35 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मुझे दो दिन से कबज़ हें क्या करू

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सवाल
Answer: हेलो प्रेग्नेसी में कब्ज़ की समस्या शरीर में होने वाले हार्मोन में बदलाव के कारण होती है आप khane में ऐसे चीज़ें शामिल करे जिसमें फाइबर adhik होता है जैसे ankurit अनाज भूनें chane दाल हरी sabjiya l आप लेमन वाटर ले सकती है जो आपके पाचन को सही करने में हेल्प करेगा l पानी खूब पीये और हल्क गुनगुना पीए lआप आवले का murabba भी खा सकती है कब्ज की समस्या में ये राहत deta है lअलसी के बीज गर्भावस्था के दौरान होने वाली कब्ज के लिए उपाय हैं। इनमें फाइबर प्रचुर मात्रा में मौजूद होता है l आप इसबगोल भी गरम पानी या गर्म ढूध के साथ लें आपको राहत मिलेगी मुनक्‍का में कब्‍ज नष्‍ट करने के तत्‍व मौजूद होते हैं। 6-7 मुनक्‍का रोज रात को सोने से पहले खाने से कब्‍ज समाप्‍त होती है। इसके अलावा सुबह उठने के बाद बिना कुछ खाए हुए, 4-5 दाने काजू के और 4-5 दाने मुनक्‍का के साथ खाइए, इससे कब्‍ज की शिकायत समाप्‍त होगी।आप प्रोबिओतिक दही का सेवन खूब करे आनर खायें और पानी भरपूर पीये ऍक्टिव रहे वॉक करे
Answer: हेलो डियर आपको कब्ज की प्रॉब्लम है तो आपको अपने खाने में भूत दयान देना चाहिए रोज सन्तुलित भोजन करें फ़ऐबेर युक्त चीज़ें खाए अमरुद या फ़िर गाजर ऑर फ़ुलगोभि में फ़ऐबेर होता है maeda वाली चीज़ें बिल्कुल उपयोग ना करें मेग्गी पास्ता बिस्किट ये सब चीज़ें ना खाए पानी का जादा से जादा उपयोग करें दीन भर में 8 से 10 ग्लास पानी पीए सुबह कुन्कुने पानी में नींबू का रस डालकर पीएं व्यायाम करें
Answer: rat me sone se pahle 1spoon isabgol ka bhusi pani sath le.kabj ki problm thik ho jayegi.mai v yahi leti hu.
Answer: आप ज़्यादा पनि पीये
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मेरी बेटी को दो दिन से बुखार हि क्या करू
उत्तर: आप का बेबी अभी बहुत ज्यादा छोटा है इसके लिए डॉक्टर की सलाह लीजिए इससे आपको बेहतर रिजल्ट मिलेगा। अगर आपके बच्चे को बहुत ज्यादा बुखार है तो आप उनके माथे पर गीली कपड़े की पट्टी बदल-बदल कर रखी है जिससे उनके सर में बुखार नहीं चढ़ेगा और बहुत ज्यादा बुखार बढ़ेगा नहीं। बच्चों को गीले कपड़े से पोछ भी सकती है लेकिन यह बहुत ज्यादा अधिक बुखार हो जाने पर ही किया जाता है क्योंकि इससे बच्चे को ठंडी लगेगी और उन्हें discomfort होगा लेकिन अगर जरूरत ना पड़े तो यह आप अवार्ड भी कर सकती हैं। आप हर 2..3 घंटे में बच्चे को खिलाते रहिए बुखार में उन्हें दूध पीने की भी इच्छा कम रहेगी,लेकिन दूध पिलाने से उनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ेगी और वह जल्दी ठीक हो जाएंगे।
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सवाल: मुझे दो दिन से दस्त हो रहे ह क्या करू
उत्तर: गर्भावस्था में लूज मोशन होने से बॉडी बहुत कमजोर हो जाती है पानी की कमी होने लगती है प्रॉब्लम होने से यूरिन में भी काफी जलन होती है बार बार टॉयलेट आने से यह स्थिति और भी सीरियस हो जाती है आप ORS का घोल पी सकती है इससे आपको डिहाईड्रेशन नहीं होगा पानी salt, sugar की कमी नहीं होगी आप केले को चायपति के साथ खाएं खाने से लूज मोशन बाद जल्दी रुकता है इससे आपके इलेक्ट्रोलाइट्स में भी बॉडी से खत्म नहीं होंगे बाहर का खाना अवॉइड करें बनाना दही अपनी डाइट में जरूर ऐड करें अनार भी loose motion ठीक करने में हेल्प करता है आराम ना मिलने पर आप अपने डॉक्टर से भी जरूर सलाह लें
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सवाल: मुझे दो दिन से कब्ज की शिकायत हो रही है, प्लीज़ मुझे बताएं कि इसे कैसे ठीक करूँ? अभी मैं गर्भावस्था की पहली तिमाही में हूँ।
उत्तर: प्रेगनेंसी के दिनों में कब्ज की शिकायत होना बहुत हीं आम बात है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि प्रोजेस्टेरॉन(progesterone) हॉर्मोन के बढ़ जाने की वजह से आंत(intestine) की गतिशीलता कम हो जाती है। आप अगर छोटी-छोटी बातों का ध्यान रखेंगी तो आपको इससे आराम मिल सकता है,जैसे : रोज़ कम से कम 3 से 4 लीटर पानी पियां करें। हो सके तो गुनगुना पानी लें। अपने खान-पान में अधिक से अधिक हरी सब्जियां और फल को शामिल करें, जैसे पालक,मेथी,सेब,नाशपाती,केला इत्यादि। ऐसे चीज़े खाएं जिसमे फाइबर की मात्रा अधिक हो। नियमित रूप से निम्बू पानी या अदरक वाले पानी का सेवन करें। आप अपने भोजन में मेथी के दाने,जीरा,और अलसी(flax seed) का इस्तमाल करें। रोज़ कम से कम 20 मिनट सुबह-शाम टहला करें।
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