23 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मुझे नीन्द बहुत आती किया जायदा सोने से कोई परेशानी हें

3 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर गर्भावस्था में हमारे शरीर में बहुत सारे और मुसका परिवर्तन होता है जिस कारण हमें अनेक समस्याओं का सामना करना पड़ता हैलेकिन आपको इस बात का ध्यान देना है किगर्भावस्था में हमें जो भी समस्याएं होती हैं जैसे चक्कर आना उल्टी आना कमजोरी होना नींद आना नींद न आना भूख ज्यादा लगना भूख न लगनाआदि जो भी समस्याएं होती हैंउस समस्या का असर सिर्फ हमारे ऊपर होता हैहमारा बेबी पूरी तरह से सुरक्षित होता हैइसके बारे में आपको घबराने की बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं हैबस आपको इस बात का ध्यान देना है कि आप समय से दवाओं का सेवन करें अगर डॉक्टर की सलाह हो तो योगा और एक्सरसाइज भी करें उससे आपको काफी अच्छा फील होने लगेऔर अगर आपको बहुत ज्यादा नींद आती है तो पहले आप सोच सकते हैं उसमें कोई परेशानी की वजह नहीं है
Answer: हेलो डियर, प्रेगनेंसी में हार्मोन चेंज होने पर दोनों चीजे होती हैं नींद बहुत आती है और किसी किसी को नींद नही आती है लेकिन अगर आप को नींद आती है तो प्रेगनेंसी में यह तो बहुत अच्छी बात है अगर आपको नींद आती है इसका मतलब है कि आप स्वस्थ हैं गर्भावस्था में रात में कम से कम 8 से 9 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए और दिन के समय एक झपकी लेनी चाहिए प्रेगनेंसी में अगर आपको नीं द आती है तो आप आराम से सोए और अपना अच्छे से ध्यान करे , ये आपके बेबी के लिए भी अच्छा है माँ के सोने या आराम करने से बेबी को भी बहुत आराम मिलता है ।
Answer: नही ये हमारे हार्मोस चेंज होने की वजह से होता है किसी किसी बेबी की शो ही ऐसी होती है मुझे भी बहुत नींद आती है
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मुझे 4 मंथ हुआ ह मुझे नीन्द बहुत आती ह jyada सोने से कोई प्रॉब्लम तो नही ह
उत्तर: हेलो डियर गर्भावस्था में सब की गर्भावस्था अलग-अलग होती है गर्भावस्था में ज्यादा नींद आना या कम नींद आने का मुख्य कारण हारमोनल परिवर्तन है आप परेशान मत होइए ऐसा होना आम है आप संतुलित और पौष्टिक भोजन लीजिए ज्यादा से ज्यादा मात्रा में पानी पीजिए टेंशन मुक्त रही है और अगर आपको नींद आती है और आपको लगता है कि आपको आराम करना चाहिए तो आप आराम भी करिए ।इससे आपके और आपके baby के स्वास्थ्य पर कोई भी प्रभाव नहीं पड़ेगा।
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सवाल: muzhe नीन्द बहुत आती हें
उत्तर: हेलो डियर, प्रेगनेंसी में हार्मोन चेंज होने पर दोनों चीजे होती हैं नींद बहुत आती है और किसी किसी को नींद नही आती है लेकिन अगर आप को नींद आती है तो प्रेगनेंसी में यह तो बहुत अच्छी बात है अगर आपको नींद आती है इसका मतलब है कि आप स्वस्थ हैं गर्भावस्था में रात में कम से कम 10 से 12 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए और दिन के समय एक झपकी लेनी चाहिए प्रेगनेंसी में अगर आपको नीं द आती है तो आप आराम से सोए और अपना अच्छे से ध्यान करे , ये आपके बेबी के लिए भी अच्छा है माँ के सोने या आराम करने से बेबी को भी बहुत आराम मिलता है ।
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सवाल: मुझे नीन्द की परेशानी होती हें रात मे बहुत घबराहट होती हें जिसे मेरी नीन्द पुरी नही हो पाती
उत्तर: हेलो डियर आप परेशान ना हो प्रेगनेंसी में अक्सर महिलाओं के साथ ऐसा होता है कि उन्हें नींद आने में बहुत प्रॉब्लम होती है इसकी वजह यह होती है कि बेबी का ग्रोथ बढ़ गया होता है इस वजह से मैं करवट लेने और बदलने में बहुत प्रॉब्लम होती है जिसके कारण उन्हें नींद नहीं आ पाती और बार-बार बाथरूम भी जाना पड़ता है जिसका जैसे बीच-बीच में नींद भी टूट जाती है और दोबारा नींद आने में बहुत तकलीफ होती है इसके लिए आप कोशिश करें कि रात के टाइम में बहुत कम से कम पानी का उपयोग करें कम पानी पीने से रात में आपको कम यूरिन होगा जिस वजह से आप आराम से सो पाएंगे आप सोने के टाइम कम रोशनी वाले लाइट का उपयोग करें सोने से पहले आप डायरी लिखे हैं या फिर आपको जो भी गाने पसंद है आप अपने पसंद के गाने सुन सकती हैं हो सकता है आपको गाने सुनते हुए या डायरी लिखते हुए नींद आ जाए या फिर कई बार होता है कि गैस की वजह से भी नींद आने में प्रॉब्लम होती है इसलिए आप बाहर के फास्ट फूड और और ज्यादा चाय कॉफी का सेवन ना करें तेल और ज्यादा मसाले वाली सब्जियां या ज्यादा मसालेदार चीजों को खाने से परहेज करें संतुलित आहार करें और एक ही बार में पेट भर कर खाना ना खाएं थोड़ा-थोड़ा करके दिन भर खाते रहे रात के टाइम कम खाना खाएं इससे आपको नींद आने में आसानी होगी E
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सवाल: क्या पीट के बल या दाई तरफ़ सोने से बेबी को कोई नुक्सान हों सकता ह मुझे एक ही बाई तरफ़ सोने से नीन्द नही आती
उत्तर: हेलो डियर,आपको जिस तरह से भी सोने मे आराम मिलें आप वैसे हि सोएं . कोई प्रॉब्लम नही होगी . ज़्यादा कोशिश करे लेफ्ट सोने का. प्रेग्नेंसी में आप जितना भी लेफ्ट करवट सो सके सोए. इससे आपको और आपके पेट मे पल रहे बच्चे को स्वस्थ बनाता है. लेफ्ट तरफ सोने से आपके और आपके बच्चे की body मे रक्त का प्रवाह सही तरीके से होता है. जिससे आप के बेबी को भरपूर ऑक्सीजन और पोषण मिलता है,इससे आपके शरीर के अंदरूनी अंगो मे कम से कम दबाब पड़ता है. लेफ्ट करवट  मे सोने से बच्चे को कोई भी चोट लगने के कम से कम chances होते है.
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