13 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मुझे क्या खाना चाहिए

2 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर आप निम्न डायट चार्ट फॉलो कर सकती है - 1. नियमित रूप से एक गिलास दूध। 2. मौसमी फल का कटोरा। 3. सलाद का कटोरा 4. चैपेटिस 5. विभिन्न प्रकार के दालों का बाउल 6. फाइबर समृद्ध खाद्य पदार्थ जैसे जई, अनार के बीज आदि 7. veggies का कटोरा 8. लौह और कैल्शियम समृद्ध आहार 9. अजिनोमोटो से बचें 10. कोई गैसी भोजन नहीं 11. बहुत सारे पानी पीएं 12. दही, मक्खन और सौंफ़ बीज शामिल करें। 13. वाष्पित और कैफीनयुक्त पेय से बचें। 14. सूखे फल
Answer: मेरी योनि में कभी कभा सुसरहत होटी हे तो क्या करना चाहिए
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मेरा होमोग्लोबिन कम है मुझे क्या खाना चाहिए
उत्तर: Dekhiye pp 3-4dates everyday khalijiye aur diff types of fruit juices especially carrot beetroot juice pijiye.
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सवाल: भूख जल्दी जल्दी लगने लगी है यैसे समय मे क्या खाना चाहिए । ज्यादातर 8 वीक हो रहा है अभी
उत्तर: Chinta na Karen. Ye bahut hi normal ha. Aur pregnancy ma bhuk lagna bhi anivarya ha. Behtar hoga Ki aap apne khane ke samay ma thoda badlaw Karen jese Ki. Har 2 ghante ma halka-fulka khate rahen. Kaju,badam,kismish,anjeer, khus ke beej, sunflower/suryamukhi ke beej, tilli, gud, mongfali adi cheezen bahut he swasthya vardhak hoti H aur jaldi bhukha hone Se bachati hain. Khane ma sirf kacha papita aur pinnaple ke juice Se bache. Adhik tel ya tikha na khaye, bahar ka khana aur packet pack chizo ka istemal na Karen. Falo ko dho ke khayen. Ankurit anaj aur multigrain atte Ki roti khayen. Cola aur soda Se parhej rakhen. Baki aap sab kha sakte hain. Apne supplements, iron folic calcium aur vit-d jarur le aur time Se lain. Apne gynae Dr Se puchle multivitamin ke bare ma. Macalvit-500, haem syrup, colecalciferol-D etc nam Se tablets ati hain. Apne Dr Se consult kar k lain. Apna dhyan rakhiye.
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सवाल: क्या इतना डेली खाने के बाद आयरन व कैल्शियम की गोली खानी जरूरी है मुझे दवा खाना अच्छा नही लगता
उत्तर: Second trimister me iron calcium protien ki bahut hi jada jarurat hoti hai jis se baby ka vikas hota hai.. khane me ye sab milte hain par tablet un sab ki jarurat ko pura karne me help karta hai. Is liye apko tablet apne liye nahi apne bacche ke liye khana chahiye.
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सवाल: क्या इतना डेली खाने के बाद आयरन व कैल्शियम की गोली खानी जरूरी है मुझे दवा खाना अच्छा नही लगता
उत्तर: Second trimister me iron calcium protien ki bahut hi jada jarurat hoti hai jis se baby ka vikas hota hai.. khane me ye sab milte hain par tablet un sab ki jarurat ko pura karne me help karta hai. Is liye apko tablet apne liye nahi apne bacche ke liye khana chahiye.
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