Question: मुझे पॉटी बहुत टाइट हो rahi है मैं क्या करूं प्रेगनेंसी में कोई दिक्कत to नहीं होती है

Answer: हेलो डियर अगर आपको पॉटी बहुत टाइट हो रही है तो इसका मतलब कि आपको कब्ज की प्रॉब्लम हो रही है प्रेगनेंसी के दौरान कब्ज की प्रॉब्लम होना नॉर्मल होता है इसे दूर करने के लिए आप निम्न उपाय अपना सकती हैं - 1. जब आप सुबह उठे नींबू के साथ एक गिलास गर्म पिएँ। 2. अनाज और ब्रेड, ब्राउन चावल, और सेम के साथ-साथ ताजा फल और सब्जियां जैसे उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ खाएं। 3. लंबी सैर के लिए जाएं । 4. रात मे एक गिलास गर्म पानी या हर्बल चाय लें। 5: पृनेस रोज खाएं इससे पेट साफ होता है। 6: कैफीनयुक्त पेय से बचें। 7. जब भी आपको लगे की फ्रेश होने जाना चाहिए जरुर जाए मल को रोके नही। 8: मल वाली जगह पर नारियल तेल लगाए। 9. 8 10 गिलास पानी पियें रोज। 10. फाइबर युक्त आहार जैसे जई, अनार के बीज आदि लें। 11. रोज वॉक करे । 12. दवा के लिए आयुर्वेदिक डॉक्टर से परामर्श लें।