्यादा piyen. अपनी रूटीन सही रखे. खाली पेट बिल्कुल मत रहिए . थोड़ा-थोड़ा खाते रहिए. पौष्टिक आहार अपने खाने में रखें. खाना खाने के बाद थोड़ी सी अजवाइन खाएं. इससे आपकी पाचन क्रिया अच्छी रहेगी और उल्टी कम होने में मदद मिलेगी| अगर अंकुरित करें तो उसमें आप प्याज टमाटर गाजर खीरा और थोड़े से नींबू के रस के साथ बनाएं इससे आपको फायदा भी होगा और स्वाद बनेगा . अलग-अलग फल खाने की कोशिश करें . Aaple में जैसे कि आप नमक लगाकर खा सकते हैं . मुसम्मी में काला नमक लगाकर खा सकते हैं. फ्रूट सैलेड खाएं| ध्यान रहे जब भी आप कोई फल खाया ya कोई खाने की चीज ले वह ताजी हो और साफ हो. प्रेगनेंसी में प्लेसेंटा प्रोजेस्ट्रोन हार्मोन बनाता है .जोकि यूटरस की मसल्स को एक प्रकार का रेस्ट देता है यह हारमोंस उस वाल्व को बहुत सुस्त करते हैं जो कि भोजन नलिका को पेट से अलग करता .यह projestron हमारे गले में पेट में एसिडिटी और जलन जैसी samsya karta hai.हारमोंस की समस्या के कारण जलन और एसिडिटी होती हैं. आप घरे उपाए करे। आराम मिलेंगा। १) आप ठण्डा दुध ले उसमे थोड़ा ठण्डा पानी मिलाये और पिए । २) १ग्लॉस ठन्डे पसनी में आधा चम्मच कच्चा जीरा पिसा हुआ डाले और शार मिलाकर पिए । ३) पानी की मात्रा ज्यादा ले। ४) मसाले दार ज्यादा नहीं खै। ५) ताज़ा बना खाना खाये ६) फास्टफूड या आउटसाइड फ़ूड नहीं खै। ७) ठंडी छाच ले। ८) नींद पूरी ले। ९)खाने में फिबेर ज्यादा ले।
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सवाल: मुझे आज बहुत उल्टी हो रही है मैं कुछ भी नहीं खा पा रही हूं मैं जहां खा रही हूं तुरंत उल्टी हो जा रही है मैं क्या करूं
उत्तर: हेलो डियर प्रेगनेन्सी मे ulti होना आम बात है ulti ko km krne k liye आप कुछ घरेलू उपाय कर सकती है ~1) नीबू के टुकडे़ पर सेन्धा नमक लगा कर खायें | 2) सेन्धा नमक , ज़ीरा और नींबू के रस को मिला कर एक डिब्बे मे रखें और थोड़ी थोड़ी देर बाद खाते रहें |3) अदरक के टुकडे़ को मुह मे रखने से उल्टी जैसा नही लगता | पानी खूब पीये रोज थोड़ा वॉक करें जिससे आप का मन फ्रेश रहेगा और ताजी हवा से उल्टी जैसा होना कम हो जायेगा |
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सवाल: मुझे गैस प्रॉब्लम बहुत हो रही है ऑर मेरा वेट भी सिर्फ़ 38 ही है मुझे कुछ हजम भी नही हो रहा है ऑर मैं कुछ खा पी नही पा रही हूँ मैं क्या करु
उत्तर: हेलो डिअर , प्रेग्नेंसीय में अक्सर गैस की प्रॉब्लम हो जाती है ऐसे में आपको ज्यादा मसाले दार भोजन नही करना चाहिए , ऐसे में आपको थोड़ा थोड़ा करके कई बार मे खाना चाहिए , ऐसे में आपको सोने के 3 घंटे पहले ही खाना खा लेना चाहिए , ऐसे में आपको सादा खाना खाना चाहिए , आपको ऐसे ने अधिक से अधिक पानी पीना चाहिए , हल्का और सुपाच्य भोजन करने से आपको अच्छे से खाया हुआ खाना पच जाएगा ।
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