4 साल का बच्चा

Question: मुझे प्रेग्नेन्सी के बाद बडे हुए बजन को कम करना ह kase kru please help

3 Answers
सवाल
Answer: हेलो डिअर आप का अगर वेट अधिक है और आप अपना वजन कम करना चाहती है तो आप इस तरह की तरीके को अपना कर वेट कम कर सकती है अपन वजन कम कर सकती है आप रोज सुबह मॉर्निंग वॉक करे और एक घंटे दौड़ लगाए सुबह उठते ही गुनगुने पानी मे नीम्बू शहद पिये , रोज कम से कम 10 से 12 ग्लास पानी पिये तेल मसाले वाली जैसे चिकनाई वाले खाना मत खाये एक बार मे ज्यादा खाना न खाय थोड़ा थोड़ा खाना थोड़ी थोड़ी देर पर खाय रोज एक्सरसाइज करें योगा करे , कपालभाति करे आपको फर्क पड़ने लगेगा इस तरह से आप धीरे धीरे अपना वेट कम कर सकती है!
Answer: हेलो , डिलीवरी के बाद कुछ घरेलू उपाय अपनाकर आप अपने वजन को थोड़ा कम कर सकती हैं ..lekin inhe regular apnaye। खाना खाने के तुरंत बाद पानी नहीं पीना चाहिए कम से कम 1 घंटे बाद आप पानी पीए। अपने खाने में हरी सब्जियां और सलाद को ज्यादा ले। और आपको जितनी भूख हो उससे थोड़ा सा कम खाना खाये । 2 से 3 लीटर पानी प्रतिदिन पिए। अजवाइन का पानी बॉइल करके सुबह पीने से पेट कम होता है । 1 चम्मच मेथी रात में भिगो दें सुबह उस पानी को बॉइल करकें छान कर पीये इस्से भी पेट कम होगा ।
Answer: Mam mane sb kr lea fir bhi bhj km nhi ho rha kya kru help
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: ऑपरेशन के बाद बढ़ें हुए पेट को कम कैसे करे
उत्तर: हेलो डिअर, आप अपना पेट कम करने के लिए कुछ इस तरह से करे जिससे आपका पेट कम होगा .आप अपना आहार नियमित रूप से लें खाना छोड़ना या उपवास करना आप के पेट कम करने के प्रयास में मदद नहीं करेगा तीन टाइम भर पेट खाना खाने की बजाये, आप इसे छह छोटे टुकड़ों में बाँट के दिन में छह अलग-अलग समय पे खाना खाएं  मिठाई, मीठे आहार और जंक फ़ूड से दूर रहें अपने आहार में फल और हरी सब्जिय को सम्मलित करें. ज्यादा कैलोरी वाले आहार कम खाएं और उनके बदले ऐसे आहारों का चुनाव करें जिसमें कैलोरी कम हो आप के आहार ओमेगा 3 फैटी एसिड, कैल्शियम, प्रोटीन और फाइबर से भरपूर हों .
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सवाल: डिलिवरी के बाद बडे हुए पेट को कसें कम करें
उत्तर: डिलिवरी के बाद कुछ घरेलू उपाय हैं जिन्हें अपनाकर आप अपने पेट को कम कर सकती हैं लेकिन इन उपायों को आप को रेगुलर अपनाना होगा तभी फायदा होगा.. भोजन के अन्त में पानी पीना उचित नहीं, बल्कि एक-डेढ़ घण्टे बाद ही पानी पीना चाहिए। इससे पेट और कमर पर मोटापा नहीं चढ़ता, बल्कि मोटापा हो भी तो काम हो जाता है आहार भूख से थोडा कम ही लेना चाहिए। इससे पाचन भी ठीक होता है और पेट बड़ा नहीं होता। पेट में गैस नहीं बने इसका खयाल रखना चाहिए। गैस के तनाव से तनकर पेट बड़ा होने लगता है। दोनो समय शौच के लिए अवश्य जाना चाहिए।  भोजन में शाक-सब्जी, कच्चा सलाद और कच्ची हरी शाक-सब्जी की मात्रा अधिक और चपाती, चावल व आलू की मात्रा कम रखना चाहिए। 
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सवाल: प्रेग्नेंसी के बाद बडे हुऐ पेट को कम करने का कोई उपाय दें
उत्तर: हेलो डियर डिलीवरी के बाद सब लेडीस का पेट बढ़ जाता है डियर . आप अपना बढ़ा हुआ पेट कम कर ने के लिए हर रोज सुबह गुनगुना पानी में थोड़ा सा शहद और नींबू डालकर पीजिए डियर . और आप हर दिन 40 मिनट तक वॉक कीजिए . उसके बाद आप जुंबा साइकिल इन स्विमिंग भी कर सकते हो इससे भी पेट कम होने में मदद मिलती है और आप डिलीवरी के बाद पेट कम करने का बेल्ट भी लगा सकते हो डियर ख्याल रखें
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