21 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मुझे गैस की और कब्ज की समस्या है जिसकी वजह से सही तरीके से भोजन नही कर पाती क्या करु

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर प्रेगनेंसी में गैस और कब्ज की समस्या नार्मल होती है इसे दूर करने के लिए आप निम्न उपाय अपना सकती हैं - 1. जब आप सुबह उठे नींबू के साथ एक गिलास गर्म पिएँ। 2. अनाज और ब्रेड, ब्राउन चावल, और सेम के साथ-साथ ताजा फल और सब्जियां जैसे उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ खाएं। 3. लंबी सैर के लिए जाएं । 4. रात मे एक गिलास गर्म पानी या हर्बल चाय लें। 5: prunes रोज खाएं इससे पेट साफ होता है। 6: कैफीनयुक्त पेय से बचें। 7. जब भी आपको लगे की फ्रेश होने जाना चाहिए जरुर जाए मल को रोके नही। 8: मल वाली जगह पर नारियल तेल लगाए। 9. 8 10 गिलास पानी पियें रोज। 10. फाइबर युक्त आहार जैसे जई, अनार के बीज आदि लें। 11. रोज वॉक करे । 12. दवा के लिए आयुर्वेदिक डॉक्टर से परामर्श लें।
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मुझे गैस और कब्ज की बहुत प्रॉब्लम है क्या करु
उत्तर: हेलो .. डियर प्रेग्नेन्सी मे पेट का साफ़ ना होना एक आम बैट है .. आप को मोशन के प्रॉब्लम को काम करने के लिये कुछ उपाय अपनाना चाहिए ..... * आप जयदा से जयदा लिक्विड चीज़ों को खाने मे ले .. * आप खुब पनि पीये . ऑर जब भी पिये थोड़ा गुनगुन हाइ पीये .. * खाने मे हल्क ऑर आसानी से पचने वाले पदार्थ ही लें ... * हलकी एक्सर्साइज ऑर वॉक करे ... * subha khali pet नारियल पनि ले .. * rat को मुनक्के 5 से 6 भिगा कर खाने से भि subha पेट साफ़ हो jata है .. pegnancy mei..bahut tarah ki problem hoti hai...aap khana kam kam khaye magar bar bar khai..esse aap ko pet dard ki problem kam hogi...aap halka khana le...jo pachne mei aasan ho..aap pani khub piye...or jab bhi pini piye gunguna hi piye...khali pet bilkul na rahe...halka phulka exercise kare...walk pe jaye...masaledar or oily food na khaye...dhudh agar le to thanda dhudh hi le...esse gas nahi banegi...or agar gas ki taklif jayda ho rahi ho to apne docter k pass jaye...apne se koi dava na le...orange candy ya soff kha kar aap muh ka test thik kar sakti hai..eese ulti mei bhi rahat milegi..ok take care...dear
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सवाल: मुझे माइग्रेन की समस्या है और सही तरीके से नींद नहीं आती इसके लिए सुझाव देवे
उत्तर: हल्दी अगर आपको माइग्रेन की समस्या है तो ऐसे में आपको किसी तरह का तनाव बिल्कुल भी नहीं लेना चाहिए , ऐसे में सर के एक तरफ से बहुत ही ज्यादा दर्द होता है माइग्रेन के आते हैं इतना तेज दर्द होता है कि उल्टी चक्कर भी आने लगता है ऐसे में आपको समय-समय पर अपने खाने-पीने का ध्यान दे देते रहना चाहिए ऐसे में हरी पत्तेदार सब्जी ब्रोकली दूध दही फल जूस ऐसे ही अच्छे से डाइट लेना चाहिए आपको किसी तरह का मसालेदार वाली चीजें नहीं खानी चाहिए ऐसे में आपको कॉफी पीना चाहिए यह भी माइग्रेन के लिए बहुत ही फायदेमंद है लेकिन जो भी आप प्रेग्नेंट है तो आप एक या दो कप कॉफी पीए से ज्यादा ना पिए अपना अच्छे से ख्याल रखते रहे !
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सवाल: हेलो मेम मुझे गैस और कब्ज की प्रॉब्लम है जिसकी वजह से टॉयलेट में घण्टे बैठना पड़ता है जिसकी वजह से मुझे बहुत दिक्कत हों रही है कोइ उपाय बताये
उत्तर: हेलो डियर आपको कब्ज की प्रॉब्लम है तो आपको अपने खाने में भूत दयान देना चाहिए रोज सन्तुलित भोजन करें फ़ऐबेर युक्त चीज़ें खाए अमरुद या फ़िर गाजर ऑर फ़ुलगोभि में फ़ऐबेर होता है maeda वाली चीज़ें बिल्कुल उपयोग ना करें मेग्गी पास्ता बिस्किट ये सब चीज़ें ना खाए पानी का जादा से जादा उपयोग करें दीन भर में 8 से 10 ग्लास पानी पीए सुबह कुन्कुने पानी में नींबू का रस डालकर पीएं व्यायाम करें
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