8 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मुझे पूरे दिन उलटी महसूस होती है और कब्ज़ की भी शिकायत हो गयी है

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सवाल
Answer: हेलो प्रेगनेंसी में हर लेडी की बॉडी टाइप अलग अलग होती है और उनके प्रेग्नेसी के लक्षण भी अलग अलग होते है किसी को भूख नही लगती किसी को कमज़ोरी लगती है किसी को वॉमिट होता है किसी को चक्कर आते है किसी को आलस आता है किसी को ऐसे कोई भी लक्षण नही दिखाई देते है आपको मतलि उलटी आती है आप आराम करे आप खाना हलका kai बार थोड़ा थोड़ा खायें khane के बाद तुरन्त लेटें ना आप लेमन वाटर पीये ये आपको एनर्जी के साथ साथ हाइड्रेट रखेगा आपको जब भी मतलि आएं नीबु सुनघे आपको राहत मिलेगी उलटी आने पर आराम करे सौफ या इलायची खायें अपने आप को ठण्डा रखें नारियल पानी छाछ दही ज्यूस का सेवन करे .आप नीबु का रस काले नमक के साथ लें मुह का टेस्ट बदलेगा और वॉमिट से राहत मिलेगी आप परेशान ना हो आराम करे बाहर का खाना ना खायें . सवेरे वॉक करे ठण्डी हवा मतलि आने को रोक ती है .आपको आयरन सप्लीमेंट्स से कोई प्रॉब्लम तो नही फील हो रही है कभी कभी आयरन टैब्लेट सूट ना करने के कारण वॉमिट हो जाती है अगर आपको ऐसा लगता है तो डॉक्टर से किसी दूसरे ब्राण्ड की सप्लीमेंट्स के लिए कहें ORS घोल पीये ताकि आपके बॉडी में पानी और नमक की कमी ना हो ज़्यादा प्रॉब्लम होने पर डॉक्टर से सलाह ले सकती है आपको कब्ज़ कि भी प्रॉब्लम है प्रेग्नेसी में कब्ज़ की समस्या शरीर में होने वाले हार्मोन में बदलाव के कारण होती है आपके मोशन सही नही हो रहें है आपको बी कोमप्लेक्स और पानी की कमी भी हो सकती है आप कोई अच्छा बी कोमप्लेक्स डॉक्टर की सलाह ले कर ले जिसमें ज़िन्क हो तो और अच्छा ये आपका पाचन सही करेगा और मोशन भी सही रखेगा आप पानी बहुत और गुनगुना पीये आप खाने में फाइबर से भरपूर खाना जैसे हरी पत्तेर्दार सबजिया अन्कुृत अनाज चने दलिया पालक अनार ऐपल खायें आप आवले का murabaa खाएं कब्ज़ में ये बहुत राहत देता है lअलसी के बीज गर्भावस्था के दौरान होने वाली कब्ज के लिए उपाय हैं। इनमें फाइबर प्रचुर मात्रा में मौजूद होता है l आप इसबगोल भी गरम पानी या गर्म ढूध के साथ लें आपको राहत मिलेगी मुनक्‍का में कब्‍ज नष्‍ट करने के तत्‍व मौजूद होते हैं। 6-7 मुनक्‍का रोज रात को सोने से पहले खाने से कब्‍ज समाप्‍त होती है। इसके अलावा सुबह उठने के बाद बिना कुछ खाए हुए, 4-5 दाने काजू के और 4-5 दाने मुनक्‍का के साथ खाइए, इससे कब्‍ज की शिकायत समाप्‍त होगी।आप प्रोबिओतिक दही का सेवन खूब करे आनर खायें और पानी भरपूर पीये रात में सोने से पहले गुनगुना मिल्क पीये ऍक्टिव रहे वॉक करे
Answer: हेलो डिअर, प्रेग्नेमसीय में अगर बहुत उल्टी होती है तो ऐसा हार्मोन चेंज होने की वजह से होता हैं , आप कुछ घरेलू उपाय करके आप इस प्रकार से अपनी उल्टी कम कर सकती हैं प्रेग्नेंसी के समय होने वाली समस्याओं से बचने के लिए अदरक बहुत कारगर होता है। ताजे अदरक को नमक के साथ या फिर इसके रस को नींबू के रस के साथ मिलाकर पीने से आपको फायदा जल्दी मिलेगा, आपको अगर कब्ज होता है तो आप कुछ इस तरह से उपाय कर सकती है , जब आप सुबह उठे नींबू के साथ एक गिलास गर्म पिएँ। खाना खाने से पहले नारियल के तेल या जैतून का तेल का एक बड़ा spoon लें। मल को नरम करने में मदद करता है। अनाज और ब्रेड, ब्राउन चावल, और सेम के साथ-साथ ताजा फल और सब्जियां जैसे उच्च फाइबर जैसी चीजें खाएं। लंबी सैर के लिए जाएं । रात मे एक गिलास गर्म पानी या हर्बल चाय लें, कैफीनयुक्त पेय से बचें। जब भी आपको लगे की फ्रेश होने जाना चाहिए जरुर जाए मल को रोके नही। मल वाली जगह पर नारियल तेल लगाए। 8 10 गिलास पानी पियें रोज।
Answer: हेलो डियर ,,,,प्रेग्नेंसी में उल्टी कब्ज , की समस्या एक आम समस्या है आप कुछ घरेलू उपाय के द्वारा उल्टी को कम कर सकते हैं | कब 1)अदरक का रस निकालकर उसे नींबू के साथ या काला नमक मिलाकर पीने से उल्टी में कमी आती hai... 2) जीरे में इमली और शहद की बराबर मात्रा में लाएं इसे सुबह ले | 3)कड़ी पत्ता ke ras में नींबू और शहद को मिलाकर पिए | 4)नींबू का रस और पुदीने के रस को मिलाकर पिए| 5)बोतलबंद यह आर्टिफिशियल जूस का प्रयोग ना करें | कब्ज को दूर करने के लिए आप सफेद वस्तुए चावल ,ब्रेड ,पास्ता ,यूज ना करें 10 से 12 गिलास पानी या तरल पदार्थ ले , गुनगुने पानी में नींबू का रस भी पी सकते हैं सुबह खाली पेट गर्म पानी पिए रात को सोने के पहले गर्म पानी पी कर सोएं दही या छाछ का ka use करें, भोजन के बाद यह हल्का फुल्का walk करें इससे कब्ज की समस्या नहीं होगी
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मैं मुझे कब्ज की शिकायत होती है और ठीक होता है वह नहीं है कभी-कभी
उत्तर: आप अपने डाइट में नारियल पानी दही अंकुरित अनाज ग्रीन पत्तेदार सब्जी ज्यादा से ज्यादा इंक्लूड करें इसके अलावा गुनगुना पानी पी सकती है सुबह शाम वह करे सोने से 2 घंटे पहले खाना खाएं
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