19 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मुझे नींद नहीं आती पैरों में बहुत दर्द रहता है और भूख भी नहीं लगती हैं

2 Answers
सवाल
Answer: हेलो डिअर ऐसा होता है प्रेगनेंसी में नींद नहीं आती आप चिंता नहीं करें सबसे पहले चिंता मुक्त हो जाए रत में सोने से प[ेहले फ्रेश हो जाया करें पैरो को धो कर हलके गुनगुने तेल से मालिश कर लिया करें और दिन में काम से काम सोये रात में सोने के लिए जाए उस टाइम कोई किताब या म्यूजिक सुने टेंशन फ्री रहे अच्छा सोचे नींद आ जाएगी प्रेगनेंसी में पैरों तक पर्याप्त रक्त संचार न हो पाने के कारण उसमें ऑक्सीजन की कमी से पैर दर्द होने लगता है। यह घुटनों, और पैरों की उँगलियों में भी होता है। कभी कभी पैर सुन्न पड़ सकता है।बदलते हॉर्मोन्स लेवल से पैरों में दर्द होता है। जैसे गर्भाशय का आकार बढ़ता है उस प्रकार बदन की निचली मांसपेशियां ढीली पड़ने लगती हैं। इस कारण महिलाओं में पैर दर्द होता है। बढ़ते वज़न के कारण उसकी पैरों की हड्डी पर प्रभाव पड़ता है जिससे मांसपेशियों और पैरों में दर्द होता है। पैरों के दर्द से बचने के लिए पैर की उँगलियों को हलके हाथ से दबाएं। साथ ही गुनगुने तेल से मालिश करें! यह धीरे धीरे बेहतर परिणाम देगा। गर्भावस्था में ऊँची हील की सैंडल न पहनें। आरामदायम फ्लैट्स और ढीली चप्पलें पहनें। इनसे भी आपके पैरों और एड़ियों को आराम मिलेगा।प्रेग्नन्सी में एक्चुअली मैं ख़राब रेहना,भूख़ न लगन, कुछ सही से न खा पना नार्मल है।ये सब बॉडी में हार्मोनल चेंजेस की वजह से होता है। आपको भूख लगे या ना लगे पर फिर भी आप थोड़ा थोड़ा करके कुछ कुछ कहते रहे इससे आपको खाने का मैं करने लगेग। जो भी खायें चाहे क्वांटिटी कम लेइन, क्वांटिटी में धीरे धीरे सुधर आ जाएग। दिन में ३ बरी अच्छे से khana लेने की बजाये आप दिन ६ बरी छोटे छोटे मील ले। ज़ायदा पानी और फ्लुइड्स जैसे कीजूस , मिल्क शकेस, कोकोनट वाटर ले जिसस खन्ने में ज़यादा से ज़यादा फाइबर और नुट्रिशन हो वो आप ज़यादा लें अपनी खाने में। आपका खन्ना खन्ना बोहोत ज़रूरी है आपके और आपके बेबी के लिए क्यूंकि अपने बेबी के लिए थोड़ा थोड़ा खाना खाएं आपका बेबी पूरी तरह आप पर डिपेंडेंट है।
Answer: मेरे को चक्कर भी आते हैं सर में भी दर्द होता है
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: कमजोरी बहुत रही है चक्कर भी रहे हैं भूख नहीं लगती पैरों में दर्द होता है
उत्तर: हेलो डियर आपने कहा कि आपको बहुत ज्यादा कमजोरी हो रही है चक्कर भी आ रहे हैं और भूख भी नहीं लग रही है तो प्रेगनेंसी के शुरुआती महीनों में ऐसी प्रॉब्लम होना सामान्य बात है या कोई बीमारी नहीं है ऐसा आपके शरीर में होने वाले बदलाव के कारण होता है इसलिए आपको बिल्कुल भी परेशान नहीं होना चाहिए आपको जितना ही मन करें उतना ही थोड़ी थोड़ी देर पर खाते रहना चाहिए क्योंकि कमजोरी के कारण चक्कर आता है और अगर आप सही तरीके से नहीं खाएंगे तो आपको कमजोरी होगी अगर आपको खाना खाने का बहुत ज्यादा मन नहीं होता है तो आप फ्रूट या फ्रूट जूस ले सकते हैं इसके अलावा आप दूध का इस्तेमाल भी कर सकती हैं इससे आपको कमजोरी नहीं है
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सवाल: बॉडी में बहुत दर्द रहता है पूरी रात नींद नहीं आती पैरों में दर्द रहता है उसके का क्या करना चाहिए जिसके कारण रात में नींद नहीं आती बहुत बेचैनी रहती है क्या करना चाहिए
उत्तर: हेलो डियर आप ने बताया कि आपको शरीर में बहुत दर्द रहता है और पूरी रात नींद नहीं आती है और बेचैनी भी होती है तो ऐसा प्रेगनेंसी के दौरान होना नॉर्मल बात है क्योंकि आपके साथ चेंज होते हैं जिसके कारण ऐसा होता है इसलिए आपको परेशान नहीं होना चाहिए अगर आपको बहुत ज्यादा दर्द हो रहा हो तो आप अपने पैरों की और शरीर की मालिश हल्के हाथों से करवा सकती है इसके अलावा आप रात में सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध जरूरी है गर्म दूध पीने से नींद अच्छी आती है इसके साथ आप कोई अच्छी पुस्तक भी पढ़ सकते हैं इससे भी आपको नींद आएगी
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सवाल: बन मेरी पैरों में बहुत दर्द होता है बहुत ज्यादा हम मुझे इस टाइम भूख भी नहीं लगती हैं मेरा आठवां महीना चल रहा है
उत्तर: हेलो डियर पेट में बेबी होने की वजह से पूरा दबाव पैर पर ही पड़ता है जिस वजह से प्रेग्नेंसी में पैर में दर्द महसूस होता है इस से राहत पाने के लिए एक ही जगह पर काफी देर तक खड़े नहीं रहना चाहिए और रात में सोने से पहले पैरों की अच्छे से मालिश कर नी चाहिए यदि ज्यादा तकलीफ होती है तो गुनगुने पानी में अपने पैरों को कुछ समय के लिए डाल कर रखना चाहिए ऐसा करने से पैर दर्द में आराम मिलता है यदि बहुत ज्यादा तकलीफ होती है तो डॉक्टर से सलाह ले सकते हैं यदि आप को भूख नहीं लगती है तो आप एक ही बार में खाने की कोशिश ना करें बल्कि भूख ना लगने पर थोड़ा-थोड़ा दिन भर खाते रहे इससे आपके शरीर में उर्जा बनी रहेगी
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