12 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मुझे 3 दिन से कब्ज़ की शिकायत हो रही हे बोहोत परेशानी हो रही हे मैं फ्रेश नही हो पा रही हु कुछ उपाय बताये मुझे अभी तो डॉक्टर के पास भी नही जा सकती हु कुछ घरेलू समस्या हो रही हे इसलिए मुझे आप ही कुछ बताये मैं क्या करु बोहोत परेशानी हो रही हे फ्रेश होते टाइम बोहोत ही ज़्यादा कब्ज़ हे

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सवाल
Answer: गर्भावस्था में दूसरे और तीसरे महीने में ज्यादातर प्रोजेस्ट्रोन का लेवल बढ़ने की वजह से कब्ज की समस्या बढ़ने लगती है| गर्भावस्था के बढ़ने के साथ-साथ गर्भाशय भी बढ़ने लगता है जिससे कि यह समस्या और भी बढ़ जाती है| गर्भावस्था के दौरान अगर कब्ज से राहत पाना चाहते हैं तो आप किसी भी दवाई का उपयोग नहीं कर सकते इसके लिए आप हो सके तो घरेलू उपयोग करें तो ज्यादा अच्छा है जैसे आपको सफेद अनाज या उस से बनी हुई चीजें जैसे पास्ता ब्रेड इन सारी चीजों का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए पूरे दिन भर में 12 से 13 गिलास आप तरल पदार्थ पिए चाहे वह जोश हो या पानी एक बार आप बहुत सारा भोजन ना करें इसके बजाय थोड़ी थोड़ी मात्रा में भोजन करें ताकि भेजने में आसानी हो और हो सके तो हल्का-फुल्का व्यायाम करें ताकि शरीर एक पुरानी पर आपको कब्ज की समस्या नहीं होगी आपको एक गिलास गर्म पानी में हल्का नींबू और शहद डालकर पीना चाहिए इससे की कब्ज से राहत मिलता है अगर आप शब्दों का उपयोग करते हैं तो इसमें फाइबर होने की वजह से यह कब्ज में फायदेमंद होता है। अलसी के बीज का भी उपयोग कर सकते हैं इस में भी फायदा होने की वजह से या कब्ज से राहत दिलाता है|
Answer: डिअर हमे ज्यादा तर प्रेगनेंसी में यह प्रॉब्लम होती है पेट साफ न होना और गैस होना कब्ज प्रॉब्लम ये सब आम है इसलिए आप टेंशन न ले और कुछ उपाय करें कि जिससे आपको इस प्रॉब्लम से राहत मिले *पेट साफ कैसे रखें, क़ब्ज़ से बचने के लिए ऐसी चीजें अधिक खाये जिनमें फाइबर की मात्रा जादा हो जैसे हरी पत्तेदार सब्जियां, फल और सलad अमरूद खाने से भी stomach clear रखने में मदद मिलती है। पत्तागोभी का जूस और पालक का जूस भी अच्छे पेट साफ करने के तरीके है। *नारियल पानी भी पेट साफ़ करने में मददगार है। प्रतिदिन नारियल पानी सुबह खाली पेट पीने से बहुत फायदा मिलता है। * रात को अलसी के बीज एक गिलास हल्के गरम दूध के साथ सेवन करने से पेट साफ़ होने में मदद मिलती है। *पेट साफ़ रखने के लिए शरीर में अच्छे बैक्टेरिया होना जरुरी है। इसलिए दिन में एक से दो कप दही अपनी डाइट में शामिल करे। *. रात को एक चम्मच मेथी एक गिलास पानी के साथ सेवन करने से अगली सुबह पेट साफ़ हो जाएगा।
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मुझे बहुत ज़्यादा कब्ज़ हो रही है जिसकी वजह से मैं बहुत परेशान हु कब्ज़ का कोई उपाय बताये
उत्तर: हेलो डियर प्रेग्नेसी में कब्ज़ की समस्या शरीर में होने वाले हार्मोन में बदलाव के कारण होती है आप khane में ऐसे चीज़ें शामिल करे जिसमें फाइबर adhik होता है जैसे ankurit अनाज भूनें chane दाल हरी sabjiya l आप लेमन वाटर ले सकती है जो आपके पाचन को सही करने में हेल्प करेगा l पानी खूब पीये और हल्क गुनगुना पीए lआप आवले का murabba भी खा सकती है कब्ज की समस्या में ये राहत deta है lअलसी के बीज गर्भावस्था के दौरान होने वाली कब्ज के लिए उपाय हैं। इनमें फाइबर प्रचुर मात्रा में मौजूद होता है l aap probiotic jaise dahi ka sevan khoob kare.sath hi sath aap excercise ,yoga walk jaroor kare. आप इसबगोल भी गरम पानी या गर्म ढूध के साथ लें आपको राहत मिलेगी मुनक्‍का में कब्‍ज नष्‍ट करने के तत्‍व मौजूद होते हैं। 6-7 मुनक्‍का रोज रात को सोने से पहले खाने से कब्‍ज समाप्‍त होती है। इसके अलावा सुबह उठने के बाद बिना कुछ खाए हुए, 4-5 दाने काजू के और 4-5 दाने मुनक्‍का के साथ खाइए, इससे कब्‍ज की शिकायत समाप्‍त होगी।
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सवाल: मुझे टॉयलेट में बोहोत टाइम लगता हे मे फ्रेश नही हो पाती प्लीज़ बँटायें
उत्तर: hello dear ,,,प्रेग्नैन्सी मे पेट साफ ना होने का कारण कब्ज की समस्या हो सकती है कब कब्ज की प्रॉब्लम बहुत ही कॉमन है आप अपने डेली रूटीन में कुछ चेंज कर कब्ज की समस्या को दूर कर सकते हैं ~ 1) दिन भर का भोजन 5 से 6 बार मे करके थोड़ा थोड़ा खाए| 2)सोने से पहले 8-10 मुनक्के व सुबह उठने पर खाली पेट 8-10 मुनक्का ,काजू के साथ लेने से कब्ज की समस्या नहीं होगी 3)अजवाइन के साथ सेंधा नमक मिलाकर खाएं| 4)गुनगुने पानी में नींबू डालकर पिए | 5)8 से 10 गिलास पानी पीना जारी रखें 6)फाइबर युक्त आहार जिसमें फल, सब्जियां चोकर ,साबुत अनाज आदि शामिल करें 7)नियमित वॉक , हल्की व्यायाम जरूर करें|
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सवाल: हलों मेम मेरी डिलिवरी हुए 4 दीन हो ए है टॉयलेट नही जा पा रही हु कब्ज़ की समस्या से राहत के लिये क्या करू
उत्तर: गरम पानी ज़्यादा से ज़्यादा मात्रा में ले तरल पदार्थो का सेवन करे आपको काफी मात्रा में अराम मिलेगा
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