11 weeks pregnant mother

Question: मुझे गे स ब हु त हो ती है

सवाल
Answer: हेलो डिअर, गर्भावस्था में पेट की गैस को दूर करने के घरेलू उपाय इस प्रकार से हो सकते हैं, आप जो भी खाना खाएं उसे खूब खूब चबा चबा कर खाएं ऐसे आपका खाना अच्छे से पच जायगा ,आपको ऐसे में सादा भोजन करना चाहिए जिससे आपको गैस नही बनेगी , कोई भी बाहरी चीजे जैसे फ़ास्ट फ़ूड जैसे चीजे न खाए घर का बना सादा खाना खाये इससे गैस नही होगी रात तो थोड़े से पानी में मेथी दाने भिगो कर रख दें और सुबह उस पानी को पी लें। इससे गर्भावस्था में बनने वाली गैस में आराम आ जाता हैं, ज़्यादा पानी पीए: इस अवस्था में अधिक से अधिक पानी पीना चाहिए। समुचित मात्रा में पानी पीने से भोजन को पचने में आसानी होगी और न तो अपच होगा और न ही गैस बनेगी। फाइबर युक्त आहार:  फाइबर युक्त भोजन से पाचन क्रिया सही रहती है और पेट में सूजन नहीं आती है जिसके कारण गैस बनती है।
Answer: प्रेगनेंसी में बहुत से बदलाव आते हैं हमारे हारमोंस में जिसकी वजह से हमें बहुत सी परेशानियां हो सकती हैं जिनमें से एक है पेट का हमेशा फूला फूला रखना और पेट में गैस का बनना जिसकी वजह से कभी-कभी पेट में दर्द भी हो सकता है आपको पेट में गैस ना बने इसके लिए आप कोशिश करेंगे आप दिन भर पानी पीते रहें और जब भी आप खाना खाए उसे अच्छी तरह से चबा चबा कर खाएं आप एक साथ खाना खाने से बच्चे अब थोड़ी थोड़ी अंतराल में थोड़ा-थोड़ा खाना खाए एक साथ बहुत सारा खा लेने से पेट में गैस की समस्या हो सकती है खाने में फाइबर ज्यादा ले जैसे कि ओट्स दलिया फ्रूट्स खाने के बाद आप थोड़ा सा जीरा पाउडर मैं मिश्री मिलाकर खा सकते हैं साथ ही खाने में hing का प्रयोग करें जिससे आपको गैस की समस्या मैं आराम मिल जाएगा.
Answer: गैस की समस्या को दूर करने के लिए आपको फाइबर युक्त भोज्य पदार्थों का सेवन अधिक से अधिक करना चाहिए इसके साथ-साथ आपको अधिक से अधिक तरल पदार्थों का सेवन भी करना चाहिए 10 से 12 गिलास पानी प्रतिदिन पीना चाहिए और नारियल पानी का सेवन भी प्रतिदिन करना चाहिए। एक या 2 घंटे में कुछ ना कुछ पौष्टिक आहार अवश्य लेते रहना चाहिए। टेंशन बिल्कुल भी नहीं देनी चाहिए क्योंकि टेंशन लेने की वजह से ही गैस की समस्या हो जाती है। प्रेगनेंसी के दौरान शरीर में पानी की कमी होने लगती है अतः आप को लिक्विड फूड और लिक्विड जूस और पानी का सेवन ज्यादा से ज्यादा करना चाहिए ।अपने शरीर को हाइड्रेटेड बनाकर रखना चाहिए ।
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उत्तर: प्रेगनेंसी के दौरान यदि यदि ब्रेस्ट में खुजली हो रही है आप यह पूछना चाहती हैं तो इसके बहुत सारे उपाय हैं और इसके वजह से आपको घबराने वाली कोई बात नहीं है क्योंकि इस समय हार्मोन में परिवर्तन होने के वजह से ऐसा होता है इसके बहुत सारे उपाय है जिसे आप इस खुजली से छुटकारा पा सकते हैं इसके लिए आपको पुदीने के पत्ते को अच्छी तरह उबाल कर इसे गाढ़ा करना है और इस पानी को ठंडा होने के बाद ब्रेस्ट में कब तक लगाना है जब तक की खुजली खत्म नहीं हो जाती इसके अलावा AAPनारियल का तेल इस्तेमाल कर सकती हैं और ज्यादा से ज्यादा पानी पीने की कोशिश करें क्योंकि त्वचा रूखा होने की वजह से भी के बाद खुजली होती है और हो सके तो आप गर्म पानी से नहाने के बजाय हल्का गुनगुना पानी से नहाए
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