12 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मुझे कॉन्स्टीपेशन की प्रॉब्लम बहुत होती है मै क्या करु

2 Answers
सवाल
Answer: प्रेगनेंसी में कब्ज की समस्या हो जाना बेहद सामान्य है. हर रोज कुछ देर टहलने से कब्ज की समस्या दूर हो जाती है.फाइबर युक्त भोजन करें। फल लें ।गर्भावस्था में आम खाने से भी राहत मीलती है क्योकी ईसमे फाइबर अधिक मात्रा मे होती है।जो कब्ज की रोकथाम में मदद कर सकता है।रिफाइंड भोजन जैसे कि इंस्टेंट नूडल्स का सेवन कम कर दें। मैदा का इस्तेमाल आमतौर पर सफेद ब्रैड, पूरी, कुलचा, नान, केक और बिस्किट बनाने में होता है। आप मैदा की बजाय इनके अनाज या आटे का चयन करें। खूब सारा पानी पीएं, कम से कम आठ से 12 गिलास। ज्यादा से ज्यादा लिक्विड जैसे पानी नारियल पानी दूध छाछ लेना चाहिए। सुबह गुनगुने पानी में नींबू रस डालकर लेने से कब्ज से राहत होती है।
Answer: आप कुछ घरेलू उपचार है , कर के देखें राहत मिलेगी अगर फिर कुछ फर्क नही पडा तो आप डॉक्टर से एक बार दिखा दो . मुनक्‍का में कब्‍ज नष्‍ट करने के तत्‍व मौजूद होते हैं। 6-7 मुनक्‍का रोज रात को सोने से पहले खाने से कब्‍ज समाप्‍त होती है। इसके अलावा सुबह उठने के बाद बिना कुछ खाए हुए, 4-5 दाने काजू के और 4-5 दाने मुनक्‍का के साथ खाइए, इससे कब्‍ज की शिकायत समाप्‍त होगी। ईसबगोल पेट की लगभग हर समस्या का इलाज हो सकता है। ये गर्भावस्था के दौरान कब्ज दूर भागने के लिए यह बहुत लाभकारी होता है। ऐसी अवस्था में एक ग्लास गर्म दूध में एक चमच्च ईसबगोल मिलकर पी जायें। नियमित रूप से ऐसा करने से पेट की ये समस्या बिल्कुल ठीक हो जाती है।
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: हेलो .. मुझे दो दिनों से कॉन्स्टीपेशन की प्रॉब्लम हो रही है . pls बताये मै क्या करु
उत्तर: Hello dear.. प्रेगनेंसी में अगर आपको कॉन्स्टिपेशन हो रहा है तो हो सकता है आप टेंशन ले रही हूं या आप ज्यादातर बैठी रहती हूं या फाइबर कम ले रही हो आप ध्यान रखें इन सभी चीजों से आपको बचना है . प्रेगनेंसी में लेडीस को कब्ज उन हारमोंस की वजह से होता है जो Aaton की मांसपेशियों को आराम पहुंचाती हैं और पेट बढ़ने की वजह से यूट्रस पर पड़ने वाले दबाव को कम करती हैं. Aaton की मांसपेशियों को आराम मिलने की वजह से भोजन और अन्य पदार्थ सिस्टम से धीरे-धीरे बाहर निकलते हैं जिसके कारण कब्ज होता है. कभी-कभी आयरन की गोलियों की वजह से भी constipation होता है .इसके लिए आप आयरन सप्लीमेंट लेते समय साथ में खूब सारा पानी पिए. यदि ज्यादा कब्ज हो रहा है तो आप डॉक्टर की सलाह से अपनी आयरन की टेबलेट चेंज भी करवा सकती हैं. प्रेग्नेंसी में ये आहार जरूर लें पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन, कच्ची और पक्की हुई हरी सब्जियां, फल, कैल्शियम के लिए डेयरी प्रोडक्ट jese दूध दही. नारियल पानी. कॉन्स्टिपेशन से बचने के लिए घरेलू कुछ उपाय हैं जिन्हें आप कर सकती हैं . आप पानी की मात्रा काफी ज्यादा ले. आप एक बार में पूरा नहीं खाएं थोड़ा-थोड़ा खाएं और छोटे-छोटे टुकड़े चबा चबा कर खाएं. इससे आपको खाना पचाने में आसानी होगी. रोज सुबह एक गिलास गुनगुने पानी में थोड़ा नींबू डालकर जरूर पिएं .इससे आपका पेट भी अच्छा रहेगा और कब्ज की समस्या भी दूर होगी. आप अगर फलों का रस पीती हैं तो आप फल पूरा खाएं जिससे कि आपको gude की वजह से फाइबर मिलेगा. संतरे में फाइबर और विटामिन सी बहुत अच्छी मात्रा में होता है. कब्ज के मुख्य कारण जो है वह फाइबर की कमी है .आप संतरा खाएं रोज कब्ज दूर हो जाएगा . अलसी के बीज भी कब्ज है तो आपको मदद करेंगे समस्या को दूर करने में. take care
»सभी उत्तरों को पढ़ें
सवाल: मुझे कॉन्स्टीपेशन की प्रॉब्लम है .मै क्या करु
उत्तर: हेलो dear आप बोहोत से घरेलु नुस्के अपना सकते हो किसी मेडिसिन के क्युकी मेडिसिन्स प्रनन्सी में अवोइड करि जाती है क्युकी की ये आपके लिए और आपके बच्चे के लिए ठीक नहीं होगी। आप निम्बू पानी ले सकते हो हल्के गरम पानी के साथ मोर्निंग में, आप टिल फ्रूट्स खा सकते हो जैसे राइसिन (किसमिश), डेट्स (खजूर) जो की आपकी कॉन्स्टिपेशन को ठीक करने में हेल्प करेगा और आप योगर्ट (दही) भी खा सकते हो जो की आपका दिसजेस्टिव ठीक करती है सबसे में इम्पोर्टेन्ट ये है की पानी खूब पीएं खाना खाने के तुरंत बाद पानी नहीं लें कोशिश करें हमेशा खाना खाने के बाद हल्का गुनगुना पानी पीएं गुड लक ।
»सभी उत्तरों को पढ़ें
सवाल: मुझे गैस की बहुत प्रॉब्लम होती है क्या करु....
उत्तर: हेलो डियर प्रेगनेन्सी में पाचन तंत्र कमज़ोर हो जाता है जिसके कारण गैस कब्ज होना नॉर्मल है | आप preshan naa ho aap gas k liye kuch ghrelu upchar kr skti ha1 गिलास गुनगुने पानी मे काला नमक डाल कर पीए | ऐलोवेरा जूस त्रिफ़ला पाउडर के साथ लेने से गैस से छूटकारा मिलता है | खाना खाने के बाद अजवाइन लें गुनगुने पानी मे 2 चम्मच नींबू का रस और सेन्धा नमक मिला कर पीए | हरी इलायची के पावडर को 1 गिलास पानी मे उबाले खाना खाने से पहले इस पानी को पीए |
»सभी उत्तरों को पढ़ें