11 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मुझे कमर और पैरो में बहुत दर्द रहता hai

3 Answers
सवाल
Answer: प्रेगनेंसी के मंथ में हमारे कमर पर जोर पड़ता है जिससे कमर दर्द, पीठ दर्द, पैर दर्द, पसलियों मे दर्द की शिकायत होती है। वजन बढ़ जाने की वजह से पैरो में भी दर्द रहता है। आप करवट लेकर लेफ्ट साइड करके सोय। पैरों में दर्द के लिए आप कुछ देर आराम कीजिए अपने पैरों में सरसों के तेल से मालिश कीजिए और अपने पैरों को halka गर्म पानी में हल्का नमक डालकर थोड़ी देर duba कर रखिए इससे आपको पैरों के दर्द में आराम मिलेगा। दोनो पैरो के बीच में तकिया लेकर सोये। इससे बहुत आराम मिलेंगा। आप सरसो के तेल से हलकी हलकी मालिश भी कर सकती है। कमर के दर्द पीठ और पैरो के दर्द के लिए सरसो का तेल बहुत फायदेमंद रहता है। आप थोड़ा जयाद अराम किया कीजिए. जयाद देर खड़े होकर और जयाद झुक कर काम करना अवोइड कीजिए .. खाने पीने मे पोष्टिक अहर लीजिए अगर दर्द कमज़ोरी से हुआ तो वह खाने पीने में धयान देन से ही ठीक हो जायेगा. अगर आपको ज्यादा दर्द है तो आपको डॉक्टर की सलाह जरूर लेनी चाहिए।
Answer: प्रेगनेंसी के दौरान शरीर में कैल्शियम मैग्नीशियम और पोटेशियम की कमी की वजह से पैरों में दर्द होने लगता है । stretching wali एक्सर्साइज पैरों के दर्द के लिए सही रहती है उसे आराम मिलता है आप को गुनगुने पानी से नहाना चाहिए। गर्म पानी में नमक डालकर उसमें अपने पैरों को कम से कम 15 से 20 मिनट रखें पानी का तापमान कम होना होना चाहिए ऐसा करने से पेट दर्द में आराम मिलेगा। प्रेगनेंसी के दौरान अपने पैरों को ज्यादा देर तक लटका कर लिया मोर करना बैठे इससे भी पैरों में दर्द होने लगता है। प्रेगनेंसी के दौरान आपको थोड़ा बहुत बड़ा करना भी चाहिए इससे आपके होने वाले बच्चे की स्थिति बेहतरीन रहते हैं और आपका स्वास्थ्य भी अच्छा रहता है। यदि आपको कमर में दर्द रहता है तो आप गर्म पानी के बैग से अपनी कमर के हल्के से सिखाई कर सकती हैं इससे आपको कमर दर्द में राहत मिलेगी।
Answer: प्रेगनेंसी के दौरान शरीर में कैल्शियम मैग्नीशियम और पोटेशियम की कमी की वजह से पैरों में दर्द होने लगता है । stretching wali एक्सर्साइज पैरों के दर्द के लिए सही रहती है उसे आराम मिलता है आप को गुनगुने पानी से नहाना चाहिए। गर्म पानी में नमक डालकर उसमें अपने पैरों को कम से कम 15 से 20 मिनट रखें पानी का तापमान कम होना होना चाहिए ऐसा करने से पेट दर्द में आराम मिलेगा। प्रेगनेंसी के दौरान अपने पैरों को ज्यादा देर तक लटका कर लिया मोर करना बैठे इससे भी पैरों में दर्द होने लगता है। प्रेगनेंसी के दौरान आपको थोड़ा बहुत बड़ा करना भी चाहिए इससे आपके होने वाले बच्चे की स्थिति बेहतरीन रहते हैं और आपका स्वास्थ्य भी अच्छा रहता है। यदि आपको कमर में दर्द रहता है तो आप गर्म पानी के बैग से अपनी कमर के हल्के से सिखाई कर सकती हैं इससे आपको कमर दर्द में राहत मिलेगी।
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मुझे कमर में बहुत दर्द रहता है
उत्तर: हेलो डियर आप बिल्कुल परेशान ना हो .प्रेगनेंसी में जब हमारा शरीर बहुत सारी हारमोंस बदलावों से गुजरता है साथी बहुत सारे परिवर्तन हमारे शरीर के अंदर और बाहर होते हैं उसमें हमें कहीं ना कहीं ऐसा दर्द होते हैं .आप परेशान ना हो. अपना ध्यान रखें. कुछ घरेलू उपाय से आपको आराम मिल सकता है. आप सबसे पहले गर्म पानी की सिकाई कर सकती हैं. पेन रिलीफ वाले कोई से अपॉइंटमेंट लगा सकती हैं . अपने पैरों को थोड़ा ऊंचा रखकर सोए साथ ही जब भी आप उठे और बैठे आप ध्यान रखें कि आप सही तरीके से उठे और बैठे . आप आरामदायक जगह पर लेटे हैं. सही तरीके से लेट है. बैठने के समय भी अपना naram जगह पर बैठे. आप अपने खाने में पौष्टिक आहार लेने .पानी खूब पिएं . डॉक्टर की dihui सप्लीमेंट समय पर ले . दर्द होने पर आप कोई भी एक्सरसाइज या कोई भी ज्यादा काम ना करें . आप बहुत देर तक खड़ी भी ना रहे. अपना पूरा ध्यान रखें
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सवाल: मुझे बहुत कमर में और पैर में बहुत दर्द रहता है इसलिए क्या करें
उत्तर: हेलो डियर प्रेगनेंसी में शुरुआती दिनों में शरीर में बहुत सारे बदलाव होते हैं हार्मोन चेंज होते रहते हैं इस वजह से कमर में और पैरों में दर्द हो सकता है इसलिए बिल्कुल भी टेंशन मत लीजिए यह नॉर्मल है आपके पैरों में बहुत दर्द हो रहा है तो आपको रात को सोने से पहले पैरों की तेल लगाकर अच्छे से मालिश करनी चाहिए पैरों के नीचे तकिया लेकर सोना चाहिए गर्म पानी की थैली से पैरों को सेकना चाहिए इससे आपको आराम मिलेगा और जैसे-जैसे बेबी की ग्रोथ होने लगेगी वैसे वैसे कमर दर्द आपका कम ज्यादा होता जाएगा इसलिए बिल्कुल भी टेंशन मत लीजिए अपना अच्छे से ख्याल रखें
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सवाल: मुझे घुटनों और कमर में बहुत दर्द रहता है
उत्तर: हेलो डिअर, आपका अगर कमर और घुटनों में दर्द होता है तो आप ऐसे में अपने कमर और घुटनों की अच्छे से मॉलिश करे , आप इसकी सिकाई गुनगुने पानी मे सेंधा नमक डाल कर करे आपको आराम मिल जाएगा , कोई भी चीज को उठाने के लिए कमर के बल से ना झुके बल्कि अपना घुटना मोड़ कर ही झुके , ज्यादा देर तक कुर्सी पर ना बैठे थोड़ी देर लेट भी जाये , कोई काम ज्यादा देर तक एक ही पोजीशन में होकर ना करे ।
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