गर्भावस्था की तैयारी

Question: मुझे ना खाने का मन करता है ना पानी पीने का मै क्या करू

4 Answers
सवाल
Answer: आपका मन करे या ना करे आपको भूख लगे या ना लगे आपको समय पर खाना खाना चाहिए क्योंकि जब आप पौष्टिक आहार लेंगे तभी आपके बच्चे को पौष्टिक आहार मिल पाएगा आपका बच्चा पूरी तरह से आप पर निर्भर है इसलिए आपको एक नियमित समय पर रखा था 2 घंटे में कुछ ना कुछ पौष्टिक आहार लेते रहना चाहिए जब आप हर 2 घंटे में कुछ ना कुछ पौष्टिक आहार लेंगे तो धीरे-धीरे आपकी भूख बढ़ेगी और आपको डाइजेस्ट भी होने लगेगा । साथ में आप अपने भोजन में ऐसी चीजों को शामिल करें जिससे आपकी भूख बड़े जैसे की छाछ में काला नमक डालकर पीएं इससे भूख बढ़ती है। खाने के बाद आप दूसरी बार के लिए प्लान करना शुरू कर दीजिए इससे आपके मन में आ जाएगा कि आप को अगला भोजन क्या करना है और आप उल्टा सीधा खाना नहीं खाएंगे ।
Answer: भले ही आपको भूख लगे या न लगे आप समय पर, पोषक आहार लीजिए क्योंकि यह आपके और आपके बेबी के लिए बेहद जरूरी है,भले ही आपका मन खाने का न कर रहा हो, लेकिन जब आप एक बार धीरे-धीरे खाना शुरू करेंगी तो आपको भूख का अहसास भी होने लगेगा एक साथ खाना ना खाए थोड़ी थोड़ी देर में खाना खाएं थोड़ी एक्सरसाइज भी करें एक्सरसाइज करने से भूख बढ़ती है ,आप हल्की-फुल्की walk कर सकते हैं खाने में कुछ नया ट्राई कीजिए ताकि खाने की और आपकी दिलचस्पी बड़े. सबसे जरूरी बात आप उसके खाना खाएं जो कि आपके और आपके बच्चे की सेहत के लिए अच्छा है
Answer: भले ही आपको भूख लगे या न लगे आप समय पर, पोषक आहार लीजिए क्योंकि यह आपके और आपके बेबी के लिए बेहद जरूरी है,भले ही आपका मन खाने का न कर रहा हो, लेकिन जब आप एक बार धीरे-धीरे खाना शुरू करेंगी तो आपको भूख का अहसास भी होने लगेगा एक साथ खाना ना खाए थोड़ी थोड़ी देर में खाना खाएं थोड़ी एक्सरसाइज भी करें एक्सरसाइज करने से भूख बढ़ती है ,आप हल्की-फुल्की walk कर सकते हैं खाने में कुछ नया ट्राई कीजिए ताकि खाने की और आपकी दिलचस्पी बड़े. सबसे जरूरी बात आप उसके खाना खाएं जो कि आपके और आपके बच्चे की सेहत के लिए अच्छा है
Answer: कुछ भी खाने का मन नही करता खेने के बाद अजीब शा फील होता h
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मुझे मिट्टी खाने का बहुत मन करता है क्या करू
उत्तर: जब भी आपको मिट्टी खाने का मन करे तो आप कुछ और ऐसा खा लिया कीजिए जो आपको बहुत पसंद हो तब आपका मन डाइवर्ट हो जाएगा धीरे-धीरे ऐसा करने से सब सही हो जाएगा
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सवाल: कुछ खाने का मन नही करता और इस वजह से वीकनेस है ।। मै क्या करू?
उत्तर: हेलो डियर शुरुआती दौर में हार्मोन बदलने की वजह से यह सारी चीजें होती है खाने का मन नहीं करता है विकनेस आती है लेकिन अब आपको यह सोचना है कि आप अपने बच्चे के लिए भी खा रही हैं एक नारियल पानी पीना शुरू करिए काफी न्यूट्रिशस होता है नारियल पानी इसके अलावा थोड़ी थोड़ी देर में थोड़ी थोड़ी क्वांटिटी में कुछ ना कुछ हेल्दी खाती रही है खूब हरी सब्जियां फल खाइए दही बगैरा लीजिए आपको जो भी अच्छा लगता है खाना खा सकती हैं एक बार में बहुत सारा खाना मत खाइए नहीं तो आपसे खाने मिलेगा हमेशा दो ढाई घंटे के बाद थोड़ी क्वांटिटी में कुछ ना कुछ खाइए इस तरीके से आपको वीकनेस भी नहीं आएगी और आपको भरपूर पोषण भी मिलता रहेगा अरे स्ट्रेस मत दीजिए अपने ऊपर आराम करिए जब आपको सोने का मन हो सो जाइए
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सवाल: मेम मुझे कब्ज रहता है जिससे ना खाना खाने का मन होता है ना पानी पीने की इच्छा होती है
उत्तर: हेलो डियर प्रेगनेंसी में कब्ज की समस्या बहुत ही आम है , अधिकतर महिलाओं को प्रेगनेंसी में कब्ज की समस्या हो जाती है , अगर आपको कब्ज की परेशानी हैं मोशन पास करने में आपको समस्या आ रहे हैं तो कुछ घरेलू उपचार करके देखें आपको आराम मिलेगा एक बात का ध्यान रखें आप कभी भी जोर ना लगाएं, बहुत पानी पिए दिन में कम से कम आज से 10 गिलास पानी जरूर पीएं हैं पानी में आप थोड़ी मात्रा में नींबू और शहद मिलाकर पिएं इससे आपको कब्ज़ आराम मिलेगा खाने में ऐसी डाइट लें जिसमे फाइबर की मात्रा ज्यादा हो जैसे कि दलिया फल फ्रूट , जंग फूड मैदा खाने से बचें 8- 10 किशमिश लेकर रात में पानी में भिगो दें सुबह चबा चबा कर खाएं आप अंजीर भी खा सकते हैं इससे आपको कब्ज़ से राहत मिलेगी .
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