21 weeks pregnant mother

Question: मुझे थकान लगती हे ghar वाले बोलते हे जादा आराम करनेसे बेच ऍक्टिव नही बनेगा पर मुझसे काम हि नही होता

1 Answers
सवाल
Answer: डियर ...प्रेग्नेन्सी मे sharirik मेहनत कर्ण बहुत aacha होता है . लेकिन काय बार आप की प्रेग्नेन्सी मे कुछ कॉम्प्लिकेशन भि हो सकती है . टु आप पहले आपने डॉक्टर से बैट कर ले की आप की बॉडी ऑर आप के बेबी की पोजिशन काम करने के liye thik है या नही .us k bad hi aap koi bhi kam kare to bahtter hoga ..ok take care..
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मुझे सिक्स मंथ स्टार्ट हाॅन वाला है मै वर्किंग हूँ मुझे बेठ कर हि काम करना होता हे ऑर फोन पर जादा काम होता है बेबी को कोई प्रॉब्लम तो नही होगी इज कारण
उत्तर: Continue na baithe beech beech m Baar Baar uth k thoda SA walking kr lo.iss halt m office me kuch problem nahi hoga. Apni taklif aapke senior Ko batao aur pair k niche choto stool rakh skte ho. Kamar Ko aaram Milne k liye chota takiya use kr skte my. My own experience. So aap office m baat karke ye use kr skto koi mana nahi kr paega bcoz. Preganant women k liye rules nhi hote. Try kro. Maine khud back off me Kam Kiya hai. 9 month tk. Mera b continue baithe k kaam tha.
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सवाल: भूख नही लगती और काम भी जादा करना पड़ता है बेबी पर क्या असर होगा
उत्तर: प्रेगनेंसी के दौरान भरपूर नींद लेना बहुत जरूरी है प्रेगनेंसी के दौरान शरीर में बहुत से हारमोनल चेंज हो जाते हैं इसी के साथ ऐसी स्थिति में बहुत तनाव होता है जिस वजह से नींद ना आना स्वाभाविक है नींद आने के का बहुत से कारण हो सकते हैं नींद ना आने पर आप कुछ उपाय कर सकते हैं जैसे कि खाने में तरल तरल पदार्थ लें जैसे पानी और जूस पिए ध्यान दें रात में सोने से पहले तरल पदार्थ ना लें इसे रात को बार-बार urine आ सकती है और नींद खराब होगी मॉर्निंग वॉक करें हल्की-फुल्की एक्सरसाइज करें इससे ब्लड सरकुलेशन होता रहेगा रात के समय पैरों में ऐंठन कम होगी तनाव बिल्कुल ना ले इसलिए बेहतर होगा कि आप अपने आपको हर वक्त खुश रखें पूरी नींद ले 8 से 10 ग्लास पानी पिएं पौष्टिक खाना खाएं चिंता ना करें बच्चा ठीक रहेगा
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सवाल: मुझे भूख नही लगती है और पेट भी शाफ़ नही होता क्या करु थकान रहती है
उत्तर: भले ही आपको भूख लगे या न लगे आप समय पर, पोषक आहार लीजिए क्योंकि यह आपके और आपके बेबी के लिए बेहद जरूरी है। भले ही आपका मन खाने का न कर रहा हो, लेकिन जब आप एक बार धीरे-धीरे खाना शुरू करेंगी तो आपको भूख का अहसास भी होने लगेगा एक साथ भोजन न करके थोड़ी - थोड़ी देर पर कुछ - कुछ खाती रहें हल्‍का व्‍यायाम करें, इससे भूख में बढ़ोत्‍तरी होगी,व्‍यायाम करने से पहले अपने डॉक्‍टर से सलाह लें प्रेगनेंसी में कब्ज की समस्या बहुत ही आम है , अधिकतर महिलाओं को प्रेगनेंसी में कब्ज की समस्या हो जाती है , अगर आपको कब्ज की परेशानी हैं मोशन पास करने में आपको समस्या आ रहे हैं तो कुछ घरेलू उपचार करके देखें आपको आराम मिलेगा एक बात का ध्यान रखें आप कभी भी जोर ना लगाएं, बहुत पानी पिए दिन में कम से कम आज से 10 गिलास पानी जरूर पीएं हैं पानी में आप थोड़ी मात्रा में नींबू और शहद मिलाकर पिएं इससे आपको कब्ज़ आराम मिलेगा खाने में ऐसी डाइट लें जिसमे फाइबर की मात्रा ज्यादा हो जैसे कि दलिया फल फ्रूट इत्यादि, जंग फूड मैदा खाने से बचें 8- 10 किशमिश लेकर रात में पानी में भिगो दें सुबह चबा चबा कर खाएं आप अंजीर भी खा सकते हैं इससे आपको कब्ज़ से राहत मिलेगी .
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